כיצד להוריד את רמות הכולסטרול ללא סמים?

מחלות של הכבד, סוכרת ועוד מחלות רבות יכול לגרום לעלייה בכמות הכולסטרול בדם. כדי לנרמל את רמת הכולסטרול בדם, אתה צריך לעבור קורס של טיפול עם תרופות שונות. אבל מה עם אלה שאינם רוצים לקחת הרבה תרופות? האם אני יכול להוריד כולסטרול ללא סמים? באמת כל אחד יכול לעשות את זה.

דיאטה כדי להפחית את הכולסטרול

הדרך הנגישה ביותר ופשוטה מאוד אשר יסייעו לך להפחית את הכולסטרול ללא תרופות היא דיאטה. אפילו כמה ימים שמירה על דיאטה נכונה, אתה יכול לראות תוצאות חיוביות. המקור העיקרי של כולסטרול הוא מוצרים בעלי חיים שונים. לכן, קודם כל, יש צורך להפחית את הצריכה שלהם. השתמש רק חלב דל שומן וגבינת קוטג 'דל שומן. ביצים צריך להיות בתזונה, אבל המספר שלהם צריך להיות מופחת ל -3 חלקים בשבוע. עבור אלה שרוצים להפחית בהקדם האפשרי כולסטרול רע ללא תרופות, יש צורך להסיר חלמון מכל הביצים.

על דיאטה כזו אתה יכול לאכול:

• הודו, עוף, בשר ארנבת ושאר בשר דל שומן;
• דג ים;
• ים כרוב ;
• מוצרי שעועית;
• פירות המכילים סיבים.

מאוד שימושי עבור אנשים שיש להם כולסטרול גבוה, אגוזים ועוד מגוון של שמנים צמחיים. השפעה טובה נגד כולסטרול מייצרת זרעי פשתן . זה צריך להוסיף לכל מזון: סלטים, רטבים, מרקים.

פעילות גופנית כדי להפחית את הכולסטרול

הורדת כולסטרול ללא סמים יכולה להיעשות עם פעילות גופנית. באופן קבוע עושה תרגילים שונים, תוכלו לנקות את הדם של צריכת עודף שומן. בנוסף, שומנים לא יכולים להישאר מזרקים במשך זמן רב, כך "רע" כולסטרול לא יכול להתיישב על הקירות שלהם.

Bodyflex, ריקודים, צעד ארוביקה, זומבה - כל זה יהיה בהחלט לעזור להתמודד עם המצור כולסטרול שנצבר העורקים. אבל מה אם אתה לא רוצה להשתתף בשיעורים קבוצתיים? כיצד להפחית במהירות כולסטרול ללא סמים? לך לרוץ הרגיל יעזור! לדברי מומחים, אנשים לרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע במשך 45 דקות הם 70% מהר יותר ושוחרר איכותית יותר מ fats ב suds מאשר אלה העוסקים בספורט אחר.

מי בקשישים סובלים ממחלות לב שונות, אבל רוצים להפחית כולסטרול LDL בהקדם האפשרי ללא סמים, אין צורך לרוץ באופן קבוע. זה יהיה מספיק לעשות 40 דקות הליכה כל יום. אפילו עומס קטן כזה יפחית את הסיכון למוות משבץ והתקף לב ב -50%.

שיטות הורדת כולסטרול פולק

ישנם מספר עצום של תרופות עממיות שונות שיעזרו לך להוריד את רמות הכולסטרול ללא תרופות. נקה את הקירות של כלי הדם במהירות לשחזר גמישות שלהם יכול להיות, באמצעות המתכונים הישנים.

מתכון מס '1:

1. מערבבים 10 גרם של שורש ולריאן (כתוש) ו 100 גרם של שמיר עם 100 גרם של דבש ויוצקים את כל 1 ליטר מים.
2. לאחר 24 שעות, זן את עירוי ולהשתמש בו 10 מ"ל שלוש פעמים ביום.

מתכון מס '2:

1. 10 יח '. שום מעורבב עם 400 מ"ל של שמן זית.
2. לאחר שבוע, התערובת המתקבלת יכולה לשמש להלבשת סלטים ומנות אחרות.

מתכון מס '3:

1. 350 גרם של שום (קצוץ), יוצקים 200 מ"ל של אלכוהול.
2. לאחר 10 ימים, תמיסה זו צריכה להיות שיכורה שלוש פעמים ביום עבור 2 טיפות, מדולל עם חלב.

מעולה מסיק אבקת הכולסטרול של פרחים יבשים מיובשים:

1. לעשות קמח מ פרחים סיד במטחנת קפה.
2. קח את זה אבקת מרפא שלוש פעמים ביום במשך 10 גרם.

אבל לפני שאתם מורידים את הכולסטרול בדם ללא תרופות בדרך זו, הקפד לוודא שאין לך אלרגיה מלקקת.