שמעתם כנראה על מרק הקסם לירידה במשקל אצל אנשים שמנים, או, כפי שהוא מכונה גם, מרק בון. זוהי המנה העיקרית של דיאטה מיוחדת המסייעת לרדת במשקל מבלי להרגיש רעב בעת ובעונה אחת. אם אתה מנסה לרדת במשקל במהירות לפני אירוע חשוב - זו אפשרות מצוינת! זה יכול להיחשב למי שרוצה להתחיל במהירות את הירידה במשקל, ולאחר מכן לעבור דיאטה בריאה.
מרק נס עבור הרזיה
אז, שקול את המתכון של מרק קסום מאוד כי satates, ובמקביל מאפשר לך להפחית משקל. אתה יכול לאכול אותם לבד 3 - 5 ימים, ואין הגבלות על מספר הארוחות. רעב - לאכול מרק! לא רוצה מרק? אז, לא מקבלים רעב, לחכות שוב!
מרק פאטיץ '(מרק בונני)
המצרכים:
- נורות (יכול להיות כרישה) - 6 חתיכות;
- עגבניות גדולות (או עגבניות במיץ שלהם) - 6 חתיכות;
- כרוב (כל) - 1 ראש;
- פלפל בולגרי גדול - 2 יח ';
- מים - כמות שאתה רוצה;
- ירקות - חבורה אחת.
הכנה
כל הירקות נחתכים לחתיכות קטנות וקלות לאכילה, מניחים במחבת ומוזגים עם מים, כך שהוא מכסה אותם לחלוטין. תנו למרק לרתיחה ולהקטין את האש האיטית, לחכות עד שכל הירקות מבושלים לחלוטין. 5 דקות לפני הנכונות יכול להוסיף תבלינים ותבלינים - פלפל, קארי, וכו ', אבל לא מלוחים תבלינים ולא תבלינים המכילים "כימיה" ובמיוחד גלוטמט נתרן. אם תרצה, מרק וכתוצאה מכך עם בלנדר ניתן להפוך מרק דיאטה פורה לירידה במשקל. השתמש גבינה, שמנת, מרק בשר בכלל דבר שלא צוין מתכון זה אסור.
על המבחן הוא להכין מרק קל לירידה במשקל, לא מן המספר שצוין של רכיבים, אבל מחצי או אפילו רבע - זה יאפשר לך להבין כמה צלחת זו מתאים לך לטעום. אתה יכול לשנות את הפרופורציות של המוצרים, העיקר הוא למצוא את האפשרות שאתה אוהב.
מרקים דל קלוריות לירידה במשקל
חשוב להבין את העיקרון מאוד: שריפת שומן מרקים לירידה במשקל יכול להיות מוכן בדרכים שונות, חשוב להשתמש רק מזונות דל קלוריות בהם:
- בצל וכרישה להוסיף לצפיפות ועושר - מרק כזה הוא נעים יותר ומספק;
- כמו המרכיב העיקרי ניתן לקחת לבן, אדום, בריסל, כרובית או ברוקולי - לבחירה;
- על מנת לתת טעם, לקחת גזר, פלפלים בולגרית , עגבניות, אתה יכול אפילו לאפשר כמה פטריות;
- אתה יכול גם להוסיף חצילים, קישואים, קישואים, סלרי, שורש פטרוזיליה וכל הירוקים.
יצירת מתכונים חדשים וחדשים, לא תרגיש אילוצים, הגוף יראה זאת כמזון מעניין ומזין.