הרגלים טובים טובים לבריאות, לשפר את מצב הרוח ואת צבע בלתי מורגש צבע חיי היומיום עם צבעים בהירים. יש רק לבצע כמה שינויים קלים בראש שלך שיהפכו את החיים קלים יותר, ומחשבות ברורות יותר. היום אנחנו דנים במה הם הרגלים ומה לעשות איתם. כפי שאתה יודע, לעבוד על עצמך חייב להיות מתמשך במשך שלושה שבועות כדי לסיים את התוצאה. לאחר שעמדתי זה פרק זמן קטן, אתה תפסיק לרכז את תשומת הלב שלך על חידושים שימושיים. הרגלים טובים מבחינים בין אדם המחזיק בהם לבין המסה הכללית. אנשים כאלה הם בדרך כלל פתוחים, מאופקים ותמיד נראים טוב.
הרגלים טובים לכל יום
בואו להכיר כמה עצות שישנו את חייך לטובה:
- תתעורר מוקדם ככל האפשר על מנת שיהיה לך זמן לעשות את כל הדברים המתוכננים, לקחת זמן למחשבות שלך, לעשות תרגילים, לקחת מקלחת בניגוד. זה הכי טוב לעשות את זה בשעה 6 בבוקר עם שחר כדי לשמור על כל היום בהרמוניה עם העולם החיצון.
- נסו לארגן את האינטראקציה בין הרגלים רעים וטובים, כלומר להחליף אחד עם אחרים. אתה יכול להתחיל עם אוכל. אין ספק, אם אתה מרוצה הדמות שלך, תוכל בקלות לסרב עוגות האהוב עליך להחליף אותם עם פירות יבשים ואגוזים שימושיים. ובמקום לעשן אתה יכול להתאמן סקוואט או להתקשר לאנשים קרובים בכל פעם יד מגיע לחבילה אחרת.
- אם פתאום אתה לא יודע מה לעשות, לקחת לקריאה. ספרים יעזרו לך להיות משכיל, לשפר את הזיכרון, לפתח השקפה ו בהחלט יהיה שימושי יותר מאשר להראות עוד תוכנית.
- שים לב יותר להבנה היכן אתה ומה אתה עושה. חי בכל רגע בהווה.
- עקוב אחר המחשבות שלך, ליצור גישה חיובית מעת לעת.
- קח את הרגל לתת את עצמך לפחות חצי שעה ביום. האזינו למוסיקה נעימה או לעשות מדיטציה, לפעול מול מראה, לעשות לעצמך כמה מחמאות, לטייל עם חיית המחמד שלך.
- אוצר מחדש את אוצר המילים על ידי כתיבת מה שאתה אוהב על מדבקות צבעוניות והדבקת אותם על המראות.
- קבל לעצמך יומן יפה לכתוב את התאריכים החשובים, ממתינים אירועים, כותרות ספרים, אפוריזמים מעניינים המחשבות שלך. זה יעזור לך לא לאבד שום דבר ולא לשכוח את העיקר.
- לוותר על בזבוז זמן מול מחשב או טלוויזיה, טוב למצוא תחביב חדש.