במהלך ההריון, לחץ דם הוא אינדיקטור חשוב מאוד, אשר אתה צריך לפקח. שינוי בלחץ מעלה או מטה יכול לגרום לפתולוגיות שונות, למשל, היפוקסיה עוברית. אם הזמן הוא הנכון לפעול, השלכות שליליות ניתן להימנע.
אז, כדי לדעת איך להעלות את הלחץ במהלך ההריון, אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות פשוטות.
כיצד להעלות את הלחץ של אישה בהריון?
אם הלחץ יציב ביציבות מתחת 90/60, אתה צריך לשנות את התפריט שלך. בתזונה, נשים צריכות להיות מזונות קיימים המגבירים את הלחץ במהלך ההריון - ירקות טריים, פירות יער, לימונים, גזרים, דומדמניות שחורות, חמאה, כבד בקר. תה ירוק ותה לבן יתקבל בברכה. קפאין מתה לבן בולט בהדרגה, בניגוד לקפה.
כדי לנרמל את לחץ הדם אצל נשים הרות, עליך לסרב לקחת אמבטיות להישאר ארוכה תחת מקלחת חמה. וגם להימנע חדרים מחניק ותחבורה ציבורית, במיוחד במהלך שעת העומס. זה יכול להגדיל באופן דרמטי את הלחץ, שהוא מאוד לא רצוי.
סקירה והתאמה של שינה ומנוחה. לישון בלילה צריך להימשך לפחות 10 שעות, ובשעות אחר הצהריים זה טוב לקחת תנומה במשך כמה שעות נוספות.
כדי להגדיל את הלחץ בהריון מקדם acupressure. הטכניקה שלו היא די פשוטה, אז זה יכול לשמש עם יתרון על ידי עצמך. נקודות פעילות במיוחד הן בקצות האצבעות, בין השפה התחתונה לסנטר, השפה העליונה והאף.
להגדיל את הלחץ יכול להיות עם מאמץ פיזי קל - תשלום מיוחד עבור נשים בהריון, שנמשך כ 5 דקות. לטייל וללכת באוויר הצח. אם אין לך התוויות נגד, אתה יכול להירשם אקווה אירובי, יוגה ופעילויות אחרות עבור נשים בהריון.
לסיכום את כל האמור לעיל, אנו יכולים לומר כי לא רק לא מזיק, אבל זה יהיה גם לטובת אישה בהריון עם תזונה מאוזנת מאוזנת לחץ דם, אופטימלי יום משטר,
לחץ דם נמוך ותרופות
זכור כי אתה לא צריך לקחת כל תרופה מבלי להתייעץ תחילה עם רופא. ובכלל, צריכת כימיקלים במהלך ההריון היא לא רצויה היא הכרח רק במקרים קיצוניים. עדיף לנסות להעלות את לחץ הדם על ידי תרופות עממיות.
תחת לחץ מופחת, אתה צריך להפסיק לקחת תרופות הרגעה, גם אם הם ממוצא טבעי.