כולנו מאוד רוצים להאמין כי המזון "הנכון" יכול להתמודד עם המשקל העודף שלנו מבלי להשתמש במאמצים זרים: דיאטות, פעילות גופנית. בין השאר, זה נכון, כי שום מאמץ פיזי לא יעזור, אם לפני ואחרי שיעורים לאכול שומן, מתוק מעושן. עם זאת, תזונה נכונה אינה תרופת פלא. זה נכון כי על ידי שינוי קיצוני האוכל שלך אתה יכול להיפטר עודף שומן הפקדות בשל העובדה שהם לא יצטברו יותר, אבל המטבוליזם שלהם עצמו יהיה לפצל אותם, אשר ימשוך קלוריות מהם לפעילות חיונית. אבל לא לשכוח לרדת במשקל - זה לא אומר לקבל דמות יפה. אם לרדת במשקל, אתה צריך לקחת את השרירים.
היום נתחיל עם המחצית הראשונה של המשימה שלנו, כלומר, מה מוצרים לשפר את חילוף החומרים.
ללא מילה נוספת, אתה בטח כבר זוכר את שעון העצר של כותרת זו - אשכוליות, תה ירוק, סובין, וכו ' נתחיל איתם.
אשכולית , כמו כל פרי הדר, מתייחס למוצרים המשפרים את חילוף החומרים. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים, הם ממלאים את הבטן היטב הודות לתכולת סיבים גבוהה. שלא כמו פירות אחרים, הם למעשה לא מכילים סוכר והם מאוד קלוריה נמוכה. אנו ממליצים לאכול אותם לארוחת בוקר או ערב בשילוב עם מוצרים אחרים.
דגנים . 100 גרם של שיבולת שועל מכיל 100 קלוריות. אתה לא יכול לקחת את זה מוצרים להגדיל את חילוף החומרים, כי לעכל אלה 100 קק"ל ייקח הרבה זמן בילה בשובע.
תה ירוק - נוגד חמצון ידוע, עוזר לטהר את הגוף של "זבל" שונים, וגם מדכא את תחושת הרעב. אתה יכול לשתות בבטחה כוס לאחר ארוחת הערב, למשל, אבל להיזהר - הוא מכיל קפאין.
גבינת קוטג 'דל שומן . תכולת קלוריות נמוכה וריכוז גבוה של סידן - בדיוק מה שאתה צריך עבור מוצר שממריץ את חילוף החומרים. מחקרים הראו כי צריכת סידן קשורה ישירות ההצלחות במשקל, מה שאומר שאתה יכול בבטחה לצרוך מוצרי חלב, אבל הם ללא שומן.
אננס ידוע לא רק בתור מוצר זה משפר את חילוף החומרים, אלא גם בתור מבער שומן אמיתי. ואכן, הוא מכיל ברומלין , אשר מאיץ את חילוף החומרים על ידי כמה אחוזים, ולכן אנו ממליצים לכלול אננס בתזונה כמו צלחת בצד מנות חלבונים, או כתוספת לארוחת בוקר או ארוחת ערב.
הטבע הוא מסוגל לספק לנו מגוון רחב של מוצרים עם מאפיינים שונים באופן קרדינלי. כדי לא ללכת לאיבוד בשפע, להיות מונחה על ידי רשימה של מוצרים להאיץ את חילוף החומרים בטבלה שלנו. ליהנות הטעם שלהם ואת תהליך לאבד משקל!