דיכאון לאחר לידה אצל נשים אינו תופעה נדירה. הגורמים שלה עשויים להיות מתח או עייפות לאחר הלידה, חוסר תדירות של שינה בשל המראה של התינוק, חוסר זמן פנוי, סכסוכים במשפחה או שינוי הדמות. אבל מותנה יש שתי סיבות עיקריות לדיכאון לאחר לידה:
הסיבה הראשונה היא פיזיולוגית. שינויים פיזיולוגיים המתרחשים בגוף של אישה לאחר הלידה, משפיעים על ייצור הורמוני המין הנשיים - אסטרוגן ופרוגסטרון. במהלך ההריון, הורמונים אלה הופקו בכמויות מספיקות כדי לעזור לאם המתמודדת להתמודד עם מתח וצרות שונות, אך לאחר הלידה, כמות ההורמונים הללו ירדה באופן משמעותי. לחוסר אסטרוגן ופרוגסטרון יש השפעה חזקה על מערכת העצבים ומשפיע על מצבה הנפשי והרגשי של האישה.
הסיבה השנייה היא פסיכולוגית. לרוב, דיכאון לאחר הלידה מוביל ללחץ פסיכולוגי אצל אמהות צעירות שילדו בפעם הראשונה. מחשבות מתמידות המתעוררות בנשים, שהיא לא מתמודדת עם חובותיה, טעויותיה, אינה מבינה את הילד, אין לה זמן למלא את כל הדאגות הקודמות ועוד הרבה, עייפות פיזית ואורח חיים חדש, כל זה עשוי להיות הגורם השני לדיכאון שלאחר הלידה .
אם אתה מוצא את עצמך חווה סימפטומים של דיכאון לאחר לידה, צעדים מיידיים יש לנקוט. אחרי הכל, המצב של דיכאון מאוד לא נעים, במיוחד מאז דיכאון של אמא יכול להשפיע לרעה על ילד קטן. אמא נרגזת קשה מאוד לטפל באופן מלא בתינוק, כי היא רק פיזית ליד הילד. מבחינה רגשית, האישה חווה רגשות שונים, למשל, חוסר שביעות רצון מהעובדה שהילד לוקח יותר מדי זמן, וזה נשאר לא רק על ידי דאגות הבית, אלא גם על ידי המנוחה של האדם. מצב כזה של האם יכול לגרום לתחושות כאלה אצל הילד, משום שהוא מרגיש את מה שאמו חווה.
מתוך אי הבנה של האישה, הבעל יכול גם להיות מדוכא, ואז המשפחה תהפוך לגמרי בלתי נתפס ועצבני הדדית, כולם יחפשו את האשמה אחד את השני. הבעל לא יהיה מרוצה מהעובדה שעבודות הבית עומדות במשקל כבד, והאשה תאשים את בעלה על שלא עזר לה. לא הסביבה הטובה ביותר לחינוך של ילד קטן.
כאן המקום של תמיכה זוגית הדדית. אנשים רבים שמעו על דיכאון לאחר הלידה, אבל לא כולם מסכימים להודות כי הסיבה לכל מריבות משפחתיות בין הורים צעירים זה בדיוק - דיכאון לאחר הלידה! לכן, כאשר הסימנים הראשונים של דיכאון לאחר לידה מופיעים, מיד להכריז מלחמה עליה.
טיפול בדיכאון לאחר הלידה
כיצד להיפטר דיכאון לאחר הלידה וכיצד להתמודד עם זה? כדי לטפל בדיכאון לאחר לידה בנשים יכול להיות דרכים שונות, הכלל העיקרי הוא ההכרה כי כל הקשיים שהתעוררו בשלב זה של החיים שלך הם זמניים. איך להתמודד עם דיכאון לאחר לידה, קל ללמוד על ידי קביעת הסיבות האמיתיות של המופע שלה.
דיכאון לאחר לידה מתחיל להתפתח כחודש לאחר הלידה. אבל יש מקרים בהם דיכאון לפני הלידה יכול להתפתח לדיכאון לאחר הלידה. במקרה זה, ניתן ליצור קשר עם פסיכולוג משפחתי. המומחה יסייע לקבוע את הסיבה המדויקת של הדיכאון שלך, ולעזור לך להבין את עצמך.
אורך דיכאון לאחר לידה תלוי כמה זמן אתה תהיה במצב הנוכחי. אם מיד לנקוט צעדים כדי לשחזר את הרווחה במשפחה, אז לא יהיה שום זכר של דיכאון. יש לזכור כי שהייה ממושכת בדיכאון לאחר הלידה עלולה להוביל לפסיכוזה שלאחר הלידה. פסיכוזה לאחר הלידה היא סיבוך של דיכאון לאחר הלידה, ויכולה להוביל לתוצאות לא נעימות מאוד: גילויים מאניים, הזיות שמיעתיות, שינויים באישיות, חשיבה לא תקינה, חוסר הערכה עצמית נאותה, הפרעות תיאבון ועוד.
כדי להתגבר על דיכאון לאחר לידה בלבד, יש צורך לעקוב אחר כללים מסוימים:
- לישון טוב;
- להוביל אורח חיים פעיל;
- לשחק ספורט (אם אפשר);
- להפיץ כראוי מטלות הבית;
- להקים יחסי מין בעבר עם בעלה;
- לאכול נכון;
- לפקח על המראה שלך;
- לעתים קרובות יותר להיות באוויר הצח.
שתף את הרגשות והרגשות שלך עם בעלך, שתף את עבודת הבית שלך ושאר. פעילות גופנית ופעילות גופנית תורמות להתפתחות ההורמונים האנדורפין המקדמים שיפור במצב הרוח, להיות פעילים יותר, ובקרוב הגוף יתרגל לחיים חדשים. החיים שלך יהיו מלאים שמחה ושגשוג, אם אתה תמיד במצב רוח טוב במצב גופני טוב.
וכמובן, אל תשכח שאתה עכשיו אמא! אמא של הילד היפה ביותר בעולם הוא שלך!