תהליך העיכול

בהקשר של אורח חיים לא פעיל, האכלה על הריצה ואת זנים עצבים, אי נוחות, נפיחות, עצירות גזים הפכו את החברים הקבועים של האדם. לכן, עכשיו הנושא של תמיכה בתהליך העיכול הוא דחוף במיוחד. נטישה של התמכרויות, תיקון של דיאטה וכללים פשוטים הבאים יסייע במהירות להקים מטבוליזם לנרמל את הרווחה.

כיצד לשפר את העיכול במעי?

הגורם העיקרי בשיבוש המעי הוא צריכת מספיק של מים נקיים, הכרחי לטיהור של הגוף. תה וקפה לא להתמודד עם משימה זו, והתעללות של מיצים מתוקים וסודה רק מסבך את הטמיעה של מזון.

חשוב גם למלא את הדיאטה עם סיבים גסים, אשר סופגים את כל שרידי המוצרים, תורמים נסיגה יעילה שלהם. כדי להבטיח מנה יומית של סיבים, אחד או שני תפוחים, שלוש פרוסות לחם עם סובין או סלט מלפפונים טריים, עגבניות או ירקות טריים אחרים יש לאכול ביום.

כיצד לשפר את העיכול בבטן?

יציבות הקיבה חשובה לשמירה על מיקרופלורה. עם חוסר שלה, מזון מתעכל היטב, תהליכים putrefactive להתרחש בגוף, וכתוצאה מכך משקל מוגבר.

שחזור פונקציות העיכול יכול להיכלל בתזונה של מוצרי חלב חמוץ. זה גם שימושי עבור לפחות שבוע כדי לדבוק דיאטה מיוחדת.

הכנות המשפרות את תהליך העיכול

יחד עם תיקון התזונה, מומלץ להשתמש בתרופות מסוימות שמשפיעות לחיוב על המיקרופלורה של מערכת העיכול:

  1. הכנות עם אנזימים בלבלב (Creon, Mezim). אתה יכול לקחת אותם בעצמך על ידי קריאת ההוראות.
  2. קבוצה נוספת של תרופות מומלץ לנפיחות, גזים ואי נוחות בבטן (Meteopazmil, Espumizan).
  3. קבוצה זו כוללת תרופות המיועדות לנרמל את העיכול במקרה של מחלות קיימות. לדוגמה, בחולים cholelithiasis מוקצים Penzinorm Fort.

כיצד לשפר את העיכול עם תרופות עממיות?

המתכונים הבאים הביתה יעזור להתמודד עם בעיות של עיכול לקוי של מזון:

  1. כדי למנוע עצירות, מומלץ לאכול 100 גרם סלק ליום.
  2. השימוש שעועית בכל צורה יעזור להקים את הייצור של כמות מספקת של מיץ קיבה ולהסיר עודף הנוזל מהגוף.
  3. מפעיל את תהליך העיכול תערובת של דבש מיץ אלוורה, אשר צריך להיות נצרך כף אחת שלוש פעמים ביום.

זה שימושי לחלוט עשבי תיבול כי לשפר את העיכול. קמומיל ולימון יכול להיות שיכור בכל כמות, הם כמעט אין התוויות נגד.