מה לעשות כשהכל רע?

היום לא קבע את עצמו מאז הבוקר. הכול נופל מידי, המים כבויים, השעון המעורר, משום מה זה לא עבד, וכבר כבר הזהיר את הראש שהוא ממתין להסבר במשרדו. בזמנים כאלה, אתה רוצה להרים את העיניים אל השמים ולצעוק: "למה הכל כל כך רע?". ביטויים חיוביים כי החיים שחור ולבן לעתים קרובות לא עוזרים, ואת ההרגשה שאתה מרכז שלילי בעולם הזה הוא מקבל חזקה יותר. מה לעשות כשנראה שהכל רע, וכל יום גרוע יותר? בואו ננסה להבין את הסיבות לרצועה השחורה ולשיטות לחיסולה.

איך לחיות כשהכל רע?

במצבים שבהם נראה כי הבר השחור תלוי מעל הראש במשך זמן רב, יש הכל. הידיים יורדות, השאלה "למה הכול רע בחיים? "עולה בראשי, ומלבד תחושת הייאוש והרצון לקרוע את שערות השיער האחרונות מתוך ראשי, אין עוד תחושות. גם רשימות עם מקרים כי צריך לעשות הם קצת עזרה, כי אין כל רצון להגשמתם. אתה נותן לעצמך הבטחה להתחיל לשנות את החיים שלך תוך 10 דקות. אבל שעות, ימים או אפילו שבועות חולפים, והרגע מגיע כשהכל נעשה רע לגמרי. עבור לקפוץ מגשר עם שרשרת של לבנים סביב הצוואר שלך - יציאה. אבל יש אפשרויות פחות מסוכנות. זכרו, גם אם אתם אוכלים, נותרו לכם שתי אפשרויות. בואו גם להבין איך לשכוח את כל הרע ולשנות את החיים שלך לטובה.

אז מה לעשות כשהכול רע? ראשית, חשוב להבין שכל הניסויים בחיים האלה ניתנים לנו על משהו והם בתוך כוחנו. אם יש לך בעיות, זה אומר שאתה מכבה את הנתיב שבחרת לצד השני. במצב זה, או שאתה מנהל את הבעיות שלך, או שהם אתה. לכן, הדרך הטובה ביותר היא למשוך את עצמך ולפעול:

1. רשום את כל הבעיות שמפריעות לך כרגע. לדוגמה, אם הכל רע במשפחה, בעבודה, בצרות מוצקות, ובחייו האישיים קריסה מוחלטת. גם ביסודיות לכתוב את כל החובות שלך, חובות ומצבים לא נעימים, אשר אתה צריך בדחיפות לפתור.
2. Systematize הכל כתוב בתרשים אחד. זה הכי טוב אם זה מפה נפשי או עץ מטרות. לשקף את התלות של בעיה אחת על אחרת. לדוגמה, אם לא תפתור בעיות במשפחה, אז אתה לא תוכל להתאים את החיים האישיים שלך וכן הלאה.
3. תסתכל על מה שאתה יכול לעשות, לפחות חלקית. אתה תראה איך אחרים יכולים לפתור עם בעיה אחת, אז איך התוצאות של פתרון הבעיה השנייה יכולה להוביל להיפטר השלישי וכן הלאה.
4. צייר את החצים הדרך שלך כדי לפתור את כל הבעיות ולשמור על מעגל זה מול העיניים שלך. אתה יכול לצייר משהו על זה ישירות ולתעד אותו. העיקר הוא לנוע לפחות בצעדים קטנים לקראת היציאה מהמצב הנוכחי.

יש עוד כמה טיפים לעשות כאשר הדברים רעים בחיים. כדאי ליישם אותם במקביל ליישום המטרות והיעדים שלהם:

1. השווה את עצמך עם אלה שיש להם מצב גרוע יותר מאשר שלך. למשל, תראו אנשים עם מוגבלויות בכיסאות גלגלים, קבצנים שאין להם בגדים ונעליים רגילים, גמלאים שמבלים כמעט את כל הפנסיה לתרופות ונאלצים מלחם למים, ילדים מבית היתומים שלא יודעים מה הבעיות במשפחה וכו '. .
2. לכתוב את כל מה שאתה חולם. לעשות מפה של הגשמה של הרצונות ולהבטיח את עצמך מדי יום כי כל מה שתוכנן בהכרח לבוא
3. קרא ספרים וסיפורים חיוביים של אישיות חזקה ומכובדת. תראה שכמעט לכל אחד מהם יש דרך לכוכבים שכב דרך קוצים.
4. לעשות מה שנותן לך הנאה ועונג. זכור כי מחשבות שליליות יש השפעה רעה על הבריאות הגופנית.
5. צפה בסרטים המשפרים את המוטיבציה בחיים. הם יהיו לעודד אותך ולתת לך אמונה בעתיד.

כאשר נראה כי בחיים הכל רע בבת אחת, להתחיל לעבוד על עצמך ולפתור בעיות בהקדם האפשרי. זכור כי אין מצבים נואשים, וכל בדיקה ניתנת כדי להפוך אותך חזק. אז, לקבל את הבעיות שלך עם הכרת תודה וחייך על העובדה כי בקרוב הם ייפתרו, ונדמה לך מגוחך וקל דעת.