דייסת דוחן לארוחת בוקר - מאכל שימושי, אבל לא פופולרי כמו, למשל, שיבולת שועל או כוסמת. עם זאת, תכונות שימושיות שלה, זה תבואה אינו נחות לאחרים המפורטים, ובמובנים מסוימים אפילו עולה עליהם! מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד מה הוא השימוש של דייסה דוחן, ובמקרים בהם מומלץ במיוחד לשימוש.
המצרכים של דייסה דוחן
בהרכב זה דגנים לכל 100 גרם יש 11.5 גרם של חלבון צמחי שימושי, אשר נספג לחלוטין על ידי הגוף, 3.3 גרם של שומנים, 69.3 גרם של פחמימות. יחד עם זאת, יש הרבה עמילן בדגנים - 64.8 גרם, כך שהוא מתאים ביותר לארוחת בוקר ותזונה בבוקר, כאשר המטבוליזם עובד עד למקסימום.
הרכב של דגנים מכיל מספר רב של מינרלים שימושי לגוף האדם - אשלגן, מגנזיום, סידן, נתרן, זרחן, יוד, קובלט, ברזל, מנגן, פלואור, אבץ, נחושת מוליבדן. יתר על כן, הרכב הוא שופע עם ויטמינים - B-carotene, B1, B2, B9 (חומצה פולית), PP ו- E.
כל העושר הזה נכנס לתוך הערך הקלורי של 348 קק"ל למוצר יבש, ואם אתה מכין גרקין צמיג על המים - אז 90 קק"ל לכל 100 גרם של המנה מוכנה.
השימושיות של דייסה דוחן
היתרונות של דייסה דוחן כבר ידוע במשך זמן רב. מומלץ כארוחת בוקר מצוינת לכל אחד, כמו גם מתקן מרפא מניעתי:
- עם מחלות לב כמקור אשלגן;
- כדי לשפר את הפונקציה של hematopoiesis;
- כדי לשפר את תפקוד הכבד;
- לחיזוק הגוף ולזרימת הכוח;
- כדי לשלוט על המשקל;
- להסרת רעלים ורעלים;
- כדי למנוע את ההשפעות של אנטיביוטיקה;
- כדי להקל על הצטננות (במקרה זה, הדייסה לא נלקח פנימה, אבל לשים בשקית מוחל על סינוסים מקסימליים);
- עם סוכרת;
- עם טרשת עורקים.
אנשים רבים תוהים אם הם מקבלים שומן מ דייסה דוחן. זה croup יש אפקט lipotropic - זה מונע את התצהיר של שומן ומסייע לפצל יותר פעיל כבר צבר. לכן, הוא צריך לשים לב לא רק לאוהבי אורח חיים בריא, אלא גם לאלה שרוצים לרדת במשקל.
לדוגמה, למחרת אחרי חג גדול, זה בהחלט אפשרי לארגן יום חופש עבור דגנים דוחן מבושל על מים, ללא מלח וסוכר. בבוקר, אתה צריך להרתיח כוס דגנים ב 3 כוסות או יותר של מים, ולאכול את צלחת וכתוצאה מכך כל היום מנות קטנות כל שלוש שעות. הארוחה האחרונה היא 3 שעות לפני השינה.