פטל הוא תרופה קרה הידועה לנו משנים רבות של ילדות. עם שפעת, כאב גרון, טמפרטורה קרה ופשוטה רק - הדבר הראשון שאנו זוכרים הוא זה ברי, אשר יש תכונה diaphoretic ייחודי.
זה נראה כי זה לבד מספיק כדי להפוך פטל רגיל עבור המטבח שלנו - en, לא! אנו שואפים להשתמש בכל מוצר עבור הרזיה, ובהתאם, כדי ללמוד כמה קלוריות פטל, כדי ללמוד את הערך הביולוגי של המוצר (חלבונים / שומנים / פחמימות), טוב, בסופו של דבר, את הרכב ויטמין.
ובכן, בואו לראות כמה פטל עונה על הקריטריונים שלנו דיאטה דיאטה דל קלוריות.
תוכן קלורי של פטל טרי
קודם כל, עלינו, כמובן, לשקול את התוכן הקלורי של פטל טרי - עדיף על כל תנאי ברי אחרים. פטל טרי יש הרכב ויטמין מעורר קנאה:
- ויטמין A ובטא-קרוטן;
- ויטמין C;
- ויטמינים B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- ויטמין E;
- ויטמין H (ביוטין);
- ויטמין PP.
כמו כן יש צורך לומר על מאזן תזונתי עשיר:
- סידן;
- מגנזיום;
- ברזל;
- קובלט;
- בורון;
- נח
- אבץ;
- זרחן;
- אשלגן.
כל זה משולב עם תוכן קלורי דל של פטל טרי - רק 40-47 קלוריות לכל 100 גרם של פירות יער. כמו כן, אנו מציינים יחס חיובי לירידה במשקל של חלבונים, שומנים ופחמימות :
- חלבונים - 0.8 גרם לכל 100 גרם;
- שומנים - 0.5 גרם לכל 100 גרם;
- פחמימות - 8.3 גרם לכל 100 גרם.
אתה שואל מה כל השאר הולך על - 90 גרם של משקל פטל נופל על מיץ וסיבים!
בנוסף, פטל מכיל הרבה סוכר - ליתר דיוק, כמותו משתנה ממקום הצמיחה של ברי. אז, פטל היער, הבשיל מטעים מוצלים, מכיל רק 7-8% סוכרים (גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז), וגינה - כ -12%. לכן, הגן פטל מתוק יותר היער (אבל לא ריחני!).
פטל מעובד, באופן מוזר, יש יתרון נוסף על ברי - חומצות אורגניות. פטל הגן שלהם מכילים הרבה יותר, והחשוב ביותר של חומצות אלה הוא סליצילי, כי זה על חשבונו כי אנו רצים אחרי פטל במקרה של מקרי טמפרטורה catarrhal.
מה לעשות עם זה?
או ליתר דיוק, ממנו:
- קלוריות של פטל - 60-80 קק"ל (אם מבושל עם תוספת של סוכר), 8-10 קק"ל - אם ללא סוכר;
- פטל פטל 70 קק"ל לכל 100 גרם;
- ריבת פטל - 559 לכל 100 מ"ל;
- ריבת פטל "חמש דקות" - 350 קק"ל ל -100 מ"ל;
- פטל עם סוכר - 150 קק"ל ל -100 גרם.
פטל שימושי
כל הדרכים לעיל של אכילת פטל הם בהחלט טוב וגם יעזור להתגבר על הצטננות, אבל הם צפויים לשפר את העסקה עם הדמות. אבל שני חתיכות ממש שימושי של פטל יכול לעשות כל מי צופה המשקל שלהם. זה פטל וקפוא.
פטל יבש הם בדיוק מה שאתה צריך לקרוא diaphoretic. הדרך הטובה ביותר להזיע וללכת על התיקון בעונה ORZ - היא לשפוך 100 גרם של גרגרים יבשים 3 ליטר מים רותחים מתעקש חצי שעה. לפני השינה, אתה צריך לשתות 200 מ"ל של עירוי זה, כמובן, בצורה חמה. תכולת הקלוריות של פטל יבש הוא 100 גרם יותר פירות יער טריים (הוא הופך להיות סוג של להתרכז) - זה על 50-60 קלוריות.
פירות יער יבשים לשמור את כל המאפיינים של פירות טריים שנקטפו. שמור את זה
ואם המקפיא שלך אינו מאפשר לך לעשות החסר המונית, אז ניתן לשפשף את הגרגרים עם סוכר סתומים (ללא טיפול בחום) בצנצנות סטריליות - אלה החסר יכול להיות מאוחסן במשך מספר חודשים במקרר. ובכן, ואל תשכח כי מגוון רחב של תכונות מועילות יש גרגרים - מהם, אתה צריך גם להכין מרקים , והם, גם, יכול להיות מיובש לחורף.