התכווצויות ברגליים - גורם וטיפול יעיל

שרירי השוקיים והרגליים נוטים להתכווצויות לא רצוניות, הנקראות עוויתות או עוויתות טוני. מצב זה מלווה בכאב חריף, אשר יכול להימשך 3-5 דקות, ותחושה של מתח חזק, "מאובנים" של השרירים. להתמודד עם עוויתות בקלות, אם אתה יודע את הסיבות שלהם כמה שיטות יעילות של טיפול.

למה הרגליים שלי מתכווצות?

התכווצויות שרירים יכולות להתרחש אצל אנשים בריאים ובעלי מחלות כרוניות חמורות. במקרה הראשון, הגורמים לעוויתות הם כדלקמן:

• מתח חזק ומתמשך של קבוצה מסוימת של שרירים;
• שהות ממושכת של הרגל בעמדה אחת;
• טמפרטורה נמוכה של אוויר או מים;
• עלייה חדה בעומס עם אימונים חלשים;
• חסר עונתי של microelements וויטמינים.

אצל מבוגרים בריאים, התקפים ברגליים מתרחשים לעיתים נדירות ובמהירות עוברים מבלי לחזור על עצמם בעתיד. אם עוויתות טוניק מופיעות באופן קבוע ומאופיינות על ידי משך של מספר דקות, יש צורך לחפש גורמים מעוררים בהפרות של האיברים הפנימיים ומערכות. ישנם 3 גרסאות של גורמים מסוכנים, שממנו הרגליים התכווצויות:

• חוסר איזון במים;
• זרימת דם לא תקינה ברקמות הרכות;
• מחלות נוירולוגיות.

באופן עצמאי כדי לגלות, מדוע יש התכווצויות שרירים, זה קשה. כדי לבצע אבחון, יהיה עליך לבקר מומחה, לתאר בפירוט את הסימנים הקליניים הנלווים התקפים, ולמסור את המבחנים שנקבעו. בהתייעצות חשוב לציין באיזו שעה ביום מופיעה הבעיה, באיזו תכיפות, וכדי להזכיר את קבוצת השרירים שכואב יותר.

התכווצויות ברגליים בלילה - גורם

עוויתות אינטנסיביות ברקמות הרכות מצביעות על הצטברות חומצה לקטית בתוכם. מספר זה גדל אם אדם ישן בחדר חם צפוף עם חוסר חמצן. סיבה נפוצה נוספת מדוע התכווצויות הרגליים בלילה - הפרעות בכלי הדם בשילוב עם עומס שרירים ביום הקודם. בגלל העומס שלהם, את זרימת הדם הווריד במהלך השינה פוחת, ואת זרימת הנוזל הביולוגי בעורקים הואט. זה גורם תופעות spasmodic, תסמונת כאב ותחושה של "petrification" של איבר.

התכווצויות מכווצות את רגלי

השוקיים נתונים להתכווצויות לא רצוניות לעיתים קרובות יותר משרירים אחרים, שכן הם חווים עומס כבד במהלך היום. התכווצויות טוניות ברגליים יכולות להתרחש מהסיבות הבאות:

• התייבשות;
• שחמת הכבד;
• דליות ורידים;
• המודיאליזה;
• עירוי פלזמה;
• טיפול לא מספיק עם משתנים;
• אי ספיקת כליות כרונית;
• שיכרון של הגוף מפני זיהום חיידקי או ויראלי;
• מחלת ריינו;
• פגיעה במחזור מוחי;
• התקפים אפילפטיים עם עוויתות;
• osteochondrosis;
• פציעות של מפרקים בברך ושברים בעצמות;
• שיתוק ספסטי;
• דימום כבד;
• פתולוגיות אנדוקריניות;
• טיפול רעילה לא תקין.

עוויתות קצרות של שרירי הרגליים נצפות גם אצל נשים הרות, במיוחד בשליש השני והשלישי. לצמיחה מלאה ולהיווצרות של מבנים עצם העובר, צריכה מוגברת של סידן ואשלגן נדרש, כך אמהות עתידיות רבות יש ריכוז של יסודות קורט אלה בגוף ועוויתות קצרות טווח להתרחש.

