ויטמינים עם גיל המעבר

השלמת תקופת הפריון בחיי האישה, הנקראת השיא, מתבטאת לא רק בהפסקת החודשי, אלא גם בזר שלם של תחושות חדשות, שרובן אינן נעימות. אי יציבות פסיכולוגית ופיזיולוגית, הנגרמת על ידי שינוי מבני הורמונלי בגוף האישה, יכולה להטריד יותר משנה. לפעמים המעבר לגיל המעבר מהפריון יכול להימשך 5-8 שנים. לכן, עבור כל אישה בשלב זה, תמיכה ראויה משני אנשים קרובים ותרופות שמטרתן לייצב את הרווחה חשוב.

ההכחדה של תפקודים השחלות מוביל לירידה בתהליכים מטבוליים, אשר כרוך השמנת יתר, הזדקנות מוקדמת, התפתחות של מחלות כגון אוסטאופורוזיס, מחלת אלצהיימר, גידולים סרטניים, וכו ' צריכת ויטמינים ותוספי מזון ב גיל המעבר יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכונים של הופעת מחלות מסוכנות ולשחזר איזון נפשי.

מה ויטמינים לקחת עם גיל המעבר?

במקרה של תופעות חמורות של תסמונת קלימקטריק, בנוסף לטיפול בוויטמין, גינקולוג יכול להמליץ ​​על תרופות מתאימות, בעיקר תוכנית הורמונלית. עם זאת, במצב של צורות האור שלה, ויטמינים יכולים לספק תמיכה יעילה לגוף של אישה ללא עזרה של הורמונים.

עבור נשים עם גיל המעבר, רצוי במיוחד לקחת ויטמינים כגון:

• ויטמין E (טוקופרול) - מגרה את פעילות השחלות, "מאריכה" את חייהן. מסדיר את פעילותם של אסטרוגן ופרוגסטרון. מורידה את לחץ העורקים ומחזקת את קירות כלי הדם;
• ויטמין A (רטינול) - נוגד חמצון, אשר מונע היווצרות של גידולים בבלוטות החלב, הרחם והמעיים. מספק לחות העור ומעכב את המראה של קמטים;
• ויטמין C - הוא גם נוגד חמצון טבעי סוכן מניעה בסיכון של גידולים סרטניים;
• ויטמין D - הוא הכרחי עבור הטמיעה של סידן. בעיה זו היא החריפה ביותר בתקופת השיא, כאשר ההסתברות לאוסטיאופורוזיס גבוהה על רקע ירידה חדה באסטרוגן;
• ויטמין B1 (תיאמין) ו- B6 (pyridoxine) - מווסתים את מערכת העצבים כתרופה להרגעה: מנרמל שינה, יכולת עבודה, מצב רוח. מה שחשוב מאוד עבור נשים עם נדודי שינה וחרדה במהלך גיל המעבר.

צריכת ויטמינים יכול לעזור עם הגאות, מה שהופך אותם נדיר יותר והפחתת עוצמת הביטויים שלהם.

תוספי מזון וויטמין מתחמי לנשים עם גיל המעבר

ישנן הערכות ויטמין מומלץ לשימוש בנשים עם גיל המעבר. הם מכילים את הויטמינים הנ"ל עם מינרלים נועדו תוך התחשבות בצרכים של הגוף הנשי בתקופה זו. בין קומפלקסים אלה ניתן לקרוא "Menopace" ו "פורמולה נשים". בשל התוכן שלהם הרכב של מינונים קטנים של ויטמינים, הם בעדינות להסדיר את האיזון הורמונלי, פחמימות ושמן מטבוליזם להילחם עם גילויים של גיל המעבר: הזעה, נדודי שינה, גירוי, דיכאון, דפיקות לב. קומפלקסים כאלה יכולים בנוסף להכיל, בנוסף, אנזימי עיכול ומיקרואורגניזמים מועילים, אשר יש השפעה מועילה על תהליכי העיכול.

עד כה, חברות התרופות מציעות מגוון רחב של מתחמי ויטמינים ותוספי תזונה, שתוכננו במיוחד כדי לתמוך בנשים עם תסמונת גיל המעבר. בעת בחירת זה עדיף לתת עדיפות טבעי, ולא תרופות סינתטיות.

כמו כן חשוב לזכור כי מקורות ויטמינים הם פירות, ירקות ודגנים. צריכת תזונה נכונה, תרגיל מתון בשילוב עם צריכת ויטמינים נוספים יעזור להתמודד עם תסמונת גיל המעבר ללא הפסד.