חלב דיאטה

נשים רבות, מנסה לרדת במשקל, להשתמש בכל הדרכים האפשריות לכך. בעולם המודרני יש מספר עצום של מגוון רחב של דיאטות. דיאטות על ירקות, פירות, דגים, קפיר, רעב - כל אישה יכולה לבחור בעצמם דרך נוחה לרדת במשקל. אבל, למרבה הצער, רק כמה נציגים של יחסי מין הוגן על הבריאות שלהם, מתיש עצמם עם דיאטות לטווח ארוך. דיאטה מאפשרת לך להיפטר סנטימטרים עודפים על המותניים, אבל באותו זמן, מקפח את הגוף של חומרים שימושיים רבים. לכן, בעת בחירת דיאטה, אחד צריך להיות מודרך לא רק על ידי האפקטיביות שלה, אלא גם על ידי היתרונות שהם מביאים לגוף שלנו.

חלב דיאטה נחשבת דרך יעילה מאוד להילחם במשקל עודף. אבל היתרון העיקרי שלה הוא פגיעה. החיסרון של דיאטה על מוצרי חלב הוא החומרה שלה, כי, ככלל, מוצרי חלב לא נותנים לאורך זמן שובע, כך תחושת הרעב הוא חלק בלתי נפרד של דיאטה יומן. כמו כן, דיאטה זו אינה מתאימה לאלה שאינם סובלים חלב ומוצרי חלב חמוץ.

תכונות שימושיות של חלב

זה ידוע כי חלב הוא שימושי עבור מבוגרים וילדים. מוצרי חלב מספקים סידן, חלבון, ויטמינים שונים לגוף האדם ויש להם השפעה מועילה על microflora במעי. חלב כמעט אין התוויות נגד, למעט אלרגיה נדירה. דיאטה על חלב ופטרייה חלב מנרמל עיכול, חילוף החומרים ואת תנועתיות קיבה. חלב יש אפקט התחדשות העור ומשפר את העור. כדי ביקורות חיוביות על דיאטה חלב, גם, הוא שיפור ניכר במבנה השיער והציפורניים.

הדיאטות הפופולריות ביותר

1. פירות וחלב דיאטה. בלב הדיאטה הם מוצרי חלב מותסס - קפיר, יוגורט, ryazhenka וגבינת קוטג '. הפסקה בין הארוחות במהלך הדיאטה הוא 2-3 שעות. מוצרי חלב צריך להחליף עם כל פרי. הדיאטה מיועדת 7 ימים ומאפשר לך להיפטר 6-8 ק"ג של עודף משקל.

מגוון של פירות וחלב דיאטה הם: חלב מנגו חלב דיאטות בננה חלב. דיאטות אלו מאפשרות שימוש רק בננות ומנגו בנוסף מוצרי חלב חמוץ.

2. דיאטה חלב חמוץ. דיאטה זו מיועדת לשבוע. במהלך תקופה זו, ארבע פעמים ביום לאכול 100 גרם של גבינת קוטג '. ב גבינת קוטג 'מותר להוסיף דבש, פירות וגרגרים. בבוקר ובערב צריך לשתות כוס קפיר או כל מוצר חלב מותסס אחר.

3. דיאטה חלב וירקות. העיקרון של דיאטה דומה לשני הקודם גרסאות. יחד עם מוצרי חלב אתה צריך לאכול מזון ממוצא צמחי - ירקות ופירות סלטים, גבינה. דיאטה זו יש השפעה חיובית ביותר על העבודה של המעיים.

4. חלב דיאטה kefir. במשך שבעה ימים לפני כל ארוחה, אתה צריך לשתות כוס חלב או קפיר. מן הדיאטה יש לכלול בשר, דגים, מוצרי קמח וממתקים.

חלב דיאטה היא מעולה נגד שומן תרופה באזור הבטן. אבל יש לזכור כי משקל עודף מופיע בשל תזונה מופרזת וניידות נמוכה, ולכן כל דיאטה צריך להיות בשילוב עם מאמץ פיזי. אחד הכללים החשובים של דיאטה חלב הוא סירוב של אלכוהול - אפילו צריכת אלכוהול אחת יכולה להרוס עבודה של שבוע. רק שבעה ימים של דיאטה חלב יכול להיפטר מעודף משקל, לנרמל את מערכת העיכול ולשפר את המצב הכללי של הגוף.