כדי להיפטר מעודף משקל, חשוב לגשת לפתרון הבעיה בצורה מורכבת. בנוסף לשני אזורי עדיפות: תזונה נכונה וספורט, אתה יכול להשתמש בעזרים שונים, אשר ניתן לכלול סאונה. כדי לקבל הטבות נהלים כאלה, אתה צריך לדעת כמה כללים.
ההשפעה של סאונה לירידה במשקל
הסאונה מיועדת להגדיל את טמפרטורת הגוף, אשר מפעילה את הפעולה של תהליכים שונים בגוף:
- הנוזל המיותר יחד עם סיגים, רעלים, וגם כלובים שומניים מחולקים הוא להסיק.
- יש שיפור במחזור הדם, וגם את תהליכים מטבוליים בגוף מופעלים, זה מאפשר הגדלת זרם של חומרים מזינים וחמצן.
- חילוף החומרים הטבעי של מלח מים, והכל בזכות העבודה המוגברת של בלוטות הזיעה.
- סאונה לאחר האימון עבור ירידה במשקל היא שימושית בשל היכולת להירגע את השרירים טעון, אשר מקטין את הסיכון להרגיש את הכוח הפיזי למחרת.
סאונה נחשבת כלי יעיל להילחם הביטוי של צלוליטיס.
כמה נכון לקחת סאונה לירידה במשקל?
ישנם מספר כללים חשובים כדי לצפות, כך הולך לסאונה היה יעיל. אסור ללכת לתוך thermae על בטן ריקה ואתה צריך לפחות משהו לאכול. זה נעשה הכי טוב שעה לפני הפגישה. אנשים רבים תוהים איזו סאונה טובה יותר במשקל, שכן התוצאה שונה מהאפשרויות השונות. עדיף לתת עדיפות סאונה פינית , פעולה אשר מבוססת על אוויר יבש. אמבטיה רוסית הוא רטוב, וכתוצאה מכך, הזעה מוגברת לא ייראה.
כללים בסיסיים:
- אתה צריך לבקר בסאונה באופן קבוע, אבל לפחות פעם בשבוע.
- מומלץ לקחת תרמוס עם תה צמחים, כמו משקה זה עוזר לשפר את חילוף החומרים. זה יכול להיות שיכור לפני ההליך בין הפסקות.
- לפני הכניסה לחדר אדים, אתה צריך לנקות את העור ועם המשימה הזו, את הטוב ביותר לשפשף יטופל. במיוחד בזהירות לטפל באזורי הבעיה. ניקוי העור יפתח את הנקבוביות דרכו חומרים מזיקים ישוחררו.
- על הראש יש לשים על כובע לבד או לעטוף אותו במגבת, כדי למנוע התחממות יתר.
- השיחה הראשונה לא צריך להיות ארוך בפעם הראשונה 3 דקות יספיק. אם אדם הולך לעתים קרובות לסאונה, הזמן יכול להיות מוגברת ל 5-7 דקות. הגישה הבאה עשויה להיות ארוכה יותר, אך לא יותר מ 15 דקות.
- לאחר עזיבת חדר האדים, לנגב עם מגבת לחה, אבל כאן את הדוכנים מנוגדים או שחייה בבריכה מותר רק לאחר 3-4 קבוצות, כאשר הגוף כבר מתחמם היטב.
אמצעים לסאונה לירידה במשקל
יש אמצעים שונים, פעולה שמטרתה לשפר את התוצאה. אתה יכול לעשות מסכות מוחלים כאשר העור כבר מאוד מאודה. לפני החלת המוצר, הקפד לשטוף זיעה. היעיל ביותר הוא דבש בסאונה לירידה במשקל, אשר ניתן להשתמש במסכה. מערבבים 4 כפות. כפות דבש, 3 טיפות של כל שמן אתרי ו 4 כפות. כפות שמן שמנת. החל את המוצר על העור והשאיר למשך 15-20 דקות ולאחר מכן לשטוף.
תוצאות טובות ניתנות על ידי עוטפים, ביניהם ניתן להבחין הליך באמצעות תה ירוק. זה יעזור להתמודד עם צלוליטיס, ואפילו עוטפת את העור. קח 5 כפות. כפיות תה ירוק ולטחון אותו לאבקה. מוסיפים מעט מים כדי להכין דייסה, ומניחים 2 כפות. כפות דבש ו 0.5 כפית קינמון. תערובת שהתקבל מוחל על האזורים בעיה של הגוף, לעטוף את הסרט וללכת לחדר אדים במשך 10-15 דקות. לשטוף, ולהשלים את הטיול בסאונה על ידי יישום קרם אנטי צלוליטיס .