הרס ילדים הוא תרגול שימושי, אשר לא הורים רבים לא מעיזים לנקוט, שכן הם רואים את זה להיות קיצוני לא יודע איך שצריך להתחיל סוג זה של התאוששות. עם הזמן, מניעת כשירות היא הדרך הטובה ביותר להגן על התינוק מפני מחלות עונתיות. אבל יש צורך לשקול גורמים רבים: חסינות, מצב בריאותו של הילד, גילו.
עקרונות של הרפיה של ילדים
מכלול הצעדים המשפיעים על הגוף ומגביר את עמידותו לסביבה החיצונית כולל גורמים טבעיים כגון: חום השמש, האוויר והמים. הניגוד של הטמפרטורות עומד ביסודו של תהליך זה. הרפיה ילדים מוביל את הגוף בנכונות לעמוד השפעות שליליות, להגיב מהר יותר להם בקלות רבה יותר לעמוד בהשפעה של קור, חום, רוח. נהלים שיטתיים משפרים את הביצועים של כל המערכות:
- מחזור הדם הוא מנורמל;
- מערכת העצבים מתחזקת;
- מטבוליזם מואץ.
הרס ילדים הופך אותם בריאים יותר, אנרגטיים יותר. מגביר את התיאבון ומשפר את מצב השיער והעור. אבל כדי לעשות הכל נכון ולא לפגוע בתינוק, יש צורך לקחת בחשבון את העקרונות העיקריים של התקשות:
- שיטתי. הפעילות צריכה להיערך מדי יום.
- עקביות והדרגתיות. המינון עולה עם הזמן.
מתי אוכל להתחיל להרגיז את הילד?
הכלל העיקרי נוגע לתקופה שבה ניתן להתחיל את הליכי הריפוי. הילד צריך להיות בריא לחלוטין, ואת הגוף - התחזק לחלוטין. מומלץ להתייעץ עם רופא ילדים אשר יסייע לבצע תוכנית המבוססת על המאפיינים של הגוף. כל חדש הוא הציג בהדרגה. ההתחלה החדה של הרפיה של ילד כרוכה בתוצאות, יש לשקול את הרגע הזה מראש. הורים צריכים לדון על הזמן של ביצוע אמצעי הקשיה, להכין אותם מראש לתינוק, ולהבטיח את גישתו האופטימית.
גוף התקשות - התוויות נגד
הורים לא תמיד צריכים להיות קשוחים על ידי הוריהם, ויש מגבלות על קיום מפגשי בילוי לילדים. הם כוללים:
- נוכחות של מחלות כרוניות;
- מומים בלב;
- הפרעות מעיים;
- סארס קר;
- תנאים נוירולוגיים קשים;
- תשישות;
- אנמיה (רמת המוגלובין נמוכה);
- נוכחות של כוויות;
- הפרעות שינה;
- רפה או נרגשת;
- יחס שלילי כלפי אמצעים לשיפור הבריאות.
ככלל, תלמידים ותלמידי בית הספר מתוחים, ולא מעזים לנקוט מניפולציה עם תינוקות. למעשה, התקשות של ילדים עד שנה אפשרית בהעדר התוויות נגד ורשיון של רופא הילדים. נהלים אלה אינם מומלצים לילדים מוקדמים, חלשים מדי, בשלבי תשישות שונים. את השאר ניתן למזג מלידה, אבל עם גישה סבירה. אין צורך מיד לרחוץ את התינוק במי קרח, אתה יכול להשתמש בשיטות שמרניות של הרפיה ילדים.
סוגים של הרפיה ילדים
הרפואה יודעת כמה דרכים להקשיח. כולם מחולקים לא מיוחדים ומיוחדים. הראשון כולל פעולות כלליות על מנת להבטיח לילד את התזונה הנכונה ואת שגרת היומיום: פעילות גופנית והליכה באוויר הצח, נוכחות של בגדים נאותים (רחוב ובית), שידור קבוע של המגורים. שיטות מיוחדות מספקות לאירועים מיוחדים המתקיימים בבית וברחוב. סוגי הרפיה ילדים:
- מים;
- אויר;
- שמש.
