כיצד להיפטר הבטן לאחר הלידה?

האורגניזם של האישה עובר שינויים חמורים לאחר הלידה, לא רק מן הפנימי, אלא גם מן החוץ נקודת מבט. למרות לידתו של תינוק בן יומו, כל אם רוצה להישאר צעירה, יפה ומושכת מבחינה מינית למין השני.

לעתים קרובות, הגורם לדיכאון לאחר לידה וחוסר שביעות רצון של נשים עם הופעתם הוא שינוי ניכר בדמות, ובמיוחד מראה המראה הגלוי לבטן הסובבת. זה די טבעי, כי להפחתת הרחם והחזרתו למצבו המקורי דורשת זמן מסוים, שהוא בדרך כלל עד 40 ימים.

בנוסף, במהלך ההריון, על דופן הבטן של כל אישה מונח שכבת שומן עבה למדי, שנועד להגן על הילד שטרם נולד מן ההשפעות של גורמים חיצוניים שונים. בהקשר זה, רוב האמהות הצעירות לאחר הלידה, מתעוררת השאלה, איך להביא את הבטן לסדר. במאמר זה נספר לכם על כך.

איך לאכול במהירות להיפטר הבטן לאחר הלידה?

כדי לשחזר את הדמות הישנה שלך מהר ככל האפשר, אתה צריך לבצע התאמות לתזונה היומית שלך . החזרת הבטן וחלקים אחרים של הגוף לטופס לאחר הלידה יעזרו לך עם המלצות כגון:

• באותו זמן, להוציא מן הדיאטה מטוגן מנות מעושן. מבשלים עבור זוג, מבשלים או מבשלים;
• למזער את צריכת הלחם וכל מוצרי הקמח האחרים;
• נסו להימנע מגלידה וממתקים. כמו כן, מסרבים להוסיף סוכר לתה;
• להחליף מיונז עם שמנת חמוצה;
• בעת הבישול, אין להשתמש בחמאה, להחליף אותה בחלב או להשתמש בשמן זית;
• לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות;
• לא להכין חטיפים. אפילו קומץ קטן של אגוזים או גרעיני חמניות, שנאכל בין הארוחות, יכול להיות בעל השפעה שלילית מאוד על הדמות שלך.

כיצד להסיר ביעילות את הבטן רפוי לאחר הלידה הראשונה או השנייה?

בשל המוזרויות של מבנה הגוף הנשי, העור על בטנה של אם צעירה לאחר הלידה של התינוק לעתים קרובות הופך מרופט ו sagging. כדי לתקן את המצב, התאמה אחת של תזונה לא יכול להיות מספיק, יש צורך לעשות תרגילי התעמלות.

עומס פיזי כבד במהלך ההתאוששות מלידה לאמהות צעירות הוא מיואש מאוד, אז לא מיד ללכת לחדר הכושר ולחשוף את עצמך אימון מתיש. בתקופה זו זה מספיק פשוט ללכת כל יום עם פירור בפארקים פארקים לפחות 2 שעות, כי זה לא רק עוזר לרדת במשקל, אבל זה שימושי מאוד עבור התינוק.

בערך 6-8 שבועות לאחר הלידה הטבעית, אם צעירה יכולה להתחיל להתאמן. כדי לשחזר גמישות על העור של הבטן ולהסיר את "התיק" שנוצר לאחר הלידה, תוכלו להיעזר על ידי מורכבות כגון:

1. שכב על הגב על הרצפה או על משטח קשה אחר, לכופף את הברכיים, לחבר את הידיים ולזרוק אותם מאחורי הראש. לחלופין, גרור כל מרפק לברך הנגדית, תוך שמירה על הגב של התנועה. חזור על התרגיל לפחות 20 פעמים בכל צד.
2. להישאר באותה תנוחה, לתקן את עצירות בכל דרך אפשרית. בעדינות להרים ולהוריד את פלג גוף עליון. לעשות זאת לפחות 30 פעמים.
3. לעמוד, להגדיר את הרגליים לרוחב הכתפיים שלך רזה 20 פעמים בכל כיוון, שמירה על הגב ישר.
4. במשך רבע שעה, לסובב את מעסה hula-hoop.

לבסוף, אם כל אלה צעדים הוכיחו יעיל, להסיר את הבטן מתוח לאחר הלידה יעזור לך ניתוח כזה כמו abdominoplasty. הליך זה כירורגי הוא די קשה להעביר, אבל זה עוזר להשיג את הדמות האידיאלית בפרק הזמן הקצר ביותר האפשרי.