תסכול בפסיכולוגיה וסוציולוגיה - איך להתמודד עם תסכול?

מצב כזה כמו תסכול הפך נפוץ מאוד בעולם המודרני. זאת בשל העובדה כי אדם מנסה להשיג הרבה, אבל זה לא תמיד עובד. כתוצאה מכך, תחושה של חוסר שביעות רצון מתפתחת לתוך בעיה פסיכולוגית , אשר נקרא תסכול. פסיכולוג מנוסה צריך לפתור את הבעיה.

תסכול - מה זה?

תסכול הוא ביטוי של מצב נפשי, בצורה של חוויות שנגרמו על ידי קשיים בלתי ניתנים להתגבר. זה קורה כאשר אדם לא יכול להגיע למטרות להגדיר או לקבל את מה שהוא רוצה. מצב רגשי מיוחד נגרם על ידי מחסומים חיצוניים או קונפליקטים פנים-אישיים. העדר הזדמנות לספק כל רצון מוביל לתוצאות הבאות:

• ייאוש;
• כעס;
• אכזבה;
• גירוי.

אם אדם נשאר במצב זה זמן רב, הוא עלול להתמודד עם חוסר ארגון מוחלט של פעילותו. המונח "תסכול קיומי" נפוץ גם הוא. הוא מייצג מצב פסיכולוגי, המתבטא בצורה של אדישות ושיעמום. האדם מנסה למצוא את משמעות החיים, אבל הוא נעדר. יש תחושה של חוסר תוחלת בעולם הזה וחוסר רצון לעשות משהו. אדם שואף למשמעות, אבל הוא לא. לכן, דיכאון, דיכאון ועוד קיפאון רגשי מופיעים.

תסכול בפסיכולוגיה

הופעת התסכול נגרמת על ידי הפער בין הרצוי לממשי. תסכול בפסיכולוגיה הוא מצב מסוים של הנפש, אשר ציפיות לא מוצדקות כאלה מובנות כרמייה, תחושת תבוסה, תוכניות ומטרות שלא מומשו. דעת הפסיכולוגים שונה במקצת.

1. על פי הפרשנות להגדרת פרבר ובראון, ההפרעה במנוחה הרגשית נובעת מעכבות והשעיית התגובות הצפויות.
2. לוסון מגדיר אותו כאי התאמה בין שני גורמים, מטרה ותוצאה.
3. Childe ו Waterhouse להסביר תסכול כגורם הפועל כמכשול.

תופעה כזו, כמו תסכול, נחשבת לאירוע רגשי בחייו של אדם, שיש לו השפעה טראומטית על הנפש שמחריבה את אישיותו של האדם. אפשר גם להגדיל את התוקפנות המוגזמת ואת המראה של תסביך נחיתות . יש לזכור כי בעיה דומה יכולה לקרות כמעט לכולם, ואין שום דבר להיות מביך.

תסכול בסוציולוגיה

תחת השפעת תנאים שליליים, אדם מתחיל להתבטא בסוציום שאינו טבוע בהתנהגותו הספציפית. הוא תוקפני ומנסה לתמרן אחרים. הביטוי של התוקפנות וההרס הוא צורות מיוחדות של התנהגות תסכול, המאיימות על שיווי המשקל החברתי. תסכול חברתי הוא תוצאה של גורמים שליליים:

• חברתי-כלכלי;
• שינויים במבנה הארגון;
• משברים אישיים-מקצועיים;
• חוסר מוטיבציה לעבודה;
• רמה מספקת של מיומנויות ויכולות מקצועיות.

תסכול - הסיבות

הגורמים לתסכול עשויים להיות שונים. הייחודיות של המצב המוצג היא כי זה יכול להיגרם גם על ידי גורמים פסיכולוגיים משמעותיים. אלה העיקריים הם:

• העדר בסיס מהותי להשגת היעדים שנקבעו;
• סוגים שונים של הפסדים;
• סכסוכים הן פנימיים - אישיים והן עם אנשים;
• מכשולים שונים.

אם לאדם אין את האמצעים, הידע או המיומנויות ליישם תוכניות, ההערכה העצמית שלו מופחתת באופן משמעותי. זה משפיע על התנהגות נוספת שלו והוא יכול להוביל להתנהגות תסכול. סיבה נוספת למצבים נפשיים חריגים היא קונפליקטים תכופים מדי, שאינם נפתרים במשך זמן רב, ואדם אינו מוצא מוצא מהמצב.

תסכול - תסמינים

הסימפטומים של תסכול אצל כל אדם באים לידי ביטוי בדרכים שונות. בפסיכולוגיה, המונח מתואר כמצב פסיכולוגי חמור המתפתח עם כשלים מתמידים. יחד עם זאת, יכול להיות גם מכשולים ברור דמיוני כי לא משיגים את מטרות מוגדר. רשימת הסימפטומים העיקריים כוללת:

• חרדה;
• לחץ מדכא;
• אי שביעות רצון הן בתנאי חיים והן עם עצמך;
• ירידה בפעילות גופנית ונפשית;
• תחושה של ריקנות רגשית;
• ייאוש.

