רגולציה רגשית של התנהגות

התנהגות אנושית היא מערכת של הרגלים בדרך זו או אחרת להגיב על המצב הנוכחי. אם תרצה, אתה יכול לשנות את ההתנהגות שלך על ידי שינוי בדרך הרגילה של נסיבות לתפוס. בענין קשה זה, האדם ייעזר בצוואה שלו ובהסדרת התנהגויות מרצון. זה האחרון הוא רגולציה מודעת של פעילות, לאלץ אדם להתגבר על מכשולים פנימיים וחיצוניים. וויל הוא אחד המרכיבים החשובים של הנפש שלנו, קשורה קשר בל יינתק עם תהליכים קוגניטיביים ורגשיים.

תנועות פשוטות

ניתן לייחס כל פעולה לאחת משתי קבוצות:

1. פעולות בלתי רצויות. ביטוי של סוגים שונים של רגשות, כגון תענוג, פחד, כעס, הפתעה. תחת רגשות אלה, במצב של השפעה, אדם מבצע פעולות מסוימות. פעולות אלה הן בלתי מתוכננות ויש להן אופי אימפולסיבי.
2. פעולות שרירותיות. אדם פועל במודע, רודף מטרות מסוימות, מגדיר לעצמו את המשימות שיכולות להבטיח את הישגו, חושב באמצעות סדרן. כל הפעולות שבוצעו, שבוצעו במודע ותכליתיות, נגזרות מרצונו של האדם.

פעולות רצונית גם נופל לשתי קטגוריות: פשוט ומורכב.

הפשוטים הם אלה שבהם אדם יודע בבירור מה ואיך לעשות את זה, יש לו מושג ברור על המטרות ואת המטרות קדימה. למעשה, אדם בעל מוטיבציה מבצע פעולות באופן אוטומטי.

פעולות רצונית מורכבות עוברים בשלבים מסוימים:

• הגדרת המטרה;
• רצון מודע להשיג זאת;
• זיהוי מספר הזדמנויות להשגת המטרה;
• הופעת מניעים המאשרים או שוללים הזדמנויות אלה;
• קבלת החלטות (בחירת אפשרות);
• יישום ההחלטה;
• להתגבר על מכשולים וקשיים חיצוניים, מכשולים שונים. תהליך זה נמשך עד להשגת המטרה.

ניהול עצמך

רגולציה רגשית-רגשית של ההתנהגות וההתנהגות האנושית היא לשלוט. כל תנועה, מילה, מעשה גורמת למספר תגובות רגשיות. לא קשה לנחש שהם יכולים להיות בעלי אופי אחר: חיובי או שלילי. רגשות שליליים מקטינים את הפעילות, הורסים מניעים ומטילים אי-ודאות ופחד. זה כאן כי תצטרך רצון חזק. הרצון יהיה צורך בעת קבלת החלטה, אשר לעתים קרובות מסבך את הרגשות uncontrolled. ההתייחסות הזאת מעידה על העולם הפנימי המורכב, הסותר של האדם. האנשים האלה צריכים קודם כל להכשיר את כוח הרצון שלהם.

התגברות על המכשולים דורשת מאמצים רצונית. זהו מצב מיוחד של מתח נוירופסי. הוא מגייס את יכולותיו הגופניות והאינטלקטואליות של האדם.

מה מאפיין אדם כבעל רצון חזק? כדי לענות על שאלה זו, אנו יכולים להבחין בין התכונות הבאות:

• איתנות הכוונה והנחישות;
• הלימות ומודעות לפעולות;
• להתגבר על פחדים;
• עצמאות ביישום הבחירה והחלטה.

הדרכה ופיתוח

על מנת לפתח כוח רצון, עליך לבצע את הפעולות הבאות:

• למצוא את התמריץ שלך. מה ישמור אותך על הנתיב הנבחר יהיה להניע אותך. אם אתה רוצה לרדת במשקל, לחשוב על כמה יפה תיראה בשמלה סקסית הדוקה כי יש לך זמן רב חלם לנסות על. אתה תהפוך יותר אטרקטיבי לגברים וביטחון עצמי;
• מדיטציה. ככל שתמיד תרגלו זאת, כך יהיה חזק יותר. עובדה היא שבדרך זו אתה מאמן את דעתך להתנגד למחשבות בוגדניות ("אולי לא נחוץ?", "אולי הגיע הזמן לסיים?").
• מקל על מטרה אחת. נסה לרכז את האנרגיה שלך על השלמת הדברים שאתה הולך לעשות.

ההישגים יותר, נחוש יותר אתה הופך את כוח הרצון שלך יגדל.