תפריט של ילד בן שנה

הילד הסתובב שנה, וכנראה, השאלות כבר עלו על הדעת: מה להאכיל את התינוק שלך; כמה פעמים ביום; מה מועיל ומה לא? אנו מציעים שתכירו את תפריט המדגם שלנו עבור ילד בן שנה למשך שבוע כדי למצוא תשובות לשאלות אלו בעצמכם.

תפריט ליום לילד בן שנה

ביום הילד צריך 4-5 ארוחות. המרווחים ביניהם הם בדרך כלל 3.5-4 שעות. נסו לא לתת לילד חטיף ביניהם, כדי שהוא יהרוג את כל התיאבון. כמובן, כלל זה אינו חל על שתייה - רוצה לשתות, לתת לו לשתות. נפח משוער של מזון צריך להיות 1000-1300 מ"ל ליום, סכום זה מחולק במספר הארוחות ולקבל את עוצמת הקול כי הילד צריך לאכול בכל פעם. אבל אל תשכח כי גם אצל מבוגרים יש ימים שבהם אין תיאבון, גם ילדים נוטים למצב זה. אז לא להאכיל בכוח! הוא לא רוצה עכשיו, הוא יפצה על הארוחה הבאה.

תפריט לדוגמה במשך שבוע לילד של שנה אחת

ארוחת בוקר צהריים אחר הצהריים חטיף ארוחת ערב לפני השינה
יום שני

קאשה סולת, אם אין אלרגיה, ולאחר מכן חלב (200 גרם);

פירות;

תה חלש עם חלב (100 מ"ל).

מרק ירקות (100 מ"ל);

לחם

פירה עם כבד (150 גרם);

Kissel (150 מ"ל).

יוגורט (150 מ"ל);

בננה;

עוגיות לתינוק.

חביתה עם גזר (100 גרם);

לחם

חלב (100 מ"ל).

100 מ"ל של יוגורט או השד.

יום שלישי

שיבולת שועל עם צימוקים או משמשים מיובשים (200 גרם);

תפוח;

kefir (150 מ"ל).

בורש (100 מ"ל);

לחם

קדרה מבשר וירקות (100 גרם);

ברי פירה (100 מ"ל);

מיץ (100 מ"ל).

גבינת קוטג 'עם פירות (150 גרם);

מיץ (100 מ"ל);

עוגיות לתינוק.

דייסת כוסמת עם פירה דלעת (100 גרם);

חלב (100 מ"ל).

100 מ"ל של יוגורט או השד.

יום רביעי

5 דגני בוקר (200 גרם);

פירות;

תה עם חלב (100 גרם).

מרק עם בשר (100 מ"ל);

לחם

ירקות עם כדורי בשר (100 גרם);

מיץ (100 מ"ל).

מחית פירות (150 מ"ל);

קפיר (150 מ"ל);

ייבוש.

חביתה עם גבינת קוטג '(100 גרם);

חלב (100 מ"ל).

100 מ"ל של יוגורט או השד.

יום חמישי

שיבולת שועל עם דלעת וחמאה (200 גרם);

יוגורט (150 מ"ל).

מרק ירקות קל (150 מ"ל);

לחם

פילה דג (100 גרם);

מיץ (100 מ"ל).

פרי (150 גרם);

kefir (100 מ"ל);

לחמנייה.

גבינת קוטג 'עם פירות יער (100 גרם);

Kissel (100 מ"ל).

100 מ"ל של יוגורט או השד.

יום שישי

סלפל תפוחים (100 גרם);

לחמניה עם גבינה;

חלב (100 גרם).

מרק שעועית עם מרק בשר (100 מ"ל);

לחם

כדורי בשר (60 גרם);

פירה ירקות (100 גרם);

Kissel (100 מ"ל).

יוגורט (100 מ"ל);

פירות;

עוגיות לתינוק.

גזר עם קישואים (150 גרם);

מיץ (100 גרם);

Kissel (100 מ"ל).

100 מ"ל של יוגורט או השד.

יום שבת

תבשיל דלעת עם דלעת (150 גרם);

קפיר (150 מ"ל);

עוגיות לתינוק.

מרק דגים עם ירקות (100 מ"ל);

לחם

דג סופלה (50 גרם);

פירה ירקות (100 גרם);

מיץ (100 מ"ל).

יוגורט (100 מ"ל);

קומפוט (100 מ"ל);

לחמנייה.

גבינת קוטג 'עם חלמון (100 גרם);

פירה גזר (100 גרם);

חלב (100 מ"ל).

100 מ"ל של יוגורט או השד.

תחיית המתים

שיבולת שועל עם פירות (200 גרם);

לחמנייה עם חמאה;

תה עם חלב (100 מ"ל).

מרק שמנת ברוקולי (100 גרם);

לחם

חזה עוף (100 גרם);

מיץ (100 גרם).

אגס אפוי עם רוטב פירות (100 גרם);

Kissel (100 מ"ל).

קודינג פודינג עם פירות יער (100 גרם);

פירות;

חלב (100 מ"ל).

100 מ"ל של יוגורט או השד.

זה איך את התפריט השבועי של ילד בן שנה נראה, כמובן, כי אתה לא צריך לנסות להעתיק אותו לחלוטין. מישהו מתינוקות סובל מאלרגיה לחלב, למישהי לביצים, ולכמה מהם אין אפילו פירות יער - כולם בנפרד. סיפקנו לך רק מדגם, ולאחר מכן כבר להתאים. אנו מקווים שהצלחנו לספר לכם כיצד אתם יכולים לגוון את התפריט של ילדכם בן השנה, ואתם לא צריכים לשבור את הראש מעל זה.