ובאופן כללי, אם אפשר לגדול רזה בסתיו, אחרי כל הסתיו המלנכולי כבר מציג אורגניזם במצב לחץ, ואת תהליך של רזה גדל רק מגביר את השפעתו השלילית על אורגניזם. פסיכולוגים אומרים כי הפעם של השנה היא לא הדבר הטוב ביותר להילחם עודף משקל, אבל אם המשימה עדיין שווה את זה, איך לפתור את זה עם פחות הפסדים?
לרדת במשקל בסתיו עם המוח
כדי ירידה במשקל הסתיו הביא כמה תוצאות שליליות אפשריות, אתה צריך לדעת איך לרדת במשקל בסתיו בבית. לשם כך אנו מפתחים תוכנית פעולה מוסמכת:
- אנו עושים תפריט סתיו, שבו סלטים ירקות ופירות, ירקות, קוויאר ירקות, קדרות ירקות, שפע של ירקות סתיו צריך להיות מיוצג באופן נרחב. כל הכלים הללו יסייעו להרוות את הגוף עם ויטמינים ולנקות את המעיים מ blockages מזיקים;
- אנו מגדירים מצב חדש של חיינו, ומספקים הקצאת שעות נוספות למנוחה ולשינה;
- איך לרדת במשקל בסתיו, בתקופת המעבר מהקיץ? הדרך סתיו קר צריך להיות מלווה שינויים הרכב של ארון בגדים: יהיה צורך לבחור דברים חמים שיסייעו לשמור על חום בלי צריכת דלק נוסף עבור הגוף בצורה של מזון שומני ומתוק;
- הסתיו הוא זמן מדכא, וכדי להימנע ממלנכוליה של סתיו כבד, שתצטרך "לאכול" עם ממתקים ועוגות, לטייל לעתים קרובות יותר בחוץ, במיוחד במזג אוויר סתווי, להמשיך לרוץ בבקרים אם אתה עושה את זה בקיץ: תפגשו מכרים בבוקר, מי יקדם את פניך ויחייך. זה הצעדים הבאים זה יעזור לך להבין איך לרדת במשקל בסתיו של 10 ק"ג, תוך ירידה במשקל יהיה חלק ללא כאבים, אבל זה לא הכל;
- אל תשלול את עצמך את ההנאה בערב להשרות באמבטיה חמה עם שמנים ארומטיים של ערער, לבנדר, אורן או הדר - שניהם מרגיעים ומשפרים את מצב הרוח ;
- למצוא תחביב חדש לעצמכם: תנו לו להיות כיתות במועדון כושר, בית ספר לריקודים, אולפן תפירה וכו ', או לצאת לטיול למקום שבו אתה מרגיש טוב ונעים;
- רוצה טעים ומתוק? לאכול אגוזים שונים, תאריכים - זה טעים, ושימושי.
השתמש המלצות שלנו, ועל תקופת הסתיו אתה יכול לרדת במשקל ולשמור עליזות ובריאות.