שימוש קבוע של דובדבנים במזון, משפר את מצב העור. הוא מכיל ויטמינים ונוגדי חמצון, אשר יש אפקט התחדשות. בנוסף, השפעה חיובית על המפרקים ועל בלוטת התריס.
שרי בתזונה מסייע לשפר את הבריאות. ב 100 גרם של דובדבן מכיל כ 60 קילוקלוריות. מרכיבים: 80% מים ו -20% כמות עצומה של מינרלים וויטמינים (ויטמינים: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, מינרלים: 5% אשלגן, 11.5% נחושת, 4%, 3% מגנזיום, מנגן, 5%.). עם זאת, יש לזכור כי דובדבן, במהלך הדיאטה, חייב להיות מגוונת על ידי אחרים, דל קלוריות מזונות, שכן הדומיננטיות של מרכיב אחד בלבד, מלבד היתרונות של דיאטה דובדבן מתוק עם דיאטה לירידה במשקל, יכול לגרום נזק. לדוגמה, ייתכנו בעיות בקיבה.
למעשה, דיאטה דובדבן היא דיאטה הרזיה? אחרי הכל, השנים מכילות 60 קק"ל ל -100 גרם (פעמיים כמו תותים). עם זאת, בזכות כמות גדולה של pectin, אשר מסייע לרדת במשקל - דובדבן מתוק יכול וצריך לאכול עם דיאטה.
גרגרי יער יש את היכולת להוריד את רמות הכולסטרול ולתרום למניעת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, דובדבן בטוח עבור אנשים הסובלים מסוכרת, שכן יש אינדקס גליקמי נמוך (20).
הכללים של דיאטה דובדבנים
דיאטה זו נשלטת על ידי מרכיב אחד ונושאת את הסיכון של חוסר יכולת לספק לגוף מספיק חומרים מזינים הדרושים לתפקוד תקין. לפיכך, דובדבן מתוק על הדיאטה ניתן להשתמש לא יותר מ 4 ימים.
השפעת התזונה על הגוף:
- טיהור מרעלים;
- שיפור הפריסטלים של המעי הגס;
- חיזוק המערכת החיסונית;
- עור נקי וגמיש;
- תזונה של זקיק השיער.
תפריט לדוגמה:
- ארוחת בוקר . חביתת מזינה ותזונה עם סובין שיבולת שועל ודובדבן.
- צהריים . כופתאות כופתאות עם דובדבנים או מרק דובדבנים עם לימון וציפורן.
- ארוחת ערב . סלט עם דובדבנים, גבינת ריקוטה או ויניגרט דובדבנים עם פלפל חריף.
טיפים
אין לשתות דובדבנים עם נוזל כלשהו, בפרט מים או חלב. תרכובת כזו יכולה להוביל לבעיות במערכת העיכול, למשל, שלשולים .
לא לאכול דובדבנים לפני מזון כבד (למשל, בשר), מאז פירות מתוקים להקשות על לעכל מזון כזה.
אנשים עם כיב פפטי רגיש פריסטלסיס, להימנע מאכילת פירות גלם, כפי שהם נשארים בבטן במשך זמן רב.