הטיה של ילדים עם מים
הנוהל האינטנסיבי ביותר הוא מרווה מים, הכללים שלה מופחתים לאותם פעולות הדרגתיות נאותה. עדיף לנהל מפגשי מים בעונה החמה, להתחיל אחרי התרגיל בבוקר. טמפרטורת המים צריכה לרדת בהדרגה, עם ירידה נוחה (33-35 מעלות) כל יום כמה מעלות. אמצעים אפשריים להתקשות מים:
- ניגוב. אתה יכול ללמד אותו ילד עם חצי שנה: עם ספוג לח רך או הכפפה, לשפשף אחד אחד, גפיים, הגב והבטן. ואז הגוף הוא ניגב יבש.
- צולל עם מים, מגניב או קר. מפגשים קצרים (לא יותר מ 5 דקות) יכול להתחיל עם 4-5 שנים, יוצקים במזג אוויר חם ברחוב או לאחר אמבטיה. טמפרטורת המים יורדת מ 30-35 עד 15 מעלות.
- המקלחת לעומת מורכב מים לסירוגין מים חמים, ההשפעה מושגת עם הבדל גדול. בשלבים הראשונים המים צריכים להיות בטמפרטורה נוחה, ואת הפגישה נמשכת לא יותר מדקה. ואז לסירוגין מים חמים, חמים וקרים.
- רגל אמבטיות, שטיפה רגליים.
- רחצה בבריכה בקיץ. בשילוב עם פעילות גופנית פעילה.
אוויר מרווה
כל אחד הוא נגיש ובטוח טופס - התקשות באוויר, אשר הכללים הם פשוטים. כל מה שנדרש עבור מניפולציה הוא אוויר צח. יש כמעט שום התוויות נגד, אמבטיות אוויר מתורגל בינקות (הם להפשיט ילד לזמן קצר במהלך החתירה), להמשיך לאורך כל החיים. אתה יכול שם את הסוגים הבאים של אמבטיות אוויר:
- קצר להישאר בלי בגדים באוויר;
- הטעינה ברחוב או בחלון פתוח;
- משחקים, ג'וגינג עם לבוש בבגדים קלים לשמצה;
- לישון או להירגע באוויר הצח.
מתיז על ידי השמש
אחד הזנים של אמבטיות אוויר הוא חשיפה לשמש. זה שימושי, כי תחת השפעת אולטרה סגול בגוף מייצר עצם שימושי ויטמין D. ילד מטורף הוא ילד בריא! אבל חשוב להאריך את משך הזמן תחת השמש, הימנעות התחממות יתר. הכללים הם כדלקמן:
- אמבטיות תרמיות להתחיל בטמפרטורה נוחה (22-28 מעלות), מחשיפה ישירה לאור השמש יש צורך להסתיר בצל.
- הזמן האידיאלי הוא הבוקר (מ 9 עד 11) וערב (16-16) שעות.
- אין להפשיט את הילד לחלוטין, נוכחותה של כיסוי הראש חייבת להיות על הראש.
- כאשר התינוק יש כוויות שמש, אתה יכול להפשיט אותו תחתונים ולהגדיל את משך הזמן על השמש (לא יותר מ 40-45 דקות בכל פעם).
- במהלך אמבטיות חום, לא צריך לשכוח לחדש את מאזן המים בגוף.
- אמבטיה וסאונה - כסוג של אמבטיות תרמיות - לא מומלץ לילדים צעירים. הם קשים לסבול טמפרטורות מעל 41 מעלות.
איך להרגיע את הילד?
טעויות נפוצות ההורים המנסים להרגיל את הילד לאורח חיים בריא: להתחיל התקשות אקטיבית ללא הכנה ולשכוח את הקביעות. כדי להקל על הגוף של מתח, חשוב להתאים אותו לתנאים חדשים. כיצד להרגיז את הילד כראוי? בהדרגה, באופן קבוע ועקבי. יש צורך לגדול כל יום, החל במניפולציות פשוטות: שטיפה במים קרים, הליכה יחפה, הליכה ברחוב. טמפרטורות קיצוניות הן כבר מבחן לגוף, ולא הליך ריפוי.
