טיפולי ריקודים הם סוג מיוחד של פסיכותרפיה, שבו תנועות משמשות לפיתוח החיים הרגשיים, הגופניים, הקוגניטיביים או החברתיים של האדם. קודם כל, טכניקה זו מכוונת לאותם אנשים שחווים מתח נפשי רציני, מחלה קשה או תקופות של ירידה ביכולת. יש גם ריקוד קבוצתי-מוטורי וטיפול אישי. זה מאפשר לך לעזור לאדם ליצור מיומנויות תקשורת, כדי לראות את התמונה החיובית שלו, ולבסוף למצוא רגשית רגוע. שקול את האפשרויות לריקוד-אמנות טיפול.
טיפולי דאנס: התרגיל "תצוגה"
טכניקה זו לוקח 15 דקות ומציב את המטרה של אמפתיה. חברי הקבוצה צריך להיות מחולק זוגות - אחד המשתתפים של הצמד יהיה המנהיג, והשני - העבד.
המשימה פשוטה מאוד: בני הזוג צריכים לעמוד זה מול זה, בעיניים בעיניים. מוסיקה כלולה בטיפול לריקודים, והמארח מתחיל לעשות תנועות איטיות, מתחת לסוג הריקוד, בכל חלקי הגוף - וידיים, כפות רגליים, ואת פלג הגוף העליון, ואת הראש. במהלך התנועה חשוב לשים לב הרגשות שלך ואת הרגשות, תוך לא לנתק את עצמך ממגע עין עם השותף שלך.
עם זאת, העבד מתחיל לחזור על כל אחת מהתנועות של השותף כמראה: אם המנהיג מושיט את ידו הימנית, ואז העבד מוביל אל יד שמאל. חשוב למשתתף זה לשמור על מחשבותיו ריקות, לא לחשוב על שום דבר ולהרגיש איך המחשבות שלך להוביל אותך. לאחר חמש דקות, על השותפים לשנות תפקידים ולנסות את עצמם ביכולת חדשה.
דאנס תנועה תרפיה: תרגיל "בעלי חיים"
טכניקה זו לוקח בערך 30 דקות כדי להשלים ומטרתה מימוש יצירתי באמצעות משחק תפקידים.
המשימה היא פשוטה מאוד: כל משתתף בוחר כל בעל חיים, ציפור או זוחל, ומתגלגל בו במשך 20 דקות. זה צריך להיות דרך שלמה: זה שווה הרגלי ההלוואה, צורה, קול, תנועה. אתה לא יכול להכריז על הבחירה שלך. אתה צריך לזחול, לקפוץ, לעוף - לעשות כל מה הדמות הנבחר עושה. אינטראקציה ספונטנית עם משתתפים אחרים היא גם אפשרית. לבטא את ההיבטים של האישיות שלך, כי קשה לבטא בחיי היומיום, בין אם זה פחד או אהבה. לנתח את המצב שלך, להתבטא בתנועה וצלילים.
בסוף 20 דקות, אתה צריך לחלוק את ההופעות שלך עם הקבוצה, לנתח את המצב החדש שלך, שבו יש לך כבר פרסמה את הפחדים שלך.
טכניקה של טיפול במחול: "בעקבות המנהיג"
עבור אירוע זה, מספיק קבוצות של 4-5 אנשים - אם יש יותר נוכחים, אז הם מחולקים לקבוצות. הפעולה כולה תמשך כ -30 דקות.
כל קבוצה של 4-5 אנשים צריכים להיות בשורה, כל קבוצה צריך מנהיג משלה, עומד מול הקבוצה. על המציג לבצע את תנועות הריקוד של הדמות יוצאת הדופן ובמקביל לנוע לכיוון כלשהו, ושאר חברי הקבוצה חייבים להמשיך הלאה, להעתיק אותו. אחרי כמה דקות, המארח נכנס סוף הנחש, ומי שמיד אחריו מיד הופך למנהיג, ועליו לבצע את כל אותן פונקציות. כולם צריכים לעשות מהלכים משלהם, תכונות. כמנחה, לפחות פעם אחת כל חברי הקבוצה צריכים לבקר.
דאנס תרפיה: השיעור "ריקוד חינם"
טכניקה זו ייקח חצי שעה. אף אחד לא יכול להיות נאלץ להשתתף, לתת לאלו שרוצים אותו לרקוד. תמצית המשימה פשוטה: הקבוצה יושבת במעגל, אדם נכנס למרכז וריקודים בחופשיות, בלי לעקוב אחר הטכניקה, להביע את עצמו. בעוד כמה דקות הוא יכול לשבת ולהזמין מישהו למקום שלו. כדי לסיים את הטיפול הזה אחרי ריקוד קולקטיבי. אנו ממליצים על מוזיקה עליזה ועליזה.