מה הם הויטמינים באגס?

פרי זה יש טעם מתוק ועשיר, וחוץ מזה, מחירו בחנויות הוא לעתים קרובות מקובל למדי, ולכן אין זה מפתיע כי זה יכול לעתים קרובות להימצא על השולחנות שלנו. אבל, לפני אכילת פירות אלה, בואו להבין מה הם ויטמינים באגס והאם הפרי ייהנו לכולם.

מה הויטמינים הכלולים באגס?

בפרי זה יש ויטמינים של קבוצה B, אשר נחוצים לתפקוד תקין של מערכת העצבים האנושית. בפרי אחד תמצאו microelements В1, ², В5, ² ו 9, חומרים אלה נחוצים לפיתוח של סיבי העצבים ואת עבודתם. בנוסף, ויטמינים אלה אגס הם כמות גדולה למדי, למשל, מרכיב B1 זכר מכיל 0.02 מ"ג ו - B5 0.05 מ"ג.

בפירות, יש גם ויטמינים E, C ו- A, הם נחוצים כדי לשמור על המערכת החיסונית של הגוף, להגדיל את העור turgor ולחזק את הקירות של כלי הדם.

ויטמינים הכלולים האגס לעזור להיפטר דיכאון, להפחית את ההשפעה השלילית של לחץ כרוני על הגוף להאט את ההזדקנות של העור. מסיבה זו הרופאים ממליצים לאכול פרי זה למי מרגיש עייף כל הזמן או לא יכול להרשות לעצמי לבלות לפחות שעה ביום באוויר הצח.

אבל, את היתרון של אגס שקרים לא רק בויטמינים, אלא גם מינרלים כי הם נוכחים בהרכבו. בפרי אתה יכול למצוא אשלגן, סידן, זרחן, ברזל , סיליקון, גופרית ומגנזיום, ומינרלים אלה בפירות מכילים די הרבה. חומרים אלו מסייעים להגביר את ההמוגלובין, לשפר את חילוף החומרים, להפחית את הנפיחות, לקדם את הנורמליזציה של המעי, ולהגדיל את הפריסטלים שלו.

מהו הוויטמין החשוב ביותר באגס?

רוב פרי זה מכיל ויטמין C, בפירות בינוניים אחת תמצאו 4 מ"ג של חומר זה. כמובן, לעומת הדרים, כמות חומצה אסקורבית באגס קשה לקרוא משמעותי, אבל עבור אותם אנשים שאינם יכולים לאכול תפוזים או לימונים בגלל אלרגיות, פירות אלה הם רק הישועה. אכילה רק 2-3 אגסים ביום, אתה לא יכול לפחד מחסור בוויטמין C, ולכן לשכוח הצטננות ו ARD.

במקום השני ברשימה זו נלקח על ידי ויטמין E, האגס שלה מכיל 0.4 מ"ג. ויטמין E הוא לא דבר שנקרא חומר של יופי, זה יעזור לשמור על חלקות העור ולמנוע הזדקנות מוקדמת שלה.