למרבה הצער, סלט זה אינו פופולרי מאוד בקרב האוכלוסייה שלנו. הגיע הזמן לשחזר עוול ולגלות מה תרד שימושי. סלט זה הוא ממש מחסן של כמות עצומה של חומרים הדרושים לגוף האדם.
מהו השימוש בתרד עבור נשים?
מספר עצום של נציגי חלום המין החלש להיפטר מעודף משקל . במקרה זה, כדאי להוסיף סלט זה לתזונה שלך, כי:
- הוא מכיל סיבים, אשר יש את היכולת לספוג toxins ומוצרים השפלה אחרים ולהסיר אותם מהגוף. בשל כך את הדמות על המאזניים יקטן.
- תרד לירידה במשקל ניתן להשתמש בשל תוכן קלורי נמוך, שכן 100 גרם מכיל רק 23 קק"ל.
- ירק זה יש השפעה משלש קלה, אשר גם מאפשר לך לטהר את הגוף.
- תרד עוזר להדגיש את היופי של השרירים, כלומר מומלץ להשתמש בו עבור אנשים שמתרגלים באופן קבוע. מחקרים רפואיים הראו כי אם אתה לצרוך ירקות זה כל יום, לא פחות מ 300 גרם, אז אפילו עם מאמץ פיזי מינימלי, הקלה הגוף ישפר באופן משמעותי. תרד נוסף מסייע להגביר את מהירות ההתאוששות של רקמת השריר.
איך לבחור ומה לבשל?
על מנת לקבל את כל התכונות שימושיות תרד, אתה צריך ללמוד איך להכין כראוי את הסלט הזה. ישנם מתכונים שונים, הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שכאשר חומרים טיפול בחום נהרסים, הירק הופך חסר תועלת:
- תרד ניתן להשתמש סתימות שונות עבור חטיפים, כריכים וחביתה. כמו כן ניתן לשים את זה באפייה, אשר לא מבושל בטמפרטורות גבוהות.
- לרוב הוא משמש סלטים, והוא משולב באופן מושלם עם בשר, דגים, פירות ים, פירות, ירקות ועשבי תיבול.
- תרד נכלל גם במתכון לקורסים הראשונים. לדוגמה, ניתן להשתמש בו עבור בורש ירוק במקום סורר, העיקר הוא לשים את הירקות בסוף הבישול. בנוסף, תרד הוא הבסיס מרק שמנת עם שמנת.
- אתה יכול להשתמש ירקות זה garnishes, למשל, בתבשיל. הוא יגוון את הטעם ולא יוסיף קלוריות נוספות.
כדי לקבוע מתי קונים, אם תרד הוא שימושי או שזה כבר איבד את כל המאפיינים שלו, אתה צריך להסתכל על המראה שלה. תן את העדפתך ירקות עם עלים בשרניים גדולים. הם צריכים להיות צבועים בצבע ירוק כהה, וקרוב לבסיס יש צל ורוד.
דיאט על בסיס ירקות
השימוש בתרד בשל הרזיה נלקח בחשבון בעת פיתוח דיאטה מיוחדת. יומי מומלץ לאכול חלק סלט, אשר מוכן על בסיס של גזר טרי תרד. אתה יכול גם לשלב תרד עם כל החלבונים. אתם רשאים לבחור בעצמכם מנות דל קלוריות, העיקר שמדובר בתרד.
לדוגמה, אתה יכול לעשות מרק מרק לארוחת צהריים.
מרק תרד
המצרכים:
- מים - 1.5 ליטר;
- בצל - חתיכה אחת;
- גזר - 1 חתיכה;
- תפוחי אדמה צעירים - 1 PC;
- תרד - 550 גרם;
- ביצה - 1 חתיכה;
- שמן זית - 1 כף. כפית;
- לימון - 1 חתיכה;
- מלח, פלפל.
הכנה
על שמן זית, יש צורך קל לטחון את הבצל הקצוץ גזרים. תפוחי אדמה צריך להיות חתוך לקוביות קטנות. יש להביא מים לרתיחה ולשים במחבת של ירקות מטוגנים ותפוחי אדמה. לאחר 10 דקות, יש גם לשים תרד שם, אשר צריך להיות מחולק לחצאים על ידי ידיים, נרגש בזהירות והשאיר לרתיחה במשך 12 דקות. מיץ חצי לימון לסחוט לתוך המרק, לנסות את זה ואם אתה חושב כי חומצה זה לא מספיק, אתה יכול להוסיף יותר. לאחר 5 דקות. במרק אתה צריך לשים מלח ופלפל לפי הטעם. חשוב כי לאחר בישול המנה הוא התעקש במשך 30 דקות.