"בכף - רפואה, בכוס - רעל" - אומר פתגם רוסי ישן. משמעותו פשוטה: אפילו החומרים השימושיים ביותר עלולים לפגוע באיזון השברירי של הגוף אם משתמשים בו באופן מופרז. חשוב עד כמה מסוכנת מנת יתר של ויטמין D.
ויטמין D - מידע כללי
ויטמין D , או calciferol, הוא ויטמין מסיס בשומן, שהוא גם הורמון. הוא היה מבודד משמן דגים בשנת 1936. זה הוכיח כי הגוף הוא מסוגל לייצר את זה באופן עצמאי, אם הוא מקבל מספיק אור שמש.
היום אני מבחין בשתי צורות של ויטמין זה:
- ויטמין D2 - ויטמין סינתטי, נוצר כתוצאה מהשפעות של קרינה אולטרה סגולה על כמה פטריות; זה מתווסף biadditives שונים;
- ויטמין D3 - ויטמין D טבעי, נמצא מזון ממוצא מן החי, הוא נספג היטב על ידי גוף האדם.
ויטמין D משפיע על הכליות, המעיים וכל השרירים של אדם, מעורב בתהליך של סידן תחבורה reabsorption שלה. יש גם צורות נוספות כגון ויטמין D4, D5, D6. מנת יתר של ויטמין D הוא גם מסוכן, כמו חוסר שלה.
הנורמה של ויטמין D לבני אדם
מדענים קבעו כי הנורמה היומי הממוצע של ויטמין D הוא 300-600ME או 5 מק"ג, ואת הסכום המרבי האפשרי ליום - עד 15 מק"ג. מינון זה מתאים למבוגרים ללא שינויים בפרמטרים במשקל.
המינון של ויטמין D לילדים מתחת לגיל 12 הוא 400-500 IU ליום. אל תתנו לילד יותר ויטמין D!
תסמינים של מנת יתר של ויטמין D
הסימפטומים של מנת יתר של ויטמין D הם די ברור, ואתה בקלות למצוא אותם אם הם זמינים. ביניהם ניתן לרשום את הדברים הבאים:
- בחילה, ירידה במשקל, אובדן חלקי או חלקי של תיאבון.
- פולידיפסיה היא תופעה שבה צמא חזק לא נורמלי עולה כי לא ניתן הרווה.
- פוליאוריה - גידול משמעותי בשתן.
- יתר לחץ דם הוא עלייה מתמדת בלחץ הדם.
- עצירות ובעיות אחרות עם המעיים.
- קשיחות שרירים.
- אי ספיקת כליות, תחושות כואבות באזור הכליות.
- לחץ מוחי.
- חומצה, כלומר, שינוי חזק של איזון בסיס חומצי לחומציות.
- השבריריות של השלד, שבריריות העצמות עקב הפרה של מטבוליזם סידן ותצהיר סידן על איברים אחרים.
- עבור ילדים, שינויים כגון התפתחות גרועה, משקל גוף נמוך, עצבנות, צמיחה חלשה הם בפועל. מסוכן במיוחד נשאר בשמש, לוקח שמן דגים או ויטמין D במצב זה.
זה ידוע כי מנת יתר ממושכת של ויטמין D מוביל לתוצאות עצובות. חשוב מאוד להבחין ולמנוע את התפתחות נוספת של המחלה בזמן.
מנת יתר של ויטמין D - טיפול
הדבר הראשון לעשות כאשר מנת יתר של ויטמין D - היא לבטל את התרופה. אם הוא נכנס מורכבים (multivitamins או שמן דגים), ולאחר מכן לבטל
בנוסף, חשיפה ממושכת לשמש או שיזוף בסולריום אינה מומלצת. בעונה החמה, מנסה ללבוש אור, אבל סגורה בגדים לפחות בימים הראשונים.
אמצעי חשוב נוסף הוא משקה בשפע. כדאי לבחור לא מים מינרליים או מיצים, אבל פשוט מים נקיים נקיים ללא גז. אתה צריך לצרוך אותו לפחות 2-3 ליטר ליום. צפה זה, לוקח 30 דקות לפני האכילה שעה לאחר מכן לאחר 1-2 כוסות. הקפד לפקח על משטר השתייה לפחות 1-2 שבועות לאחר גילוי של מנת יתר .