בשביל מה?
מכיוון שדרכי העיכול של התינוק מתחילות לעבוד, חשוב מאוד שהחלב שהם שותים הוא "נקי", כלומר. ללא כל זיהומים זרים, שרבים מהם עשויים פשוט להיות אלרגנים לילד. לכן אמא צריכה לדבוק בתזונה, במיוחד בחודש הראשון של הנקה.
איך לאכול בחודש הראשון לאחר הלידה?
דיאטה של אם סיעודית בחודש הראשון לאחר הלידה של פירור צריך להיות צבוע על ידי היום. אז, במהלך 3 הימים הראשונים חשוב מאוד לשתות הרבה ולעיתים קרובות לאכול. כמו משקה, עדיף להשתמש תה מתוק, סירופים, compotes, כמו גם תכשירים צמחיים שונים התורמים לשיפור הנקה. הנפח הכולל של שיכור נוזלי צריך להיות 1-2 ליטר ליום. אם הלידה היתה קשה ואחריהם האישה היתה קרעים , אז בתזונה, אתה יכול גם לכלול מרק עוף. העובדה היא כי הוא מכיל כמות גדולה של גלוטן, אשר תורמת הידוק מהיר של פצעים.
כבר ביום הרביעי של הדיאטה האימהית לאחר הלידה עם ההנקה, אתה יכול להזריק דייסה. שימושי ביותר הם שיבולת שועל, כוסמת וחיטה. הם מוכנים אך ורק על המים. כדי דייסות, אתה יכול להוסיף ירקות, אשר מבושלים בדרך כלל עבור זוג או תבשיל, אבל בשום מקרה לא לטגן. במשך תקופת ההנקה, בדרך כלל אסור לאימהות לאכול מזונות מטוגנים. ירקות כאלה כמו תפוחי אדמה הם הטובים ביותר לא להיות נצרך עדיין, כי הוא מכיל הרבה עמילן.
בתוך שבוע, כאשר breastfeeding, דיאטה קפדנית של האם יכול לכלול דגים מבושלים בשר, אבל לא יותר מ 2 פעמים בשבוע. בנוסף, מותר לאכול גבינה, לחם שחור ואגוזים (למעט אלה יוונית).
כבר החל מ 1 חודש עם breastfeeding בתזונה של אמהות מיניקות לכלול ביצים, עוף, פירות יער ופירות. עם זאת, יש צורך לבחון את התגובה של האורגניזם של התינוק למוצר חדש בתזונה של האם .