דייסת כוסמת - קלוריה תוכן

דייסת כוסמת היא מנה ייחודית, שכן היא משלבת שתי תכונות חשובות: תוכן קלורי נמוך וערך תזונתי. זה כולל אנשים דיאטה שלהם העוסקים בספורט או צופים במשקל הגוף שלהם. עכשיו ננסה להבין את המאפיינים הייחודיים של זה טעים אהבתי על ידי מנות רבות.

תכולת הקלוריות של דייסת כוסמת ותכונות מועילות שלה

מי לא אכל כוסמת עם חלב? זה כמעט בלתי אפשרי למצוא אדם כזה. אבל אנשים רבים עם הגיל להתחיל לשכוח את המנה הזו, למרות שזה לא ראוי. דגני בוקר טעים יכולים לספק את הצרכים הגסטרונומיים של רבים. הוא יכול לשמש כמנה עצמאית, וגם להיות הבסיס לאחרים.

תזונה של מוצרים רבים טמון הערך הקלורי שלהם, אבל זה אינו חל על דייסה כוסמת, שכן הוא מכיל "הזכות" פחמימות ודרגה גבוהה חלבונים. זה לקשט ניתן לאכול בבטחה במהלך הרזיה, כמו גם אנשים השולטים המשקל שלהם.

כוסמת מכילה ויטמינים של קבוצה B, אשר מסיסים במים. הם מנרמל את חילוף החומרים ואת הפעילות של מערכת העצבים. בכמויות גדולות כוסמת מכיל ברזל, אשר משפר את הרכב הדם. למרות היתרונות שלה לאבד משקל, דייסה לא יכול להתפאר נוכחות של ויטמינים ומינרלים רבים, אז לא אוכלים כוסמת אחת במשך תקופה ארוכה של זמן.

תועלת של דייסה כוסמת לירידה במשקל

יש לנו כבר הזכיר כי צלחת זו כוללת רק "פחמימות" איטי, אשר מאפשרים לך במהירות להשביע את הגוף ולשמור על תחושה זו במשך זמן רב. לכן, בחירת דייסת כוסמת לארוחת בוקר, תוכלו להרוג שתי ציפורים עם אבן אחת. הרכב של מנה זו כוללת חלבונים, אשר חשוב במיוחד עבור אנשים המעורבים באופן פעיל בספורט. הם בצורה קלה לעיכול והם מלא מנוצה. מכיל חומצת חלבון חומצות חיוניות, ולכן במקרים מסוימים זה יכול להחליף את החלבון. לכן כוסמת דייסה כמו צמחונים. הרכב הדגנים כולל כמות גדולה של סיבים, אשר מנקה את המעיים ומשפר את מערכת העיכול בכללותה. בנוסף, דייסה כוסמת מנרמל את רמת הכולסטרול בדם, וזה גם חשוב בתהליך של ירידה במשקל.

ערך האנרגיה של דייסה כוסמת ישירות תלוי במרכיבים המשמשים, כלומר, אתה מוכן אותו על מים או חלב, אם זה היה שמן, סוכר, וכו 'אם crop היה מבושל ללא כל תוספות, אז 100 גרם יוותרו על 110 קק"ל. דייסה כוסמת, מבושל בחלב, יש ערך קלורי גבוה יותר, בהתאם לתכולת השומן, ישתנו מ 140-160 קלוריות ל 100 גרם.זה צריך לזכור כי ערך האנרגיה תלויה במרכיבים נוספים בשימוש. לדוגמה, הכרוב מבושל על מים, עם קינמון וצימוקים, יכיל 138 קק"ל לכל 100 גרם, כמו כן יש צורך לומר כי דייסה כוסמת עם חמאה, אשר אהוב על ידי רבים, יש את התוכן הקלוריה הגבוהה ביותר, כך 208 גרם לכל 100 גרם.

עד כה, יש מספר רב של דיאטות, אשר מבוססים על השימוש דייסה כוסמת. הם יכולים להימשך בין 7 ל 14 ימים, במהלך תקופה זו, בהתאם משקל עודף ואת מידת הנפיחות, אתה יכול להיפטר עד 10 קילוגרמים מיותרים. הכללים הבסיסיים של הדיאטה על דייסה כוסמת:

1. גריזים צריכים להיות מוכנים על מים ללא שימוש בשמן, מלח, חלב ומוצרים אחרים.
2. כל יום אתה יכול לשתות עד 1 ליטר של דל שומן קפיר.
3. זה תמיד הכרחי כדי לשמור על מאזן המים בגוף, מנה יומית של כ 1.5 ליטר.
4. אם אתה מרגיש רעב חזק אתה יכול לאכול תפוח או כמות קטנה של גבינת קוטג 'ללא שומן.