האנושות הפכה נוחה מדי לחיות יותר מדי לאכול. מזון חדל להיות הסיבה לכאב הראש ברוב אוכלוסיית העולם, ולכן, לאחר רגוע, אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו צריכים, למעשה, יש צורך. עבור חשבון זה, עודף משקל מצטבר, שכבה אחר שכבה, שנה אחר שנה. ואז האבחנה היא השמנת יתר.
יש מערכת יסודית של תזונה נכונה, אשר יכול לספק לך גם מניעה וטיפול בבעיות כבר קיים עם עודף משקל.
לאכול כמה שאנחנו מבלים ...
... או אפילו פחות. אם המשקל שלך הוא נורמלי, תזונה נכונה לגוף הוא חידוש של האנרגיה שהוצאו, כלומר, פיצוי הדדי. אם אתם סובלים מעודף משקל, הדיאטה שלכם או דיאטה מאוזנת צריכים לתרום ליצירת "איזון" שלילי על חשבון הקיבה - אתם צריכים לצרוך פחות בילה, אז הגוף יהיה לפצות על הצרכים שלה שומרת השומן.
כימיה
האם ידעת כי מערכת אכילה בריאה כרוך לצרוך יותר מ -70 מרכיבים חיוניים שונים מדי יום. חומרים אלה בגוף אינם מסונתזים, ולכן הם חייבים לפעול מבחוץ. לפיכך אנו מסיקים כי האוכל צריך להיות מאוד מגוונת.
מצב
אם יש לך הרבה אנרגיה על יצירת מעולה, מגוון, יתר על כן, דיאטה דיאטה, זה לא אומר כי המשימה הושלמה. האורגניזם אוהב סדר ומשמעת, יש צורך לאכול באופן קבוע רצוי, באותו זמן. אז אתה לפשט את המשימה של העיכול, כי כאשר אתה אוכל ארוחת צהריים כל יום בשעה 13.00, דרכי העיכול יזכרו את זה, יתחיל לבודד מיצי קיבה מראש.
מים
סיבה נוספת להשמנת יתר ובעיות עיכול היא העדר נוזלים.
אם אתה מתחיל לשתות 1.5 ליטר מים מדי יום, תוכל להיפטר במהירות שלוש בעיות בוער:
- עצירות;
- בצקת;
- צלוליטיס.
יתר על כן, לעתים קרובות אנו אוכלים, כי הגוף חסר מים. לכן, אתה צריך לזכור טריק קטן - לפני ארוחה, לשתות כוס מים, לחכות 10 דקות ולשאול את עצמך אם אתה רוצה לאכול.