המוגלובין הוא חלבון מורכב המכיל ברזל המהווה חלק מתאי הדם האדומים, המספקים את קשירת החמצן והובלתו לדם לכל הרקמות. העדר המוגלובין בדם (אנמיה, אנמיה) גורם:
- ירידת הכוחות;
- חולשה
- כאבי ראש;
- סחרחורת ;
- נמנום מתמשך;
- קצב לב מוגבר;
- קוצר נשימה;
- החיוור של העור;
- הפרת thermoregulation (אדם הוא תמיד קר).
ולמרות שהדיאגנוזה דורשת בדיקות דם ועצות רפואיות, ניתן להעלות את רמת המוגלובין בדם בבית מבלי להזדקק לטיפול מיוחד.
גורם להורדת המוגלובין
רמה נורמלית של המוגלובין לנשים הוא 120-150 גרם / שומה. אצל גברים, אינדיקטור זה הוא מעט גבוה יותר - 130-170 גרם / mol. הסיבה העיקרית להורדת המוגלובין היא חוסר ברזל בגוף (אנמיה של חוסר ברזל). כמו כן, הסיבה יכולה להיות איבוד דם, כולל - עם דימום ממושך ופזרני עם הווסת, חוסר ויטמין C או B12, דיאטה ממושכת עם חוסר חלבון, מתח, הריון וכמה מחלות של איברים פנימיים.
מה יכול להגדיל את ההמוגלובין בבית?
הנה מה שאתה צריך לשקול:
1. אכילת מזונות עשירים בברזל. ביום של גוף האדם לתפקוד תקין, 15 עד 30 מ"ג ברזל נדרשת. קודם כל, המקור של אלמנט זה הוא מוצרי בשר:
- בשר דל שומן;
- כבד;
- שפה;
- נקניק דם (בלעדי תוצרת בית).
בנוסף, נורמליזציה של רמות המוגלובין הוא הקל על ידי:
- כוסמת;
- תפוחים;
- נוצות ומיץ רימונים;
- פטריות לבנות;
- שוקולד
- אגוזי מלך;
- קטניות;
- דוגווד;
- תרד;
- משמשים מיובשים;
- אפרסמון;
- תאנים.
2. ויטמין C מקדם ספיגה מהירה יותר של ברזל. לכן, יש צורך לכלול מזונות עשירים בתזונה:
- פירות הדר;
- הירכיים עלה;
- פלפל מתוק;
- דומדמניות שחורות;
- צבע וכרוב ניצנים, וכו '
מצד שני, סידן, לעומת זאת, מאט את הטמיעה של ברזל, ולכן כדאי להגביל את כמות המוצרים העשירים בו (בעיקר גבינת קוטג 'וחלב מותסס אחר) ולהשתמש בהם בזמנים שונים עם אלה המכילים ברזל.
3. אם ניתן, לא לכלול את הדיאטה:
- התה;
- קפה;
- משקאות מוגזים.
הם תורמים elution של ברזל מהגוף.
כמה מהר להגדיל את המוגלובין בבית?
תזונה נכונה מסייעת לנרמל את רמת המוגלובין, אך אינה נותנת השפעה מיידית, ונדרשת לפחות 4-6 שבועות עד שהפרמטרים יחזרו למצב נורמלי. אבל עם שיעורים נמוכים מאוד או במקרה של דימום, שיטות אלה אינן מתאימות, כמו העלאת רמת המוגלובין בבית הוא דחוף למדי:
- קבלת תכשירים של מתחמי ברזל וויטמינים על בסיס ויטמין C, B12 וחומצה פולית. בשל ריכוז גבוה יותר של חומרים מזינים, ההשפעה ניכרת בתקופה קצרה יותר מאשר רק עם תזונה נכונה. היעילים ביותר הם זריקות של תרופות המכילות ברזל, אך בשל מספר ניכר של תופעות לוואי אפשריות להגדלת רמת המוגלובין בבית, הן משמשות רק תחת פיקוח רפואי.
- מטוגן - חומר המכיל ברזל, תהליך מגרה
hematopoiesis. עם הודאה חד פעמית, רמת המוגלובין לא להגדיל באופן משמעותי, אבל כאשר נלקח על ידי הקורס הוא די יעיל. - יין אדום (במיוחד Cahors) הוא גם מקור ברזל אורגני מומלץ על אובדן דם חמור, כולל עבור נשים עם מחזור הווסת.
השימוש במזונות עשירים בברזל בכמות מספקת יכול גם להגדיל את רמת המוגלובין די מהר, אבל על ידי כמות קטנה. לדוגמה, כדי לקבל השפעה ניכרת, אתה צריך יום לשתות ליטר של מיץ רימונים (טרי סחוט, לא מחבילה) או לאכול עד 800 גרם של תפוחים ירוקים.