כיצד לפתח זיכרון?

הזיכרון הוא אחד התפקידים הנפשיים החשובים ביותר של האדם. מוקדם יותר, מדענים ניסו לברר באיזה חלק במוח יש אחריות לסוג המיוחד שלו, אך עם הזמן הוכח כי לאף אחד מהם אין לוקליזציה מסוימת. משמעות הדבר היא שכדי להבטיח את תפקודם המלא של כל סוגי הזיכרון, נדרש רובוט מבוסס היטב של המוח האנושי כולו.

מהם הסוגים והרכיבים של הזיכרון

ישנם מספר סיווגים של מינים וזיכרון רכיבים. בכל הנוגע לאופן תפיסת המידע מהסביבה, יש:

1. חזותי - שינון מתרחשת בצורה של תמונות ותמונות.
2. שמיעה - מידע בצורה של צלילים, מוסיקה.
3. תנועות תזכורת.

לגבי משך השינון:

1. זיכרון תפעולי - 5-20 שניות. סוג זה של זיכרון משמש לעתים קרובות על ידינו לבצע חישובים מתמטיים במוח.
2. זיכרון לטווח קצר - 1 דקה - 5 ימים. זיכרון כזה נועד לשנן אירועים שאין לנו חשיבות, למשל, מה שעשינו בשבוע שעבר או איזה סרט נצפה אתמול בלילה.
3. זיכרון לטווח ארוך - מ 1 שבוע עד אינסוף. סוג זה של זיכרון מאפשר לך לשמור בזיכרונות תמונות של אירועים או חפצים במשך שנים רבות, אם יש להם חיזוק קבוע.

שיטות, שיטות וטכניקות של פיתוח זיכרון

ישנן דרכים רבות וטכניקות לפיתוח זיכרון. הספציפיות של היישום שלהם הוא רק איזה סוג של זיכרון אתה רוצה להתאמן. אל תשכח שאם אתה מכוון ברצינות, לשפר את המאפיינים של הזיכרון שלך, אז אתה צריך להשתמש באופן קבוע טכניקות לפיתוח שלה.

1. שילוב של סוגים שונים של זיכרון לאחסון מידע אחד. שיטה זו מתאימה כאופציה לפיתוח זיכרון לטווח ארוך. זכרו כיצד הורים הכריחו אתכם ללמוד את לוח הכפל, תוך כדי ביטויים בקול רם, בדוגמה זו אנו יכולים להבחין בשימוש בזיכרון חזותי ושמיעתי כדי לזכור סוג אחד של מידע.
2. לשנן לפי חלקים. זוהי אחת הדרכים הפשוטות ביותר לפתח זיכרון. המהות שלו טמונה בעובדה כי כדי לשנן כמות גדולה של מידע יש צורך לפשט אותו ככל האפשר ולהניח אותו על המדפים.
3. ארגון עצמי. לפעמים אנשים מתייחסים לזיכרון רע אפילו בלי לחשוב על העובדה כי הבעיה יכולה להיות שלהם disorganization. כדי לפתור בעיה זו מתאים מאוד לשמירת יומן, שבו אתה יכול להקליט את כל העניינים שלך.
4. תחשוב על השיטה שלך לשיפור תהליך שינון. תחשוב על איזה סוג של שינון הוא זול ביותר ופשוט בשבילך. על בסיס זה, לנסות לבוא עם מערכת שינון משלך. לדוגמה, אם יש לך זיכרון חזותי ירוד, ולאחר מכן כדי לזכור מספרי טלפון, נסה לא רק להקליט אותם, אלא גם לדקלם אותם מספר פעמים.

המלצות לפיתוח הזיכרון

אם אתה לא יודע איך לפתח במהירות זיכרון, תשומת הלב שלך ניתנת כמה המלצות שיפור הזיכרון מסוגים שונים:

• כיצד לפתח זיכרון חזותי? לשם כך, אתה צריך לאמן את תשומת הלב שלך. במיוחד למטרה זו, התמונות הומצאו "למצוא 10 הבדלים", הם מאפשרים לפתח זיכרון חזותי בצורת משחק;
• כדי לפתח זיכרון שמיעתי, אתה יכול להשתמש קלטות אודיו מיוחד כדי ללמוד שפות זרות. לכן, תוכלו לשפר את הזיכרון, וללמוד שפה זרה.

זהו הרצון שלך לחינוך עצמי שהוא הגורם העיקרי שמשפיע על התפתחות הזיכרון.