הרס ילד - היכן להתחיל?
הצלחת האירוע תלויה בגישה מוסמכת: התחלה נכונה והמשך שיטתי. איך מתחילים להרגיז את הילד?
- עם נהלי אוויר. אמבטיות אוויר הן הבטוחה ביותר. איתם רצוי להתחיל הרפיה של ילדים בכל גיל, במיוחד פעוטות.
- מטמפרטורות נוחות עם ירידה הדרגתית (או עלייה, כשזה מגיע למציאת השמש).
- בעונה החמה.
רופא הילדים חייב לאשר את הרפיה של ילדים צעירים. מלידה עושה האם מניפולציות פשוטות כמו תרגילי בוקר, רוחצת את האמבטיה, אמבטיות אוויר בתהליך החלפת בגדים, רחצה בערב. כתוצאה מכך, אתה יכול להתחיל לשפוך את הרגליים במים קרים, להתאמן לנגב, ללמד את התינוק להירדם עם חלון פתוח או ברחוב.
איך להרגיז ילד עם חסינות חלשה?
הקשחת מחזקת חסינות מוחלשת, אך גישה אנאלפביתית עלולה לגרום להידרדרות במצב הרווחה והמחלות. הורים מודאגים מהשאלה: איך להרגיע ילדים חולים לעיתים קרובות? הניגוד של הטמפרטורות משפיע היטב על החסינות המוחלשת. חשוב להתלבש כראוי את הילד: לא לעטוף אותו בעונה הקרה, להתלבש כמעט כמוך (כמה שכבות חם). הליכה ברחוב בכל מזג אוויר - התעמלות מעולה לגוף. בנוסף, אסור לנו לשכוח ספורט תזונה מאוזנת.
איך להרגיע את הגרון של הילד?
לדעת איך שצריך מזג ילד בבית, אתה יכול לעשות את זה בריא בלי הרבה מאמץ והוצאות. מגיל ארבע זה שימושי ללמד אותו לשטוף את הגרון הראשון שלו עם מים בטמפרטורת החדר, ולאחר מכן מגניב. משך הפגישה הוא גדל מ 1-2 דקות. אתה יכול לתרגל שטיפה מנוגדים, כמו מקלחת. זוהי מניעה טובה של מחלות הגרון. אפשרות נוספת עבור הליך כזה היא לאכול גלידה (בחדר חם, ברחוב) או כדי להמיס קוביות קרח.
הרס ילדים בחורף
בעונה הקרה, ההורים חוששים "להקפיא" את הילד, ולכן הם לדחות את כל המניפולציות עבור הרפיה באביב ובקיץ. ואכן, הטמפרטורות הקיצוניות, צלילה בקרח והליכה על השלג מסוכנת לאורגניזם לא מוכן. אבל הרפיה של הגוף של הילד יכול להתבצע בכל עת של השנה, כולל בחורף. טעינה באוויר הצח, משחקים ופעילויות אקטיביות, פעילות קבועה של איוור ומים בבית מסייעת בהגנה על החסינות המוחלשת.
הרס ילדים בקיץ
קיץ של השנה נותן יותר הזדמנויות עבור נהלים בריאותיים: טמפרטורה חיובית של האוויר, שפע של אור שמש, מים חמים במאגרים. בקיץ, ילדים יכולים לבלות הרבה זמן בחוץ, במים, להשתזף, פעיל נע, מקבל ויטמינים מן המזון. זהו בסיס טוב לחיזוק חסינות. הרפיה של ילדים בגיל בית הספר במהלך החגים מאפשרת להם להתכונן תקופת האימונים והחורף.
אם אתם מתקרבים לאחריות באחריות, הרפיה לילדים תביא להם תועלת רבה ולהוריהם. הסתגלות תופעות שליליות חיצוניות, תינוקות הם פחות סיכוי לחלות והם נוטים יותר לסבול זיהומים ויראליים. שיטות התקשות ניתן לגוון, אחד למשנהו. נהלי בריאות רגילים (מים ואוויר) חייבים להפוך להרגל שילד יישא עמו לבגרות.