התוכן הקלורי של בוטנים קלויים הוא כל כך גבוה, כי כמות קטנה של אגוזים מספיק כדי לספק את הרעב. במקרה זה, הגוף מקבל את החומרים המזינים הדרושים, ויטמינים ואלמנטים קורט. למרות זאת, בוטנים אינם מוצר מתאים לשימוש שיטתי. תוכן קלורי גבוה של המוצר יוצר בעיות לעיכול ולעיכול. בנוסף, בוטנים מתייחסים למוצרים שגורמים לתגובות אלרגיות, ולכן זה לא צריך להיות בשימוש על ידי ילדים צעירים ואנשים נוטים להשמנה ותגובות אלרגיות.
כמה קלוריות נמצאות בבוטנים קלויים?
ישנן מספר אפשרויות לאכול בוטנים. הוא הוסיף למוצרי קונדיטוריה ומאפייה שונים, גלידה , הוא עשוי משמן ונצרך בצורת מטוגן.
בוטן פופולרי למדי בצורת מלוח ומפזרים סוכר.
אוהבי בוטנים צריך לזכור על התוכן הקלוריה הגבוהה שלה. הבוטנים הגולמיים מכילים כ -550 קק"ל. תוכן קלורי של בוטנים קלויים קלויים מגיע 625 יחידות. חבילה של בוטנים מהיצרן בדרך כלל מכיל כ 50 גרם של בוטנים. השימוש בחבילה אחת כזו נושא את הגוף יותר מ -300 קק"ל, שהוא מדד גבוה למדי. ערך אנרגיה גבוה זה של בוטנים קלויים נובע בהרכבו, שבו יותר ממחצית נפח נופל על שומנים.
התוכן הקלורי הגבוה של בוטנים לא צריך להוביל למחשבה שכדאי לוותר על המוצר הזה. הרופאים ממליצים לפעמים באמצעות בוטנים מטוגנים, כמו במהלך תהליך הטיגון זה מגדיל את מספר polyphenols שימושי, אשר נוגדי חמצון טבעיים.
במהלך דיאטות דיאטות יש להשתמש בזהירות, לזכור את הערך הקלורי הגבוה שלה. אנשים עם השמנת יתר טוב יותר לנטוש לחלוטין את השימוש של אגוז זה.