אצבעות על הרגליים מכווצות

צמצום שרירי הרגליים מופיע גם בגלל החמרה של זרימת הדם בעורקים קטנים נימיים, או על רקע של חריגות של מיתרים המפרקים. התכווצויות של כף הרגל והרגליים נמדדים עקב גורמים כאלה:

• מחיקת דלקת פרקים ;
• סוכרת;
• משטח שטוח רוחבי;
• עישון;
• הפרת ניצול רקמות של פחמימות;
• עומס מוגבר על בהונות.

מה לעשות עם התכווצויות ברגליים?

שיטות חירום לעצור התכווצות ספסטית:

• עיסוי איברים פעיל;
• מתיחה זהירה של שרירי הרגל או הרגל התחתונה;
• הרפיה של רקמות.

לפעמים את ההתקפה הוא הרגיש מראש. אדם מרגיש מתח, קהות וכאב גובר ברגליים - התכווצויות מתחילות בסימפטומים אלה. אם יש סימנים רשומים, עליך:

1. לשנות את המיקום של איבר, לסובב אותו.
2. נסו להירגע את שרירי הרגליים ככל האפשר.
3. מנרמל את זרימת הדם ברגליים וברגליים.

רגליים מתכווצות בלילה - מה עלי לעשות?

השיטה המהירה ביותר למאבק בעוויתות כרוכה במתוח השריר. כדי לחסל את התכווצות הלילית ברגליים, הידיים צריך להיות משך על ידי בהונות. יחד עם זאת, אתה צריך לנסות להסיר את הברך לחלוטין כך הרקמות הרכות להירגע. יש גם התכווצויות רגליים תכופות מדי בלילה - מה לעשות:

1. מהר לקחת עמדה זקופה או לשבת, הנחת הרגליים על הרצפה. מומלץ ללכת על משטח קריר.
2. בעדינות לשפשף את שריר הדוק. שבץ, טפיחות על הרגל ורעד יעזור.
3. הרם את הגפיים על ידי הנחת כרית גבוהה או צעיף מקופל מתחת לעקבים.

כיצד להסיר cramps ברגליים?

אפשרויות טיפול חירום עבור עוויתות טוני הוא עקצוץ חזק של השרירים התכווץ סיכה או דקירה מחט. שיטות אלה מיד להסיר הן התכווצויות הרגל בלילה, והתקפות פתאומית במהלך היום. אם הגפיים ההדוקות צובטות בחוזקה, ננשכות או דוקרניות, קצות העצבים המופעלים מתחלפים באופן רפלקסיבי לגירוי אחר והשרירים נרגעים בבת אחת.

איך להיפטר התכווצויות ברגליים?

התכווצות קבועה או יומית של השוקיים והרגליים צריכה להיות מטופלת באופן מקיף. שימוש מתמשך בשיטות החירום המתוארות לעיל יכול להתמודד רק עם הסימפטומים של הפתולוגיה. כדי לברר כיצד להסיר cramps הרגליים במשך זמן רב, אתה צריך לעבור דיאגנוסטיקה ולקבוע את הסיבות של הופעת התכווצויות טוניק של השרירים, להתייעץ עם הרופאים.

התכווצויות ברגליים - טיפול

תוכנית טיפולית אחת המאפשרת לך להיפטר עוויתות טוניק לא פותחה. כדי לבחור את הדרך האופטימלית איך התכווצויות ברגליים, זה אפשרי לאחר מציאת מתוך כל הגורמים מעוררים פתולוגיה. ראשית עליך להתייעץ עם המטפל ולתת בדיקת דם כללית כדי להעריך את המצב הכללי של הגוף, השרירים ואת מערכת הדם. כאשר נעשה את האבחון ואת הגורם ההתקפים מזוהה, התייעצויות נוספות מתבצעות על ידי מומחים מיוחדים. הטיפול ניתן על ידי קרדיולוג, נוירופתולוג, phlebologist או אנדוקרינולוג.

