תרגילים לאיזון ותיאום מסייעים לשפר את השליטה על תנועות, והם גם מחריפים רפלקסים. עם אימון קבוע, הגוף הופך פלסטיק, צייתן וגמישה, והוא גם רוכש צורות אלגנטיות. כמו כן, ראוי לציין השפעה חיובית על הבריאות. לדוגמה, זרימת הדם ומטבוליזם משתפר, ניקוז לימפה גם הולך משם.
תרגילים על איזון
כמובן, את האימונים הראשונים, קשיים עשויים להתעורר עם ביצוע תרגילים, והכל בגלל חוסר הכשרה ההכרחית. אבל אתה לא צריך לנטוש הכל, כי אחרי כמה שיעורים אתה יכול לציין את השינויים החיוביים הראשונים. בשלב הראשוני זה יהיה מספיק כדי לתקן את המיקום במשך חצי דקה, ולאחר מכן, הזמן חייב להיות מוגברת עד שלוש דקות. להיות מבוסס על היכולות של הגוף שלך. עצות שימושיות - בעת ביצוע תרגילים באיזון ביומן או על הרצפה, הפעל מוסיקה המקדמת רגיעה. התרגילים הבאים יסייעו למתוח את השרירים של הרגליים, הזרועות ואת הכתף הכתפיים. בנוסף, קיימת התפתחות של איזון ותיאום של תנועות. האם התרגיל הראשון ביד אחת ולאחר מכן ביד השנייה.
תרגיל לפיתוח שיווי משקל מספר 1 . נעמד והרם את רגל שמאל, וכופף אותה בברך. להעביר אותו בצד ימין לתפוס את הרגל על הרגל השנייה באזור שריר השוק. ידיים כפופות על המרפקים, מתרוממות, ואז, להתחיל את היד השמאלית תחת ימין, לתפוס את האגודל.
תרגיל על איזון № 2 "סנונית" . קום ופרש את זרועותיך לכיוונים שונים. מתנשף, רכן קדימה, בעודך מושך את הרגל השמאלית לאחור. גם הידיים צריכות להיות מופנות לאחור ולהמשיך עם הרגל. שים את הידיים על הישבן, אשר יאפשר לך להרגיש את השרירים. כדי לסבך את התרגיל, לכופף עוד יותר, להרים את הרגל גבוה יותר, ולהוריד את הידיים למטה.