בתהליך של ירידה במשקל, אתה צריך לשמור על איזון מים ולשתות לפחות 1.5 ליטר נוזלים מדי יום. במים רגילים, אתה יכול להוסיף מרכיבים שונים להגדיל את היתרונות שלה לגוף לרדת במשקל. לאחר אימון במהלך היום אתה יכול לשתות מים עם לימון , אשר משחזר מטבוליזם מינרלי משפיע באופן חיובי על העבודה של מערכת העיכול. משקה כזה תורם לחיתוך טוב יותר של שומנים וסיגים שנצברו, והוא גם מעמעם את תחושת הרעב. מומלץ לשתות משקאות עם לימון על בטן ריקה לפני אכילה.
איך להכין מים עם לימון?
ישנם כמה מתכונים שונים עבור משקאות כאלה, אשר למעשה לא שונים האפקט שלהם. זה לא מומלץ להכין משקה לעתיד, עדיף לסמוך על מנה אחת. מתכונים פופולריים עם לימון להרזיה:
- ב 1 כף. מים חמים, אבל לא מים רותחים, לשים פרוסת לימון ולהשאיר לזמן מה. אם אתה שותה את המשקה בבוקר, אתה יכול להפעיל את מערכת העיכול ולשפר את חילוף החומרים.
- כדי להרגיש את היתרון של ירידה במשקל עם מים לימון, אתה יכול להשתמש מתכון זה: ב 1 כף. מחממים את המים עם 1/2 מיץ לימון ומערבבים. אם זה חמוץ מדי, אז אתה יכול לשים לתוך משקה 1 כפית של דבש. מומלץ לשתות אותו לפני השינה או 30 דקות. לפני האכילה.
- קח 1 לימון, יחד עם קליפה, לטחון את זה עם בלנדר. הדייסה שהתקבלה צריכה להיות ממוקמת במים חמים נצרכת לאורך כל היום. משקה זה מסייע לטהר את הגוף של רעלים.
- עוד מתכון פשוט עבור משקה לימון לירידה במשקל: מערבבים מים חמים ומיץ לימון בפרופורציות שוות. אתה צריך לשתות את זה חצי שעה לפני האכילה.
- כדי לשפר את השפעת המשקה,
מומלץ להוסיף זנגביל. ב 1 ליטר של מים רותחים אתה צריך לשים 1 כף. כף של שורש ג'ינג'ר ועוזבת לעמוד. כאשר כל מגניב, מסננים את הנוזל, ושופכים את המיץ של שני לימונים. צריך להשתמש במשך 20 דקות. לפני האכילה. - במתכון הבא מים עם לימון לירידה במשקל אתה צריך להשתמש 1 כף. מים חמים, אשר הוא להמיס 1 כפית דבש ומערבבים עד מומס לחלוטין. לאחר מכן, שופכים את מיץ חצי לימון לתוכו ומערבבים שוב. מומלץ לשתות על בטן ריקה במשך 20 דקות. לפני האכילה.
- קחו כוס מים, הביאו לרתיחה, הוסיפו קמצוץ של קינמון ועזבו במשך 20 דקות. להתעקש. לאחר מכן להוסיף 1 כף. כף מיץ לימון. שתו משקה לפני הארוחה.