טיפול ביתי בהתכווצויות ברגליים הוא לבחון כמה כללים חשובים:

1. צג המים ואת מאזן אלקטרוליטים. בעונה החמה, להגדיל את כמות הנוזלים הנצרכת.
2. בחר את הנעליים הנכונות עם תמיכה טובה עבור הקרסול והרים מספיק. עקבים גבוהים יותר להחליף עם עקבים יציבים 3-4 ס"מ גבוה.
3. יומי לעשות עיסוי כף הרגל עצמאית. זה מועיל לשפשף את השרירים מן בהונות עד הברך גם אם אין cramps.
4. אין להעמיס את הגפיים. כאשר אתה מרגיש עייפות חזקה ברגליים, את המראה של נפיחות וחוסר תחושה של השרירים, להירגע, עיסוי רקמות רכות.
5. מדי פעם לקחת מינון מניעתי של ויטמינים, סידן ואשלגן. זה הכרחי במיוחד עבור נשים בהריון.

התכווצויות ברגליים בלילה - טיפול

אם עוויתות מתרחשות במהלך השינה, כדאי להתייעץ עם קרדיולוג או מנתח כלי דם, ולעשות דופלרוגרפיה. הרופא יעזור לזהות ולסלק את הסיבות לקיפאון של דם ורידי והחרפת זרימת הדם בעורקים. כדי להקל ולמנוע התכווצויות הרגליים בלילה יכול להיות באמצעות הפעילויות הבאות:

1. קבלת מגשים מנוגדים או לסירוגין dousing את העור עם מים חמים וקרים לפני השינה. כדי לשפר את זרימת הדם, מומלץ להשתמש decoctions של צמחי מרפא להסיר עוויתות - מנטה, horsetail שדה, ולריאן.
2. תיקון של הדיאטה. מניעת התכווצות שרירים ספסטית על ידי העשרת התפריט עם מוצרים המכילים מגנזיום, סידן, ויטמין D ואשלגן. חומרים אלו נמצאים בצמחייה, שעועית, פירות יבשים וסובין. בנוסף, יש צורך לכלול את הכבד של דגים בקלה, מוצרי חלב, אבוקדו בתזונה.
3. ביצוע התעמלות מהתקפים. כל בוקר אתה צריך לעשות תרגילים פשוטים - הליכה על "גרביים", על העקבים, החיצוני ואת פני השטח של הרגליים, מנענע את בהונות, כיפוף ו unbending את הברכיים. הגדלת הגמישות של השרירים תסייע למנוע הישנות של עוויתות.

לרפא את cramps הרגל

אין תרופות מיוחדות המיועדות לטיפול בהתכווצויות שרירים פתאומיות. כל תרופה נבחרה על ידי הרופא המתמחה על בסיס האבחון והלימודים. תרופה נפוצה רק עבור התכווצויות הרגל הוא גלולות המכילות מינרלים וויטמין מתחמי. בנוסף, הרופא יכול לייעץ הקבלה של כספים עם מגנזיום שרירים relaxants כדי להירגע את השרירים.

סמים מ cramps הרגל

יעיל ויטמין קומפלקסים מינרליים:

• אלפבית;
• Calcium-D3 Nycomed;
• Magne-B6;
• להתלונן;
• אלפאדול-קא.

היערכות אפקטיבית של מגנזיום, המאפשר למנוע התכווצויות ברגליים:

• Magneroth;
• ישר קלם;
• הגולה;
• Asparks;
• מגניסטאד;
• Solgar עם צינרט מגנזיום;
• מגליס B6.
• מרפי שרירים:
• טולפריזון;
• בקלופן;
• מידוקלם ;
• סירדאלוט.

תרופות מקומיות מיוחדות עבור התכווצויות שריר spasmodic גם לא קיימים, ולכן בית המרקחת אינו מוכר משחה מ התכווצויות ברגליים. כדי להקל על הסימפטומים של הפתולוגיה יעזור כל תרופה עם אפקט התחממות ומרגיז. חריגים הם מצבים שבהם הבעיה נובעת דליות ורידים. עם אבחנה זו, phlebologist קובע תרופות מקומיות מיוחדות לשחזר את זרימת הדם, מניעת היווצרות של טרומבי ואת המראה של התכווצויות שרירים.