כמעט כולם הרגישו ריקנות לפחות פעם אחת בחייו. בזמנים כאלה אדם נראה בחלל ריק, לא אכפת לו מכלום. לעתים קרובות תגובה זו לחיים רוויים, שבהם יש מספר עצום של רגשות שונים לחלוטין. כל יום העייפות הרגילה הופכת למחלה פסיכולוגית אמיתית, הנקראת דיכאון כרוני. בעיה כזו יכולה להתפתח בהדרגה או להתעורר פתאום.
דיכאון כרוני: סימפטומים
- אדם כל הזמן מרגיש עצב ובדידות.
- בעיות והפרעות שינה.
- בחייו של אדם יש תחושה של אשמה , חוסר אונים, וכו '
- אובדן עניין בחיים.
- כמות מספקת של כוח ואנרגיה.
- הגברת או חוסר תיאבון.
- מחשבה על התאבדות.
ישנם עדיין סימנים שונים למדי של דיכאון כרוני, אשר באים לידי ביטוי בכל אדם בנפרד. לעתים קרובות מספיק, עייפות יכולה להיות סימן של מחלה ויראלית, כדי להיות בטוח להתייעץ עם רופא.
כיצד להתמודד עם דיכאון כרוני?
- יש צורך לנהל אורח חיים פעיל. מספיק כדי לבלות את כל הזמן הפנוי שלך מול הטלוויזיה והמחשב. אם אתה רוצה להיפטר דיכאון להתחיל מדי יום הליכה בחוץ, באופן קבוע לשחק ספורט. בחר את הכיוון הכי מועדף, לדוגמה, שחייה, ריקוד, כושר וכו '.
- אם אתה רוצה את הטיפול של דיכאון כרוני להיות יעיל, ולאחר מכן לשנות את הדיאטה. אז אתה יכול לקבל את הכמות הנדרשת של אנרגיה, הקפד לאכול לפחות 5 פעמים ביום.
- כדי להחזיר את הכוח, הגוף זקוק לשינה בריאה ולרגשות חיוביים. נסה ליצור את התנאים הטובים ביותר עבור עצמך.