מניעת מחלות לב וכלי דם

רבים מאמינים כי מניעת מחלות לב וכלי דם עשוי להידרש רק לאחר איתור שלהם. למעשה, דעה זו מוטעית בשורש. אף אחד לא חסין מפני בעיות לב ודם. כן, ו predisposing גורמים להם בשנים האחרונות הפך יותר ויותר. לכן, יש לדאוג לבריאות הלב בכל החיים.

מניעה ראשונית ומשנית של מחלות לב וכלי דם

ברפואה, יש באמת מושגים כמו מניעה ראשונית ומשנית של מחלות לב וכלי דם. הראשון רלוונטי לכל האנשים ללא יוצא מן הכלל. השני חל על חולים שיש להם בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם לאחר כל מאובחנים.

מניעה ראשונית נועדה למנוע מחלות, ומניעה משנית מתבצעת במקביל לטיפול ונועד למנוע הישנות של מחלות. כמובן, זה הרבה יותר קל למנוע התפתחות של מחלת לב מאשר לרפא אותם. בנוסף, אמצעי המניעה הם פשוטים ונגישים:

  1. הבסיס למניעה ראשונית של מחלות לב וכלי דם הוא בקרת משקל. לעתים קרובות זה קילוגרמים מיותרים המביאים לבעיות לב. אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לעקוב אחר דיאטה באופן קבוע לשים לב לספורט.
  2. דבק תזונה נכונה לא לזלול ואלו עם בעיות של קילוגרמים מיותרים הם לא מוכר. מזון בריא הוא ערובה לב בריא. לכן רצוי מאוד עבור כולם וכולם מן הדיאטה שלהם כדי לכלול מזון שומני מדי, מזון מהיר, משקאות תוססים. במקום זאת, אתה צריך לאכול יותר פירות וירקות טריים, מוצרים המכילים חומצות אומגה.
  3. מרכיב נוסף של מניעת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם היא פעילות גופנית. ואם אנשים שמנים, ספורט הם חיוניים, לכל אחד אחר, זה פשוט ייהנה. באותו זמן לבלות כמה שעות בחדר הכושר כל יום אין צורך. זה מספיק כדי ללכת מעת לעת על אוויר צח או לבצע הפסקות קצרות עבור טעינה.
  4. כמובן, אתה צריך לוותר על הרגלים רעים. על הלב של הלב ואת בריאות כלי הדם, עישון ושתייה הם שליליים ביותר.
  5. גם אם מעולם לא היית צריך להתלונן על קפיצות לחץ, במניעת מחלות לב וכלי דם, תצטרך לשלוט בו מעת לעת. לפעמים אפילו שינויים קלים לעזור בזמן לחשוד בבטחה למנוע מחלות קשות.
  6. כמו כן חשוב להימנע מלחץ, מתח פיזי ורגשי.

במניעה המשנית של מחלות לב וכלי דם, בין היתר, יצטרכו לקחת תרופות. התרופות הדרושות נבחרות בנפרד. זה יכול להיות כמו תרופות לנרמל את רמת הכולסטרול בדם, תרופות הרגעה מיוחדות, או, למשל, המיועד דילול של טבליות דם. הכל תלוי בסוג, צורה והיקף המחלה.

אמצעי אבחון עבור מניעת מחלות לב וכלי דם

כדי לקבל ביטחון מוחלט כי הלב הוא בריא, אתה יכול רק לאחר סדרה של בחינות. לכן, בנוסף לדבקות באמצעי מניעה, מומחים ממליצים על בדיקות רגילות:

הקומפלקס של מחקרים אלו יעזור לקבל תמונה ברורה של השינויים.