מצד אחד, אנו יודעים כי על מנת לגדול של יכולות מנטליות יש להכשיר את המוח, ומצד שני, זה נשמע כאילו המוח ניתן לשאוב למעלה ומתח כמו שריר עגל. למעשה, כאשר אנו עושים תרגילים למוח, לא האיבר עצמו רכבות, אלא קשרים עצביים. כל משימה שאנחנו צריכים לפתור יוצרת קשרים עצביים חדשים, כלומר, דרכים חדשות שבהן תאים עצביים מעבירים מידע זה לזה. אז, "חוכמה" או מהירות החשיבה יגדל מעט.
אימון טבעי
ילדות, נוער נוער סקרן הם תקופות כאשר אדם פעיל לומד מידע ולומד לפתור בעיות חיים. הפעם עצמה רוויה בתרגילים הטובים ביותר להתפתחות המוח האנושי. שנות בית הספר, ההשכלה הגבוהה, הכרת מקומות חדשים, אנשים, מנהגים - בלי קשר למה שלמדת ואיפה, המוח עובד על הופעות חדשות. תפקידה של תפיסה, מודעות, זיכרון, ניתוח נכלל.
עם הגיל, מספר ההופעות החדשות יורד. החיים נמשכים באופן דרסטי, הכל הופך לשגרה יציבה. בתקופה זו חשוב לעורר את המוח בתרגילים התפתחותיים. ואת התרגיל הכי שימושי יהיה חזון חדש של דברים. כאשר הכל כבר ידוע, אתה צריך לדחוף את עצמך לפיתוח נוסף - נסיעות, קורסים שפה, פיתוח של מקצועות חדשים. חשוב להבין שכל פעילות חדשה וחייזרית היא הכשרה למוח.
ספורט והמוח
אבל, לא משנה כמה מגוחך זה נשמע, תרגילים פיזיים גם לשחק תפקיד לאימון המוח. כמובן, אתה יכול להתווכח על IQ של ספורטאים מקצועיים שונים, אבל עכשיו אנחנו רוצים למשוך את תשומת הלב שלך למחזור. ככל שאנו נעים באופן פעיל יותר, זרימת הדם יותר ואת החמצן יותר מתבצעת על ידי הדם. זה דם מחומצן טרי נכנס למוח ובוודאי פועל על הפקולטות הנפשיות שלנו כזרז. מדוע במקרה זה, אין לשלב את הידע של הפעילות החדשה והפיזית? עבור המוח, למשל, זה יהיה מאוד שימושי אם תתחיל ללמוד ספורט חדש, שילוב של תנועות זר, בסופו של דבר, זוכר אותם.
לאכול את המוח
המוח שלנו צורכת 20% מהאנרגיה הנכנסת לגוף. עם תיאבון כזה הצרכנים, זה ללא ספק חשוב לו מה בדיוק אנחנו אוכלים. ההכחדה של יכולות מנטליות מתפתחת לעתים קרובות על בסיס של מחסור בוויטמינים, ובמיוחד, את מחסור של ויטמיני B.
שתי ההמיספרות בפעולה
כדי להיות אדם מפותח ומקיף שפותח, צריך להיות מסוגל להסתכל על העולם בשני חצאי מוחו. וכפי שאתם יודעים, אנו נוטים לשלוט בחצי הכדור הימני או השמאלי.
תרגילי החצי המוחי מבוססים על ביצוע תנועות שונות, בו זמנית של הידיים והרגליים. זה משמש, למשל, בריקודים מזרחיים, שם הרקדנים עובדים עם הרגליים באותו קצב, במקביל, וכמו כן, "פרחים" נפרדים (מתוך אוצר מילים מחול) עם הידיים.
אבל אתה יכול לעשות בלי לרקוד. שב על הכיסא הגבוה כדי שהרגליים יתלו. ידיים מתוחות לפניך, פורשות את אצבעותיך ומברשות ידיים. האם מטאטא עם הידיים שלך ולשמור את האצבעות תמיד עם האצבעות שלך יחד. מסובך: על דילול הידיים, אנחנו מורידים את הרגליים ביחד, על הידיים המשותפות, אנחנו מגדלים את רגלינו זו מזו. כלומר, הידיים לבצע את הנדנדה, הרגליים סגורות, מתנדנד עם הרגליים - האצבעות מובאות יחד.
או תרגיל אחר שמבטיח ילדים המעורבים בוושו: הניח את אצבע יד שמאל על קצה האף, ביד ימין, ותפס את האוזן השמאלית. אנחנו מחליפות ידיים בעת ובעונה אחת: אצבע יד ימין על האף, יד שמאל אוחזת באוזן ימין. לעשות את זה בלי לעצור, במהירות, העברת הידיים בעת ובעונה אחת.