תזונאים בטוחים: היא דייסה כי היא המנה הטובה ביותר עבור תחילת היום. יש להם מבנה רך וטעם נעים, כך הכללת דרכי העיכול לתוך העבודה מתבצעת באופן טבעי, רגוע.
איזה דגנים הם דל קלוריות?
כאשר מסתכלים על האריזה של כמעט כל דגנים, תראה כי 100 גרם של חשבונות מוצר עבור לפחות 300 קק"ל. זה מפחיד רבים - זה דמות גבוהה מאוד. אל תשכח כי דייסה הרגילים שחין 3 פעמים - וכאשר אתה שם 100 גרם של דגנים מבשלים, אתה מקבל 300 גרם של דייסה סיים. זה לא קשה לחשב את העובדה כי התוכן הקלורי של המוצר פוחתת על ידי גורם של 3 גם כן!
אל תשכח כי ערך האנרגיה של המוצר היבש והמוגמר שונה באופן משמעותי, ואתה יכול לחשב את הדיאטה שלך על ידי בחירת דגנים דל קלוריות.
הדיאטה הקלורית הכי נמוכה
כמעט מכל דגנים אתה יכול לבשל את הדיאטה דל קלוריות ביותר על המים. הסוד הוא פשוט מאוד: לא לשים מלח, סוכר, חמאה, חלב וכל תוספים אחרים בדייסה, אבל שופכים יותר מים על הכוס מהרגיל, ומבשלים דייסה על אש נמוכה. כתוצאה מכך, אתה מקבל דייסה רזה, צמיג עם תוכן קלוריות של כ 80 יחידות לכל 100 גרם של המוצר המוגמר.
גלולות דיאטה דל קלוריות
קחו את התוכן הקלורי של דגנים שונים (דגנים הערה, לא דגנים, וכדי לחשב את התוכן הקלורי של המוצר המוגמר, אתה צריך לחלק את המספר ב 3, במקרה שאתה בישול דייסה בדרך המסורתית).
- שעורה פרל מכיל 324 קק"ל לכל 100 גרם מדענים מאמינים כי זה יכול לשפר באופן משמעותי את הפונקציה של חילוף החומרים.
- תירס מכיל 325 קק"ל, ואם מבושלים בהרבה מים, זה יהיה קל מאוד, אבל סיפוק ו
צלחת מזינה. - סולת מכיל 326 קלוריות, ועל פי שיטת הבישול, זה יכול גם להיות קל ושימושי. זה לא מכיל סיבים, יש כמה חומרים שימושיים, אבל זה אידיאלי עבור אנשים עם החמרה של מחלות הקיבה.
- כוסמת גריסים מכילים 329 קלוריות. פלוס שלה הוא שזה כמעט אף פעם לא אכל מתוק, כלומר, המנה מוכנה יהיה טעים וקל.
אם אתם מעוניינים בקוקסה דל קלוריות, אתם יכולים לבשל את זה רק בלי סוכר ועם הרבה מים - אחרי הכל, על 100 גרם של דגנים יש כ 345 קק"ל. כפי שקל לראות, באופן כללי, כל הדייסות הן שוות בערך קלוריות - כך לארוחת בוקר זה בהחלט אפשרי לבחור את האפשרות לטעמך.