על איך לרפא טראומה, אנחנו חושבים על כאשר אנו או הקרובים שלנו להיות חולה מאוד עקב תאונה או בעיה רצינית. טראומה פסיכולוגית יכולה להתעורר כתוצאה מעברה לעיר חדשה, אובדן אדם אהוב, שינוי מקומות עבודה, מחלות, בעיות כלכליות, בגידה, בגידה .
טראומה נפשית מונעת חיים נוספים, בונה יחסים בין-אישיים באופן מלא, רודפת אחרי צמיחה אישית, בונה תוכניות ומבצעת אותם. גם כאשר היא אינה מגלה את עצמה פתוחה, היא יכולה ברמה הלא מודעת להוביל את החיים ואת הבחירה של אדם.
איך לשרוד טראומה?
טראומה נפשית צריך להיות עבד החוצה, כך שהיא מפסיקה לשלוט על ההווה הוא נעלם. ובכן, אם אתה יכול לעשות את זה יחד עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט. אבל אם אין אפשרות כזו, תוכל להשתמש בהמלצות הבאות:
- כדי לקבל פציעה . יש להכיר בכך שמצב מסוים הביא לכאב רגשי, ולא לומר לעצמך ששום דבר רציני לא קרה.
- רגשית לשרוד את הטראומה . טראומה נפשית ניתן להשוות עם טראומה פיזית, ולאחר מכן האדם לעתים קרובות מגיב רגשית: בוכה, יבבה, קילל. אז זה צריך לעשות עם טראומה פסיכולוגית: זה חייב להיות מנוסה רגשית. תן פורקן הרגשות שלך, חרטה עצמך, לשרוף.
- שתף את האבל שלך . הכאב אמר אחרת הופך להיות פחות קל. היא חדלה לשבת במקלחת, כי היא יוצאת החוצה.
- לראות את הכאב של מישהו אחר . ברגעים העצובים של החיים מומלץ למצוא אדם שהוא אפילו יותר גרוע ולעזור לו.
- שום דבר חדש . בעתות מצוקה, יש צורך להבין שמאות אלפי אנשים חוו את הכאב הזה והצליחו להתמודד איתו.
ריפוי של טראומות נפש אינו מתרחש בתוך כמה ימים. לפעמים זה לוקח בערך שנה את הכאב כדי לשכב ולהפסיק לענות את המוח. הרצון להתמודד עם טראומה נפשית הוא הצעד הראשון לקראת להיפטר ממנו.