כל אחד יכול לחוות תסכול בדרכו שלו, אבל זה גם מוביל להפרה של המצב הנפשי הרגיל. ברור כי הסיבה לחרדה זו יכולה להיות כל דבר מן האמור לעיל, אך מצב האדם עשוי להיות שונה מן האחר: למישהו יש "פאניקה", ומישהו רגוע יותר.

ההבדל בין תסכול ללחץ

תסכול ומתח הם מושגים שונים לחלוטין שונים זה מזה, אבל לעתים קרובות מאוד משתלבים. הלחץ יכול לספוג תסכול, כי הוא חזק יותר. ההבדל שלה טמון בכך שהקשיים שהיא יוצרת ניתנים לפתרון ולפתרון. שני מצבים רגשיים אלה באים לידי ביטוי ברמה הסובייקטיבית בצורה של חוויה רגשית. מתח הוא מצב המשויך לזעזועים מסוימים. אלה כוללים:

• צער גדול או שמחה;
• אומללות פתאומית;
• הופעת תנאים מסוכנים לחיים;
• פחד מהלא נודע.

תסכול ושחיקה

תחושת התסכול באה מאי שביעות רצון וחוסר הזדמנות להשיג את מה שאתה רוצה. הפרוסטרה באה לידי ביטוי בצורה של תשישות חזקה, הן מוסרית והן פיזית. תופעות כאלה הן תוצאה של השפעה חזקה של מתח, אובדן או אכזבה בכל דבר. המצב יכול להימשך חודשים. הוא נתמך על ידי תסכול ומביא עיכובים רבים. הם באים לידי ביטוי בכל דבר. אצל אדם, יש לו תסמינים כאלה:

• אובדן עניין בחיים;
• חוסר רצון לתקשר עם אחרים;
• אדישות.

תסכול ביחסים

מצב התסכול מועבר לכל תחומי החיים, כולל מערכות יחסים. תחת השפעת המתח הרגשי, אדם אינו יכול לשים לב לבן זוג אחר, להתעלם מדבריו ולחשוב על בעיותיו. כל זה מוביל לרגרסיה של היחסים. האדם הופך להיות רגיש לסביבה ומראה תוקפנות. הוא איבד את רוחו, הוא נסוג לתוך עצמו ונעשה יותר ויותר במצב של תסכול. ביחסים יש מריבות, התנצחויות, אי הבנות, אשר בהיעדר פתרון נכון משמיד אותן.

אהבה תסכול

תסכול אהבה הוא מצב פסיכולוגי, בצורה של חוויות, אשר יכול לנבוע כתוצאה של הפסקה ביחסים. מצבים כאלה הם לעתים קרובות טבועה באנשים הנמשכים אל האובייקט מתוך תחושה של חולשה, ולא מכוחם וביטחונם. אדם מאוד חווה הפסקה ביחסים כאשר הוא תלוי השותף שלו ברמה רגשית. זה קורה גם כאשר אין תוצאה רצויה, השותף הצפוי. זה בא לידי ביטוי בצורה של תסמינים כאלה:

• תוקפנות;
• דיכאון;
• ייאוש;
• חרדה;
• תחושה של אי שביעות רצון.

תסכול מיני

תסכול במין הוא היבט נפרד בפסיכולוגיה. העדר סיפוק מיני. אדם אינו יכול לקבל תחושה של סיפוק ברמה פסיכולוגית, או מזיקה גופנית עם בן זוג. תסכול מיני הוא דיכאון של מצב נפשי, מעורר אכזבה.

מצב התסכול אצל גברים עם מין מזדמן יכול להתעורר אם הם ציפו לתוצאה אחרת לגמרי, אך לא קיבלו אותה. לדוגמה, גבר רצה לחוות משהו מיוחד במיטה, וסקס הפך להיות בנאלי. נשים חשות רגשית את אותו הדבר. ייתכן שיש מתח עצבי , נדודי שינה ותגובות רגשיות שונות.

איך להתמודד עם תסכול?

לפני שתפסיק תסכול, אתה צריך לקבוע את הסיבות שלה. כדי להתמודד עם מצב זה, מומלץ לבקש עזרה מפסיכולוג. לתחושת הערמונית נשללה, יש צורך לעשות כמה מניפולציות פשוטות.

1. הדבר הראשון שאדם צריך לעשות הוא להסתכל על כל דבר מבחוץ ולהעריך את היקף הבעיות שלו.

1. לקבוע את החשיבות של מטרות שלא הושגו.
2. הפוך תוכנית פעולה אם המטרות שלה באמת חשוב.
3. נסו לקבל את העובדה ששום דבר לא קורה במהירות.
4. יותר זמן לתת פנאי ומנוחה.

לעשות משהו מועיל עבור עצמך. לתפיסה של תסכול לנצח נעלם מחייו של אדם, יש צורך לצאת ממצב של חוסר שביעות רצון רציני. פסיכולוג מנוסה תמיד יהיה מסוגל לזהות את הסיבה, כראוי להכין תוכנית לצאת ממצב כזה כמו תסכול. אם אדם מבין שההישג של המטרות שנקבעו הוא ממשי, הוא כבר לא צונח למצב פסיכולוגי מורכב.