זה ידוע כי אנשים מסביבך יכול "להתעורר" את עצמך, רק לאהוב את עצמם, בכנות ובעדינות! היום, על רקע הציפיות מנופח כללי, אנשים רבים הופכים תובעני יותר מדי של עצמם, עוסקים באופן פעיל samoyedstvom ואפילו הרס עצמי. מגפה זו של סלידה כלפי עצמנו מוסברת על ידי פרפקציוניזם מופרז, הטלת אמות מידה מטופשות עלינו, ועל כל החזיתות: מבחינת המראה, במונחים של התפתחות נפשית, במונחים כספיים. לעתים קרובות בעיה כזו סובלים אנשים שאינם נשואים בילדות, או אלה אשר במהלך החיים "מקל" מיותר להפריע מתחמי החיים. אנשים כאלה פשוט לא יודעים איך לאהוב את עצמם, ההערכה העצמית שלהם מאופקת.
קבל ואוהב את עצמך לא קשה, אבל זה צריך ללמוד. בתחילת המסע אדם חייב להבין את עצמו, להבין את הסיבות של ייסורו, ורק אז "לאהוב" את עצמו ואחרים. יש הרבה טכניקות מיוחדות, ביצוע אשר, אתה יכול להבין במהירות איך לאהוב את עצמך. תרגילים פסיכולוגיים, היעיל ביותר, אנו מציעים לך במאמר זה.
ועכשיו אנחנו מתקדמים ישירות לתרגילים
- התרגיל הראשון נעשה כך: לשבת מול מראה גדולה, להסתכל על הדגש על ההשתקפות שלך, מנסה לקבל את עצמך, את המראה שלך כמציאות. אחרי חמש דקות, תגיד את עצמך במראה על האהבה שלך על עצמך, על איך אתה מעריך את עצמך, חרטה, אהבה. קרא את עצמך בשם או התקשר לחבב, המילים הרצויות ביותר. האם תרגיל כל יום, ולאחר מכן, לאחר כמה שבועות, אתה תרגיש איך בהדרגה את היחס כלפי עצמך ואת היחס שלך כלפי אחרים בהדרגה להתחיל לשנות לטובה.
- הנה עוד תרגיל, לא פחות יעיל, כדי לבצע את זה טוב יותר, שילוב זה עם הראשון. לדוגמה, תרגיל מספר 1 בבוקר, ואת התרגיל מספר 2 בערב. אז, לקחת עט ונייר, לחלק את הסדין לשני חלקים שווים. בחצי אחד אתה כותב רשימה של חמישים מעלות טובות, חיוביות. בחצי השני - כל התכונות והמאפיינים שאתה לא אוהב בעצמך. עכשיו מהלב, לחצות את כל המילים מהרשימה השנייה. כדי לשפר את האפקט, לקרוע את חצי "שלילי" לשרוף אותו או לזרוק אותו לתוך המצנח אשפה. אבל כל זה כתוב ברשימה הראשונה, לקרוא כל יום! פסיכולוגים ממליצים להוסיף את עצמך
אחת באיכות כל שלושה ימים. - התרגיל האחרון הוא עבודה יומיומית על שינוי מצב הרוח. כל מה שאתה רואה שלילי בתוך עצמך צריך להיות נפשי הפך מעלות! לדוגמה, אם אתה מחשיב את עצמך להיות איטי, לשבח את עצמך על להיות יסודי ורציני על הכל, וכן הלאה. לקבלת הבהירות, אתה יכול לקחת את העט שוב, שינוי התכונות שלך בכתב.
זה כל ההמלצות, ללמד איך לאהוב את עצמך, התרגילים המוצעים כאן יהיה באמת לעזור ביעילות לפתור בעיה קשה.