תזונה לא מאוזנת, חטיפים "בדרכים", אורח חיים בלתי פעיל ומדגיש להוביל שיבוש של הקיבה ומערכת המעי. זה מוביל לתחושה של אי נוחות מתמדת ותופעות לא נעימות אחרות. כדי לשפר את הבריאות שלך אתה צריך להבין איך להתאים את המעי, מה תרופות יכול לעזור זה, ומה הרגלי בתזונה צריך להיות מושלך.
כיצד להתאים את העבודה של קרבים עם עצירות?
קודם כל, אתה צריך לשנות את הדיאטה שלך. הארוחות צריכות להיות קבועות, מינימום שלוש ארוחות ביום. יחד עם זאת חשוב להתבונן זמן הארוחה כדי להוציא מהתפריט הרגיל את המוצרים הבאים:
- סוכר, להחליף אותו עם דבש פירות יבשים;
- אפיית לחם;
- מוצרים מזוקקים;
- סודה, קפה, אלכוהול.
כדי לשחזר את המעי, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:
- אתה צריך להעשיר את הדיאטה עם נוזלים, במיוחד מים. ביום הכמות שלהם צריך להיות לפחות שני ליטר. אתה צריך להרגיל את עצמך לשתות מיד לאחר התעוררות כוס מים.
- במהלך הארוחה אתה צריך לנסות לא לשטוף את האוכל, ולהשתמש בו רק לאחר חצי שעה. לכן, עשרים דקות לפני הארוחה כדאי לשתות מיצים או מים.
- יש צורך למלא את הדיאטה עם סיבים, אשר מסייע לטהר את המעיים ולהסיר סיגים. מכיל סיבים תזונתיים בפירות, ירקות, סובין, אגוזים. עם כניסתם לקיבה, תאית מתחיל לספוג לחות, שומנים, שאריות מזון, סוכרים ומסיר אותם מהגוף.
אם כללים אלה נצפו, שיפור במצב ניתן להבחין לאחר חמישה ימים.
כיצד לשחזר את העבודה של קרבים עם תרופות עממיות?
ביום צום, שזיפים מיובשים ועירוי שלה טובים. מאתיים גרם של פירות יער הם שפכו עם מים רותחים התעקש במשך שעתיים. במהלך היום אתה צריך לאכול פירות יער ולשתות את העירוי שהושג.
קלינסר טוב הוא סלט תפוחים, גזר וסלק, לבושים בשמן זית.
כדי לשפר את המעיים, הם מייעצים לשתות מרתח של עשבי תיבול:
- סנט ג 'ון wort ;
- אימורטל;
- לימון.
והנה איך אתה יכול להתאים את העבודה של המעי של מבוגר. אתה צריך לאכול באופן קבוע את המאכלים הבאים:
- סלק בכל צורה שהיא, מבושל, גלם, מיץ שלה;
- כפיר (מומלץ לשתות מדי יום לפני השינה);
- סיבים עשירים תאנים;
- מרתח של זרעי פשתן (להתמודד עם עצירות).
הכנות לנורמליזציה של המעי
נוכחות של בעיות בעיכול, אשר באים לידי ביטוי נפיחות, עצירות, שלשולים, חומרת בבטן, מצביע על מחסור באנזימים העיכול. לכן, לטיפול למנות תרופות המכילות את החומרים הדרושים.
לבלב
האם התרופה הנפוצה ביותר. יש לה הרכב טריפסין, ליפאז, עמילאז, אשר לקדם את התפלגות חלבונים, פחמימות ושומנים.
Linex
התרופה לנורמליזציה של המעי מכיל lactobacilli, אשר יש השפעה מועילה על הגוף. לקטוז, שהוא חלק מהרכבו, מעכב את פעילותם של חיידקים פתוגניים, המספקים תנאים אופטימליים לעבודה של אנזימים. התרופה מעורבת בסינתזה של ויטמין C, B קבוצה K, אשר מגדיל את הפונקציה מגן.
ביפידומקטרין
תרופה ממוצא טבעי, אשר מנרמל את פעילות המעי. הנוכחות של bifidobacteria מקדם את ההתאוששות של microflora, אשר מסייע לחסל toxins, מגן מפני התפתחות של חיידקים פתוגניים, וגם מסייע לקלוט ויטמינים וחומצות אמינו, שיפור חסינות האדם.
שחזור של הפעולה הרגילה של מערכת העיכול יכול להתבצע על ידי נטילת תרופות כאלה:
- פרימדופילוס;
- תיאור;
- פרוביופורה;
- Bifiform;
- Enterol.