מצב רוח רע - מה לעשות?

למרות העובדה שאנחנו יכולים להיות אנשים אופטימיים ועליזים בחיים, בכל זאת, מעת לעת אנו חשים ירידה בכוח ובאנרגיה, אנו מבקרים במצב רוח רע. הסיבות לכך עשויות להיות שונות: הם קמו על הרגל הלא נכונה, לא ישנים מספיק, כל היום נופל מהיד, החלומות והרצונות הכושלים, השלילי מבחוץ או אפילו בלי שום סיבה - אבל אנחנו מתייאשים מדי פעם. לפעמים זה אפילו נראה כי המצב הוא כל כך רע, כי מצב הרוח גרוע יותר לשום מקום. אבל אתה צריך להבין שזה נורמלי לחלוטין. אחרי הכל, החיים שלנו מורכב לא רק של להקות לבן, אלא גם של להקות של גוונים שונים של אפור. רק צריך לחכות או לנסות להתמודד עם מצב זה של בריאות. העיקר הוא, לא לאכול את זה עם מתוק, zhirnenkim, טעים - כי אחרת תהיה לך סיבה נוספת לדאגה - קילוגרמים מיותרים.

אז, מצב רוח רע. מה עלי לעשות?

יש לציין כי הרפואה האוניברסלית על מצב רוח רע, דיכאון אינו קיים. איך להיפטר מצב רוח רע - כולם מחליטים על עצמו בנפרד, כמו כל האנשים שונים וכי אידיאלי מתאים אחד - זה יכול בדיוק עם ההפך להשפיע על אחרים. לדוגמה, כמה אנשים צריכים לעשות כיף, הם הולכים למועדון, כדי דיסקו, לתקשר עם הרבה אנשים ובכך להילחם במצב רוח רע. עם זאת, אדם אחר יוכל להציג את השיטה הזו לתוך דיכאון עמוק עוד יותר. זה הרבה יותר יעיל בשבילו לשכב באמבטיה חמה, לקרוא את הספר האהוב עליו, להאזין למוסיקה שקטה נעימה וללכת לישון. באופן כללי, למעשה, השינה היא התרופה הטובה ביותר. בכל המצבים, זה במחלות כי הם במצב רוח רע. ועוד יותר מכך, אם הסיבה שלך דכדוך טמון רק חוסר שינה.

אם אנחנו מדברים על אוכל, אז, כפי שאמרנו, אכילה ממש לא שווה את זה. עם זאת, ישנם מוצרים התורמים להתפתחות אנדורפינים בגוף שלנו. אנדורפין הוא הורמון מענג, מצב רוח רע בנוכחותו, ולפיכך נעלם. מוצרים אופטימיים כאלה כוללים בננות, תפוחים ירוקים, אשכוליות, תותים, פטל, משמשים, אפרסקים. וגם פלפל אדום מתוק, תפוחי אדמה, עגבניות, אבוקדו. אלה פירות וירקות בריאים הם הראשונים מסוגל לעודד אותך, ושנית לא להוסיף קילוגרמים מיותרים. זה מדהים, כי שיבולת שועל יש גם יכולת נפלאה לעודד, אז אם אתה מבקר לעתים קרובות על ידי מצב רוח רע בבוקר, אז עוזר נאמן שלך במסורת של כוח ואנרגיה הוא שיבולת שועל.

עכשיו בואו נדבר על ספורט. אימון על אופניים נייחים או על הליכון יכול לרפא את החוויות הרגשיות שלך. בשלב זה, הגוף שלך יעבוד קשה כדי לייצר אנדורפינים, כלומר, לא משנה מה נצנצים בעיניים שלך מצב רוח טוב מובטחת.

העיקר, זכור כי בשום מקרה לא צריך לשבור על יקיריכם רק בגלל שיש לך מצב רוח רע. אחרי הכל, מצב הרוח ישתנה לאחר זמן מה, אבל העבירה תישאר. בנוסף, אתה עצמך תרגיש אשמה.

ובאותה עת מתנשאת להתייחס קרוביהם כאשר יש להם מצב רוח רע. אחרי הכל, מי מלבדך, ידידם הקרוב, יכול לתמוך ולהבין ברגע קשה עבורם, ברגע לא נוח בחיים. לדוגמה, כאשר ההורים שלך, אחים, אחים או בעלך יש מצב רוח רע, אתה לא צריך לעשות חקירה עם תשוקה, פשוט לטפל בהבנה, להיכנס למצב, לנסות להתעודד - הם יעריכו את זה.