הגורם העיקרי למשקל עודף הוא תיאבון מופרז. אנחנו תמיד לועסים משהו, אוכלים מתח, תופסים שעמום. כמה פעמים זה היה כך שיש בעצם מה לעשות ובמקום לבוא עם עבודה שימושית, אתה הולך לשתות תה עם ממתקים. ובכל זאת, מתוקה נותן תחושות נעימות ורגשות חיוביים הרבה יותר מהר מאשר אימון, ואינו דורש מאמץ. הנה רק קפלי שומן בצדדים ואז מגניב לקלקל את מצב הרוח. באופן טבעי, אנחנו מתחילים לחשוב מיד איך לרדת במשקל מהר. על דיאטות באופן כללי הוא הטוב ביותר חשבתי על בטן מלאה. אבל יש צורך לזרוק בחריפות מתוך התפריט כל ממתקים ותוכן שומן, כמו המוח מתחיל להשתגע. ללא אנוש אתה רוצה סופגנייה או בר שוקולד. מצב הרוח מפונק, אי אפשר להתרכז בעבודה. כדי לא לענות את עצמך עם מתח מיותר, זה מספיק רק כדי להבין איך להפחית את התיאבון שלך וללמוד איך לאכול נכון.
מוצרים מורידים תיאבון
אחת הדרכים הנעימות ביותר כדי להפחית את התיאבון שלך הוא לאכול שוקולד. זוכר איך בילדותנו נאסר עלינו לאכול לפני הארוחה? כל כי אחרי סוכריות על דייסה כוסמת נראה מגעיל. הקולטנים כבר סימן כי הגוף קיבל מספיק קלוריות, ולכן חוסר תיאבון. רק לא לשמוח מוקדם מדי. ראשית, זה צריך להיות רק שוקולד מריר שחור, עם תוכן קקאו של לפחות 75%. שנית, אתה לא צריך לאכול אריח שלם, 2-3 חתיכות מספיק, וזה יותר טוב אם אתה לפזר אותם כמו סוכריות.
עשבי תיבול המפחיתים תיאבון
בנוסף, אתה יכול להשתמש מתכונים של חליטות צמחים, אשר יסייעו לך לשלוט על תחושת הרעב. קנה בכל בית מרקחת stigmas תירס או זרעי פשתן, לחלוט 1 כפית בכוס מים רותחים. תן את המשקה קצת לחלוט וקריר, לשתות כ 20-30 דקות לפני האכילה. זה יעזור לא רק כדי להפחית את התיאבון, אלא גם לשפר את חילוף החומרים.
שימושי גם שמן פשתן, אשר ניתן לקחת 1 כף בבוקר לפני ארוחת הבוקר ובערב לפני השינה. זה משמש משלשל עדין ומסייע בעדינות לטהר את המעיים.
תרופות הפוגעות בתיאבון
המדד הקיצוני הוא השימוש בתרופות. שיטה זו מתאימה רק לאנשים עם השמנת יתר ולפני הקבלה שלהם רצוי להתייעץ עם רופא.
עם עומס המידע המודרני, שכחנו איך להקשיב לעצמנו, אנחנו מובילים אורח חיים בלתי פעיל וכתוצאה מכך אנו מפחדים ללכת שוב אל המראה. למד להבחין בין רעב תיאבון, להחליף ממתקים עם פירות, לסרב שבבי מזיקים, קוקה קולה, פיצה כדי להזמין ואתה לא צריך לענות את עצמך עם דיאטות. המשקל שלך יתייצב, ואת העצבים ואת מצב הרוח תמיד יהיה בסדר.