תרגילים על פיטבול לתינוקות

Fitball - כדור ענק, ידוע לאמהות עבור ספורט ושיעורים rodzalu. הודות לו, רבים הצליחו למצוא את המיקום הנוח ביותר להמתין קרבות כואבים ביותר. אם אין לך זמן לקנות אותו לפני הלידה של התינוק, אתה צריך לטפל בזה מיד לאחר שחזר מבית החולים, שכן מעתה הוא יהפוך לעוזר שלך חיוני בטיפול התינוק, לעזור לו להשתעל, להירגע רק לבדר. ותרגילי פיטבול לתינוקות הם לא רק מועילים לחיזוק השרירים, פיתוח תיאום, מנגנון שיווי המשקל, אלא גם לעזור עם האסון העיקרי של החודשים הראשונים של החיים - קוליק אינפנטילי .

כיצד לבחור fitball עבור תינוקות?

גודל fitbola עבור תינוקות, על פי רוב, לא משנה. עדיף לקחת "כדור בריא" (כלומר, שם של קליע זה הוא מתורגם מילולית) עם קוטר של 60-75 ס"מ, כך שהמבוגרים יכולים להשתמש בו מדי. כדור כזה שימושי לחולי תנועה, עוזר להרגיע את שרירי הגב, כל הזמן בנימה, ולשחזר את דמות האם לאחר ההיריון , והילד המבוגר יוכל לשחק עם הכדורגל עצמו.

מה לחפש כאשר קונים:

• גמישות ועמידות של החומר - קמטים וקמטים לא תיצור על איכות fitball;
• חוזק - תכונות קפיץ של החומר תלויים בו. כדור טוב יכול לעמוד עומס של עד 300-1000 ק"ג;
• תפרים - באופן אידיאלי הם לא צריכים להיות גלויים;
• את הפטמה עבור שאיבה צריך להיות מוסתר בתוך, אחרת זה יפריע את השיעורים עם הילד על fitball;
• משטח - צריך להיות חלקה, חלקה, לא מקל ולא להחליק. רבים מעדיפים fizbol עם פצעונים לתינוקות, כפי שהם מספקים אפקט עיסוי נוסף ולשפר את זרימת הדם.

טעינה על פיטבול לתינוקות

לאחרונה, מומחים ממליצים יותר ויותר אמהות ילדות התעמלות עבור תינוקות על fitbole. אתה יכול להתחיל תרגילים כאלה לאחר הפצע הטבור יש להחלים לחלוטין את המשטר של האכלה, כמו גם שינה ערנות, כלומר, בגיל 2-3 שבועות, הוא הקים. כדי לנהל אותם טוב יותר בבוקר, כשעה לאחר האכילה, כאשר פירור הוא ער במצב רוח טוב. כמו ליווי, אתה יכול להפעיל את המוסיקה.

ראשית, אתה צריך לתת לילד שלך להתרגל לנושא חדש, לשמור את זה היטב ולא להרפות. כאשר התינוק מקבל נוח, אתה יכול להמשיך ישירות לחדר הכושר. אנו נותנים דוגמה של מרכיביו העיקריים.

תרגילים על fitbole לילדים מתחת לגיל שנה

1. "הנה - כאן" על הבטן. הילד שוכב עם בטנו על כדור-הכדור, והמבוגר מחזיק אותו, מניח כף-גב על גבו, ומניע אותו בעדינות קדימה ואחורה. תרגיל כזה משפר את זרימת המעיים, ובכך מסייע בהתמודדות עם כאבי בטן, וגם מאמן את מנגנון שיווי המשקל.
2. "הנה - כאן" על הגב - שמנו את הילד על הגב ועושים הכל כמו בתרגיל הקודם. עוזר להרגיע את שרירי הגב הוא מניעה טובה של עקמומיות עקירה של עמוד השדרה.
3. "האביב" - הילד שוכב על בטן הכדור למטה, והמבוגר, מחזיק את רגליו, עושה תנועות נוצצות. מפתחת היטב את כל קבוצות השרירים.
4. "מריצה" - תרגיל, כמו כל הבאים, לילדים מ -6 חודשים ועוד "מתעמלים" מנוסים. הילד מניח את רגליו בכדורגל, והמבוגר מרים את רגליו.
5. מטוס. המבוגר מחזיק את הילד על הירך הימנית ועל אמת הימנית, הילד שוכב על הכדור בצד שמאל. מבוגר מסודר כמה פעמים "מגלגל" את התינוק מצד אחד למשנהו. ואז לחזור על התרגיל בצד השני.
6. "Skladochka" - הילד שוכב על בטן, מחבק את הכדור, המבוגר מחזיקה אותו עבור שני השוקיים. ואז מושך אותו בעדינות אליו, מתגלגל על ​​הכדור - רגליים מתכופפות בברכיים, דוחף ממנו - הרגליים מתכופפות.
7. "פרש" - התינוק שוכב על גב הכדור. במשך כמה שניות מרים אותו המבוגר אל מקום הישיבה, שומר על שיווי המשקל שלו, ואז מעמיד אותו על גבו.
8. "תפוס את זה" - אתה יכול לעשות את זה כאשר הילד לומד לקחת צעצועים. כמה רעשנים בהירים צריך לשים על הרצפה להחזיק את הילד על ידי הרגליים במצב על הבטן, לשמור על האיזון. הילד יהיה לחלופין להסיר את הידיות מהכדור כדי להגיע חפצים.