השימוש זרעי פשתן לירידה במשקל כבר ידוע במשך זמן רב. כמו כן, הזרעים של צמח זה לטובה להשפיע על העיכול, למנוע מספר מחלות ולקדם את התחזקות של חסינות . לכן היום אנו מכירים את המתכונים היעילים והיעילים ביותר, אשר יעזרו לכם יותר מפעם אחת, ויספרו לכם כיצד להשתמש בזרעי פשתן.
הדרך הפשוטה ביותר להשתמש ולהכין תרופה לירידה במשקל היא, אולי, תמצית זרעי פשתן. יש לציין כי מרק זה יש השפעה משלש קלה, וגם מפחית תיאבון. קח משקה לפני אכילת 100 מ"ל.
מרק פשתן
המצרכים:
- זרעי פשתן - 1 כף. l;
- מים 250 מ"ל.
הכנה
זרעי פשתן יוצקים כוס מים רותחים, ואז מבשלים על אש נמוכה במשך חצי שעה. אל תשכח לערבב מדי פעם. לפני נטילת החלק הפנימי של המשקה מוכן מגניב. אנחנו שומרים את המרק במקרר.
גם לאבד משקל בעזרת זרעי פשתן יהיה נעים וקל, אם אתה לומד איך לבשל את עירוי.
עירוי זרעי פשתן
המצרכים:
- זרעי פשתן - 1 כף. l;
- מים - 500 מ"ל.
הכנה
זרעים יוצקים שתי כוסות מים רותחים ועוזבים להתעקש על הלילה. לקבלת מהביל, תרמוס הוא טוב. אנחנו גם לוקחים 100 מ"ל 3 פעמים ביום.
בנוסף מתכונים סטנדרטיים לירידה במשקל, זרעי פשתן ניתן להשתמש בהכנת מגוון רחב של משקאות. אז, למשל, עם מינימום של מאמץ, אתה יכול לבשל ג 'לי טעים.
ג'לי פשתן
המצרכים:
- זרעי פשתן - 2 כפות. l;
- מים - 1 l;
- פירות יער או פירות יבשים - לפי הטעם.
הכנה
יוצקים את זרעי הפשתן במים רותחים ולשקול את kissel בעתיד באמבט מים במשך שעתיים. שעה לפני המוכנות, אנחנו מוסיפים פירות יבשים או פירות יער האהובים למחבת. אם תרצה, אתה יכול להוסיף קצת סוכר.
כפי שאתה יודע, לעתים רחוקות כל דיאטה עושה בלי קפיר. לכן שמרנו עבור הקוראים מרשם מצוין לירידה במשקל על בסיס זרעי פשתן ויוגורט. יש לציין כי במשך שלושה שבועות אנו מגדילים את כמות הזרעים בכפית אחת בלבד.
זרעי פשתן עם יוגורט
המצרכים:
- כפיר - 100 גרם;
- זרעי פשתן - 1 כפית.
הכנה
מערבבים כפיר עם זרעי פשתן, אם תרצה, אתה יכול להוסיף קצת סוכר, muesli או פירות יבשים .
וכמובן, מה קיץ חם עושה בלי קוקטיילים! אנו מציעים לכם מתכון לקוקטייל מועיל וויטמין עם שמן פשתן.
קוקטייל פשתן
המצרכים:
- מיץ גזר - 250 מ"ל;
- שמן פשתן - 1 כפית;
- זרעי פשתן - 1 כף. l.
הכנה
בכוס עם מיץ גזר, מוסיפים כפית של שמן פשתן, ולאחר מכן לטאטא קצת. ואז מוסיפים כף של זרעי פשתן קצוצים, לתת את המשקה כדי להחדיר במשך 5-7 דקות.
וגם עבור אוהבי מתוק יש אפשרויות רבות עבור שילוב נעים עם שימושי, למשל, עכשיו נלמד איך להכין קינוח פירות עם תוספת של זרעי פשתן.
קינוח עם פשתן ופירות יבשים
המצרכים:
- צימוקים - 100 גרם;
- תאנים מיובשות - 100 גרם;
- שזיפים מיובשים - 100 גרם;
- משמשים מיובשים - 100 גרם;
- אגוזי מלך - 50 גרם;
- זרעי פשתן - 20 גרם;
- לימון - מחשב אחד.
הכנה
ראשית, להשרות צימוקים מים קרים, משמשים יבשים שזיפים מיובשים במשך כמה שעות. לאחר מכן שטפו את הלימון וניקו אותו מן העצמות,
ולבסוף אני רוצה לספר כמה סודות על השימוש זרעי פשתן לאחר ירידה במשקל כדי לשמור על הצורה:
- זרעי פשתן ניתן להוסיף לכל מוצר קולינרי;
- כאשר אפייה, אתה יכול להחליף חלק מהקמח עם זרעי פשתן הקרקע;
- מ 3 כפות. l. זרעי פשתן וחלב, ניתן להכין דגני בוקר טעים לארוחת הבוקר.