אתה בטח שמעת שזה מאוד שימושי לקחת כוס מים עם לימון על בטן ריקה. יש הסבורים כי זה detoxifies ומאריך הנוער, אחרים - כי זה עוזר להתעורר, השלישי - כי זה עוזר לרדת במשקל. למעשה, הכל נכון, כי כזה קצת כמו מים עם מיץ לימון באמת יש השפעה רבה על בריאות ומראה.
מהו השימוש במים עם לימון?
זה לא סוד כי כוס מים שיכור על בטן ריקה , מעורר חילוף החומרים, מעיר את הגוף מבפנים גורם לך להרגיש טוב יותר. בנוסף, מדד זה יש השפעה רבה על בריאות המעי. ואם מוסיפים שם מיץ לימון, אזי אפקט הריפוי מתגבר עוד יותר: אחרי הכל, מים כאלה מכילים ויטמינים A, B, C, קרוטן ומינרלים רבים. תערובת זו מסירה רעלים ורעלים, ומאפשר לגוף נקי לעבוד טוב יותר ופרודוקטיבי יותר.
כפי שאתם יכולים לראות, השאלה אם מים עם לימון הוא שימושי, יש רק תשובה אחת - כן. כמובן, זה אינו חל על מקרים של אלרגיות פירות הדר וחוסר סובלנות הפרט.
מים עם לימון בבקרים
אז, למה לשתות מים עם לימון בבוקר, כבר החלטנו, עכשיו זה נשאר להבין את השאלה איך לעשות את זה.
מומחים ממליצים כי במים נקיים בטמפרטורת החדר, להוסיף חתיכת לימון וללחוץ אותו בכוס עם כפית, או מיד לסחוט אותו על הזכוכית. אם אתה פשוט לזרוק פרוסת לתוך כוס מים, זה לא ייתן את מידת הזכות של חומצה.
אין להשתמש במים קרים עם לימון, לקחת את זה חימם מעט או בטמפרטורת החדר. מומלץ לשתות בגמיעות קטנות.
דיאט "מים עם לימון"
מים עם לימון לירידה במשקל הוא יעיל גם משום שהוא מפחית תיאבון . ברגע שאתה מרגיש רעב, לשתות כוס מים עם לימון, ורק 20-30 דקות אחרי זה אתה יכול לאכול. זוהי דרך מצוינת להפחית את התיאבון ולאכול פחות מהרגיל.
אתה יכול לשבת על דיאטה כזו כל עוד אתה אוהב. חשוב לדעת את המדד ולא להפוך את המים חומצי מדי - זה צריך להיות עם "חמוץ" אור. זה אידיאלי אם אתה לא שותה 1-1,5 שעות לאחר הארוחה, ובסך הכל במהלך היום אתה שותה על שני ליטר מים.
כדי להשיג את התוצאה האופטימלית יש צורך לדבוק בתפריט הרגיל של תזונה נכונה, לא לזלול ולמנוע מזון שמן מדי מתוק. לדוגמה, הדיאטה יכולה להיות כדלקמן:
- לפני ארוחת הבוקר : כוס מים עם לימון.
- ארוחת בוקר : חלק דגנים עם פירות, או ביצים מקושקשות עם ירקות, או גבינת קוטג 'עם גרגר יער.
- ארוחת הבוקר השנייה : כל פרי או תה עם מרשמלו אחד.
- לפני ארוחת הערב : כוס מים עם לימון.
- ארוחת צהריים : מנה של סלט קל, צלחת של מרק, חתיכה קטנה של לחם שחור.
- לפני חטיף : כוס מים עם לימון.
- אחר הצהריים חטיף : כוס יוגורט עם לחם שיפון.
- לפני ארוחת הערב : כוס מים עם לימון.
- ארוחת ערב : בשר רזה / דג / עוף עם כל קישוט ירקות (כרוב, עגבניות, פלפלים, ברוקולי, קישואים, חצילים, מלפפון, ירקות עלים ותערובות של מוצרים אלה).
תוכלו להגביר את האפקט אם אתה שם פרוסת לימון במרק ומבשלים בשר, עוף ודגים לארוחת ערב עם מרינדה לימון. מנות בקרה: חם צריך להתאים קערה שטוחה סלט שטוח, מרק לא יותר מ 3 סקופים, סלט - חלק קטן, כמו במסעדה. לארוחת הבוקר, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול קצת יותר.
מים עם לימון ללילה
כולם יודעים שאכילה בלילה מספיק גרועה, והארוחה האחרונה צריכה להסתיים 2-3 שעות לפני השינה. אם הרעב תפס אותך לאחר הפעם, אתה יכול לשתות מים עם לימון - זה יהיה בהחלט לעזור לך להיפטר רעב. האפקט יכול להימשך זמן רב מדי, אבל במקרים קיצוניים אתה יכול לשתות עוד כוס מים וללכת לישון.