אצל אדם אי אפשר להפריד בין הנשמה לגוף. מצבים של שני מרכיבים אלה קשורים זה בזה. אין פלא שיש אמירה: "בגוף בריא - נפש בריאה". כנראה, בהתבסס בדיוק על הצהרה זו, והוצע פסיכותרפיה מכוונת גופנית.
וילהלם רייך היה הראשון שסלל את הדרך לפסיכותרפיה גופנית. לאחר מחקרים רבים, הוא הצליח לזהות את הקשר בין תכונות אישיות ותכונות גופניות של אדם. תכונות אופי דומיננטיות באים לידי ביטוי במחוות שלנו, בהילוך ובהבעות פנים. הלחץ שאנו חווים ניתן לשחרר על ידי השפעה על חלקים מסוימים של הגוף. לכן, ניתן להיפטר ולמנוע סוגים שונים של הפרעות נפשיות. זה היה הרעיון העיקרי שלו על שיטה זו.
מאוחר יותר, תלמידיו למדו את המושג הזה ביתר פירוט. הם הגדירו את מהותו, גיבשו את השיטות והטכניקות העיקריות של הפסיכולוגיה הגופנית של רייך.
שיטות של פסיכותרפיה מכוונת גופנית
תרגול טיפולי זה מאפשר לך לעבוד עם בעיית הנוירוזות והפרעות נפשיות אחרות של האדם באמצעות הליכי מגע גופניים.
מה זה כל כך נורא "מלחציים" ואת המתח בגוף שלנו? העובדה היא כי זנים שרירים פנימיים, אם הם לא קיבלו פריקה, להיות כרונית לאחר זמן מסוים. זה הופך להיות סוג של "פגז". בלוק זה אינו מאפשר לנו להבין את הרגשות המודחקים שלנו או את הרגשות. לפיכך, תגובת מגן מופעלת. כתוצאה מכך, הגוף האנושי מאבד את רכותו וגמישותו. אנרגיה פנימית הופכת קשה יותר לעבור בדרך כלל דרך הגוף. כדי לתמוך כזה "הגנה" אנו משקיעים הרבה מאמץ.
התוצאה של כל זה היא חוסר אנרגיה לחיים פעילים נורמליים. אדם חווה בעיות פיזיות ופסיכולוגיות. הכי לא נעים הוא כי היכולת של הגוף ואת כל הגוף שלנו לתיקון עצמי חסומה.
תרגילים כי פסיכותרפיה הגוף מציע מציע יכול וצריך להיעשות בכוחות עצמם.
- הרפיה. לעמוד ישר למקד את תשומת הלב שלך על יד ימין. מסננים אותו עד קצה גבול היכולת. אחרי כמה שניות, להירגע את היד, להקל על המתח. לעשות את התרגיל ביד שמאל. ואז לבצע עבודה דומה עם הרגליים (לסירוגין), את המותניים ואת הצוואר.
- העברת מתח. מתח את היד הימנית שלך. ואז, בהדרגה מרגיע אותו, כאילו מתגלגל את המתח הזה מצד ימין שמאלה. בהדרגה מרגיע את האחרון, מתרגמים את המתח לרגלו השמאלית, ואחר כך את הימנית. סיים עם המותניים והצוואר.
- אנחנו מתמתחים ושוברים. התרגיל הוא למתוח מקסימלית כלפי מעלה, ולאחר מכן להקל על המתח כאילו נשבר. ראשית, את המברשות "לשבור" ולתלות. ואז הזרוע במרפק, ואז הכתפיים נפלו, הראש היה תלוי. עכשיו אתה "לשבור" את המותניים, הברכיים לכופף. כתוצאה מכך, היית על הרצפה בהרגעה מלאה. תקשיב לעצמך. שחרר את כל המתח שאתה עדיין מרגיש איפשהו.
למד לבצע תרגילים פשוטים אלה, ותבחין בשיפור במצבך.
בודינמיקה היא אחת השיטות של טיפול גופני. הוא נחשב כחיבור בין התפתחותו הפסיכו-מוטורית של האדם לבין המבנים של אופיו. הידע של אנטומיה שרירים הוא גם חשוב. במקרה זה, הדינמיקה של התפתחות הגוף האנושי נלמדת. ככל שהוא מתבגר, הוא מסתגל לעולם. ובמצבי חיים שונים הגוף מגיב בצורה שונה: חלק מהשרירים מתאמצים, בעוד שאחרים, להיפך, במקרה מסוים להירגע ואף להחליש. כאן מאזן הרפיה המתח חשוב מאוד.
להיות מעורבים בגוף ולהיות בריאים.