מדיטציה היא תרגול רוחני שימושי מאוד, אשר לעתים קרובות קשורה עם אזוטריות, ולכן אנשים רבים מתייחסים זה הכיבוש עם חוסר אמון. למעשה, המדיטציה הנכונה היא רק הרפיה עמוקה, שימושית מאוד עבור גוף האדם בשימוש קבוע במגוון שיטות פסיכותרפיות.
מה עושה מדיטציה?
מדיטציה בפני עצמה היא הרפיה עמוקה מאוד, אשר יש השפעה מועילה על כל מערכות הגוף ומסייע לעבוד עם התת מודע. אז, למשל, במהלך המדיטציה, אתה יכול להתאים את הגוף כדי לשפר את חילוף החומרים, במהירות להיפטר מעודף משקל.
חשוב להבין כי הנפש האנושית, אם כי חזק מספיק, אבל לא בכוחו להילחם הרגלי האכילה שלך. אין מדיטציה יעזור לך אם בעצם אתה אוכל את כל קמח, שומן ולא שולטים על עצמך את המתוק.
מדיטציה לרדת במשקל מסייעת רק על רקע תזונה נכונה ופעילות מוטורית מוגברת. כפי שאתה יודע, הגוף צריך קצת זמן כדי לבנות מחדש את חילוף החומרים מן המשטר של "הצטברות של פיקדונות שומן" במשטר של "צריכת שומן". מדיטציה תסייע להאיץ תהליך זה.
בדוק את האפקטיביות של טכניקה זו לא כל כך קשה - זה ייקח לא יותר מ 15 דקות ביום, אשר יהפכו את כל שאר האמצעים לירידה במשקל יעיל יותר.
מדיטציה של נשים לירידה במשקל
מדיטציה זו יכולה להיקרא נקבה רק בתנאי - זה בדרך כלל חצי יפה של האנושות נוטים לנקוט אמצעים מקיפים כדי להילחם במשקל עודף. האורגניזם הנשי נוטה יותר לצבירת שומנים בפני עצמו, ולא לזכר - כך הן התכונות של הפיזיולוגיה שלו. ככלל, קל יותר לאדם להביא את משקלו לסדר.
להתכונן למדיטציה היא פשוטה: לבחור 15 דקות, שבו אף אחד לא יסיח את דעתך, לכבות את הטלפון, מופשטים מדאגות יום-יומית. החדר צריך להיות כהה - או להשתמש בתחבושת לעיניים. כדי רעשים חיצוניים לא להפריע לך בכלל, להדליק שקט, שקט, מוסיקה איטית למדיטציה לירידה במשקל. באינטרנט תמצאו הרבה אפשרויות מתאימות. רבים לעזור לרכז מקלות ארומטיים מוארים. אז בואו נתחיל:
- שכב בנוחות על הגב, ראש על כרית נמוכה, לא לחצות ידיים ורגליים.
- לעצום את העיניים לאט לספור בין 1 ל 10. לאט ובשלווה אוויר לשאוף, מנופח בעוד החזה, אבל את הבטן.
- דמיינו את עצמכם היכן שאתם רוצים להיות, היכן שאתם נוחים ורגועים - היער, בהרים, בים. להרגיש את השלום.
- תארו לעצמכם איך האנרגיה החיובית זורמת מלמעלה ישירות לכתר הראש - זה חם, נעים, צבע בהיר. תארו לעצמכם איך זורם זרם זה דרך גופכם, והוא מתחיל לזרוח - כל חלק זעיר של הגוף וכל איבר פנימי.
- תאר לעצמך כיצד אנרגיה חיובית זורמת בגוף שלך, ריפוי זה, שיפור כל התהליכים, מה שהופך אותם יותר נלהב.
- אם המוח שלך נתקע במקום אחד או באיבר אחד, נכנע לו - קרוב לוודאי שהגוף מאבחן את המחלה.
- כדי להתחיל לעבוד על המשקל, לדמיין את האזורים הבעיה שלך, לדמיין את דעתך איך שומנים הם מפוצלים, פלט, ואת קווי המתאר לשנות, להיות רזה יותר
ויפה. בקפידה, בפירוט, כל פרט שמפריע לך. - ברור לדמיין כמה אתה צריך לשקול, ואיך להסתכל. בהתחשב בכך שיעור טבעי של ירידה במשקל - 3-5 ק"ג לחודש, לחשב, אחרי כמה זמן אתה תהיה רזה ויפה. להתרכז זה. תאר לעצמך את עצמך בעתיד - אתה רזה ויפה.
- כאשר אתה מרגיש כי העבודה הסתיימה (בדרך כלל דקות 7-10), לאט לספור מ 10 ל 1 ופתח את העיניים.