כיצד לשחזר את מערכת העצבים?

בעולם של היום, עם קצב החיים המטורף שלה, מעטים יכולים להתפאר ב"עצבים בריאים ".

מערכת העצבים האנושית מחולקת למרכז (ראש וחוט השדרה), פריפריה (קצות עצבים אחרים) ווגטטיבית (המחלקה האחראית על עבודת האיברים הפנימיים). בדרך כלל, גורמי הלחץ משפיעים באופן מובהק על המוח, אך אזורים אחרים סובלים גם אם הם לא כל כך ברור.

שיקום מערכת העצבים

ראשית, נבחן המלצות כלליות שיסייעו לחזק את מערכת העצבים ולתרום להחלמה.

1. אחד התנאים חובה היא שינה בריאה קול. חוסר שינה הוא אחד הגורמים המשפיעים לרעה על מצבו הכללי של הגוף. נסו להקצות לשינה לפחות 6 שעות ביום. המיטה צריכה להיות נוחה, ואת חדר השינה - שקט. אם עצבים על "המחלקה" ואת השינה קשה, עדיף לשתות תה צמחים מרגיע, וכדי למנוע גלולות שינה בכל הזדמנות אפשרית, כפי שהוא יכול להיות ממכר.
2. עבור תפקוד תקין של מערכת העצבים ויטמינים ומינרלים חשובים מאוד. קודם כל, זה מתייחס סידן וויטמינים של קבוצה ב 'עד כה, קומפלקס מולטי ויטמין ניתן לרכוש בכל בית המרקחת, כגון תרופה היא מזיקה, אבל זה יכול לעזור לשפר באופן משמעותי את המצב.
3. הימנע מתח. עצה זו היא לא כל כך קל לעקוב, אבל גורמי הלחץ לגרום חלק משמעותי של הפרעות העצבים. אם יש לך הפרעות שינה, עצבנות מוגזמת או, לעומת זאת, אדישות, ירידה בשיעור התגובה, ואז מערכת העצבים זקוקים בדחיפות לנוח. גם אם אין אפשרות לצאת לחופשה ארוכה, נסו לגזול לפחות כמה ימים ולבלות אותם בשקט ובשלווה: אין פעילות פעילה, מקרים הדורשים לחץ, אם אפשר, לא כוללים צפייה בטלוויזיה ושימוש במחשב.

תכשירים לשיקום מערכת העצבים

1. תכשירי ויטמינים ותכשירים עם סידן, ברזל וסלניום.
2. לציטין. תוסף תזונה המכיל פוספוליפידים הדרושים לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
3. Phytomedication. תמיסת ג'ינסנג, aralia, zamanichi, מגנוליה גפן, leuzei, תמצית eleutherococcus. כל המוצרים המפורטים יכולים לקחת 20-30 טיפות לפני הארוחות, 2-3 פעמים ביום. כמו כן, ההכנות הרגעה המבוססות על עשבי תיבול עשוי להיות שימושי: ולריאן, אדמונית תמיסה, motherwort.
4. תרופות משככי כאבים ותרופות נוגדות דיכאון. טיפול עצמי עם תרופות אלה אינו מומלץ, הם יכולים לקחת רק כפי שנקבע על ידי הרופא.

תרופות עממיות

1. כוס חלב חם עם דבש, נלקח בלילה, יסייע להירגע להיפטר מנדודי שינה.
2. אמבט מרגיע מאוד יעיל, מוכן עם תוספת של מרתח של עלים צפצפה, סיינט ג'ון של מחטים או אורן.
3. אוסף מרגיע. מערבבים 2 כפות momwort herbage ו 1 כף קונוסים של כשות ופרחים עוזרד. כף של אוסף לשפוך כוס מים רותחים להתעקש תרמוס. כדי לשתות אינפוזיה יש צורך במהלך היום במשך שלוש מנות.

יש לציין כי כל ההמלצות הללו מתייחסות במקרים בהם מערכת העצבים "מזועזעת" בגלל לחץ יתר או לחץ, אך אינה מתאימה למחלות קשות (טראומטי, זיהומיות וכו ') הדורשות התערבות רפואית.