תזונה איכותית ומגוונת של האם הסיעודית מאפשרת לה לספק את עצמה ואת התינוק עם הויטמינים והמיקרואלמנטים הדרושים. עם זאת, אמהות רבות יודעים כי כאשר הנקה חשוב לעקוב דיאטה, כדי לא לגרום לבעיות בריאותיות של התינוק. בהקשר זה, אמהות רבות תוהות - מה ירקות יכולים להיות מניקות.
ירקות עם הנקה
ירקות - מזון שימושי וקל לעיכול, אשר מגוונת מאוד את הדיאטה של האם. עם זאת, במקרה זה, לא כל הירקות עבור האם הנקה יכול להיות שימושי. זאת בשל העובדה כי הבטן של התינוק, במיוחד התינוק, מגיב בחדות על החומרים הכלולים ירקות מסוימים. אחרי הכל, הם נכנסים לחלב אם ויכולים לגרום לתגובה שלילית. לדוגמה, מכרוב תינוק יכול להגדיל את היווצרות הגז, וכן מ ירקות בהירים, למשל, פלפל כתום, אלרגיה.
איזה סוג של ירקות יכול להיות אמא סיעודית?
קודם כל, סיעוד אמא יכול אותם ירקות שאנחנו רגילים כל יום. גזר, תפוחי אדמה, סלק, מלפפונים לא יפגע התינוק, אם לא התעללות בהם. כמו כן, ירקות מעולה עבור סיעוד - אלה הם קישואים, כרובית, ברוקולי, הם נבדלים על ידי רמה נמוכה של אלרגניות. בזהירות צריך לאכול עגבניות, דלעת, פלפלים וירקות צבעוניים אחרים. אתה יכול גם להשתמש באופן פעיל סוגים שונים של ירקות, כולל סלטים עלים. כרוב וירקות אחרים שגורמים היווצרות גז מופרז ניתן לאכול מבושל.
ירקות של אם סיעודית - שאלה של איכות
אם חושבים על האפשרות של ירקות להיות מטופלים לאמא, כדאי לזכור שהיום הירקות על השולחן שלנו כל השנה, אבל בחורף השאלה של התועלת שלהם ואפילו הבטיחות נותרת פתוחה. מסיבה זו, ירקות עם הנקה צריך להיות עונתי.
בתזונה של אם סיעודית, ירקות צריכים לקחת מקום מוביל יחד עם מוצרי בשר ופחמימות מורכבות. זה יאפשר לה לשמור על גופה במהלך תקופה של צריכת אנרגיה פתאומית. העיקר הוא לנקוט גישה מאוזנת לנושא הדיאטה, ובהופעת התגובה השלילית הקלה ביותר של הילד, למשך מספר שבועות כדי להוציא את זה או אחר סוג של ירקות מן הדיאטה.