עיסוי עצמי לגיל הרך

אין ספק, כל ההורים היו רוצים שילדיהם יגדל בריא חזק פיזית, לא סובלים מעודף משקל ובעיות עם עמוד השדרה. עכשיו, כאשר ילדים מעדיפים לבלות את רוב הזמן הפנוי שלהם במחשב, הבעיה של אורח חיים בריא הוא דחוף במיוחד. כדי להשתלט על הכישורים הבסיסיים של עיסוי עצמי - לילדים בגיל הגן אחת הדרכים להצטרף אורח חיים בריא. עיסוי עצמי לילדים - נקודה, משחק, בפסוק, באמצעות כדורי עיסוי, פרטים מעצב, עפרונות ואפילו נייר - דרך מצוינת להירגע את השרירים להיפטר המתח הנוירו-רגשי בצורה משחק מהנה.

על מנת לפתח הרגל טוב לילדים לעסות באופן קבוע, זה לא צריך להיות מייגע עבורם. תהליך של עיסוי עצמי צריך להיות לילדים ליהנות, לא כדי לגרום כאב, כדי לייצר רגשות חיוביים, ואת האלמנטים ואת רצף המימוש שלהם צריך לזכור בקלות. המשחק העצמי עיסוי משמש לילדים אימון טוב של פיגורטיבי חשיבה, מאמן את הזיכרון, מסייע במהירות ובקלות לזכור שירים ושירים, מסייע לחזק את בריאות הנפש והגוף.

נקודה עיסוי עצמי לילדים מתבצעת על ידי לחיצה על כריות של אצבעות על העור והשרירים במקומות של נקודות פעילות אנרגטית. סוג זה של עיסוי יכול לשמש מרגיע או ממריץ, כאשר נעשה שימוש בשילוב יש השפעה חיובית על הגוף של הילד. הוא משמש בעיקר לנרמול תהליכים עצביים ולעתים קרובות הוא עיסוי עצמי של סוליות, בהונות, ידיים, ראש ופנים. אתה צריך ללמד ילדים לא ללחוץ על עיסוי עם כל שלהם, אבל ללחוץ קלות, בעדינות.

אקופרסורה פנים לילדים

מטרת עיסוי היא למנוע הצטננות, כדי ללמוד כיצד לשלוט הבעות פנים. שיחק בצורה משחק, מחקה את עבודתו של הפסל.

1. אנחנו מלטפים את הלחיים, כנפי האף, המצח בכיוון האמצע של הפנים אל הרקות.
2. לדחוף את האצבעות על גשר האף, נקודות באמצע הגבות, מה שהופך תנועות סיבוב ראשון בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון. אנו מבצעים 5-6 פעמים.
3. עושה מאמצים, לשים לחץ, "לצייר" גבות, נותן להם עיקול יפה. אנחנו "לפסל" גבות עבות בעזרת פינצטה.
4. עם עדין עדין נוגע לנו עיניים, מסרק את cilia.
5. אנחנו נושאים את האצבעות מהאף עד קצה האף, "מעצב" את האף הארוך עבור פינוקיו.

עיסוי עצמי לילדים בפסוק "אף, לשטוף!"

1. "קריין, פתוח!" - עם יד ימין שלך לעשות תנועות סיבוביות, "פתיחת" הברז.
2. "אפס, לשטוף!" - לשפשף את האצבעות של שתי הידיים עם כנפי האף.
3. "לשטוף את שתי העיניים בבת אחת" - בעדינות להחזיק את הידיים על העיניים.
4. "שטוף, אוזניים!" - לשפשף את האוזניים בכפות הידיים.
5. "שטוף, לנער!" - בעדינות מלטף את הצוואר מלפנים.
6. "צוואר, לשטוף כמו שצריך!" - ברזל הצוואר מאחורי, מן הבסיס של הגולגולת אל החזה.
7. "שטוף, שטוף, התרחץ! - בעדינות ללטף את הלחיים.
8. "בוץ, לשטוף את עצמך! בוץ, לשטוף! " - שלוש ידיים זו בזו.

עיסוי עצמי על הפנים והצוואר לילדים "הודית"

מטרת עיסוי היא ללמד את הילדים כדי להירגע את השרירים של הפנים והצוואר בעת ביצוע עיסוי מול המראה. תאר לעצמך שאנחנו אינדיאנים, שמציירים צבע מלחמה.

1. "צייר" שורות מאמצע המצח לאוזניים עם תנועות חזקות - לחזור 3 פעמים.
2. "צייר" את הקווים מן האף אל האוזניים, תוך נרחב הנחת האצבעות - לחזור 3 פעמים.
3. "צייר" שורות מאמצע הסנטר לכיוון האוזניים - לחזור 3 פעמים.
4. "צייר" שורות על הצוואר לכיוון הסנטר אל החזה - לחזור 3 פעמים.
5. "יורד גשם" - מקיש קלות על הפנים, כאילו מנגן בפסנתר.
6. "אנחנו מנגבים את הצבע הדולף מהפנים," משפשפים בעדינות את כפות פניו, מחממים אותם מראש, משפשפים זה את זה.
7. "לנער את טיפות מים הנותרים", הידיים למטה.